Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Переболевших COVID-19 британцев ученые повторно заразят коронавирусом

Ученые Оксфордского университета проведут исследование повторных случаев заражения коронавирусом на ...

В России создали устройство для автоматического выявления онкологических патологий

Поясняется, что ученые создали проект устройства для автоматического гистологического анализа, ...

Ученые выяснили, сколько тираннозавров ходило по Земле за все время существования вида

Чтобы узнать общее количество тираннозавров, которые когда-либо обитали на Земле, ученые умножили ...

Акулу-Годзиллу Хоффмана возрастом 300 млн лет признали отдельным видом

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Phys.org, специалисты дали свою оценку находке и пришли к ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Почему нужно спать в темноте ночью?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

23 декабря 2020

Почему ночью надо спать в полной темноте узнаете далее. Хороший сон в темноте - это один из секретов крепкого здоровья и прекрасного внешнего вида. Но многие даже не подозревают, насколько важен сон в полной темноте. Из материала “Рамблера” вы узнаете, по какой причине стоит отказаться от ночников и других источников света во время сна.

Человеческий организм имеет “встроенные” биологические часы, контролирующие очень важные процессы, происходящие в нашем теле. К таким процессам относится выработка гормона мелатонина, способного вырабатываться лишь в полной темноте. Недостаток мелатонина может привести к возникновению серьезных проблем со здоровьем: ослабление иммунитета, гипертония, ожирение, болезни сердца и даже риск образования злокачественных опухолей увеличивается.

Циркадный ритм оповещает нас, когда необходимо идти спать (когда темнеет), а в какое время просыпаться (когда светает). За биологические отвечают особые клетки внутри гипоталамуса, реагирующие на освещение. Свет стимулирует эти клетки, когда приходит время просыпаться: температура тела начинает подниматься, увеличивается синтез кортизола. Недостаток же света запускает обратный процесс и усиливает синтез мелатонина.

Ночное освещение в виде даже не слишком яркой лампы или включенного телевизора приводит к тому, что в организме возникает гормональный дисбаланс, который опасен не только нарушениями сна, но и другими проблемами со здоровьем. Усиление синтеза кортизола в ночное время провоцирует голод, а также запускает в организме реакции, которые могут привести к развитию различных воспалительных процессов.

Источник: rambler.ru




Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Андрей Продеус дал рекомендации по лечению ОРВИ

По мнению доктора, не всякий кашель при ОРВИ требует лечения. Профессор Андрей Петрович Продеус, ...

Антипрививочникам напомнили о риске потери памяти и слуха из-за COVID

РФПИ представил результаты анализа данных 3,8 млн вакцинированных россиян. По словам Жемчугова, ...

Кардиолог оценил необходимость кофе для людей с низким артериальным давлением

Заведующий отделением кардиологии Госпиталя для ветеранов войн №2 Сергей Иванов оценил ...

ВОЗ: рост заболеваемости COVID-19 в мире продолжается восьмую неделю подряд

Более 5,2 млн человек заразились коронавирусом в мире за минувшую неделю, рост заболеваемости ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru