Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Кислород мог влиять на эволюцию жизни на Земле еще до появления фотосинтеза

Исследователи пришли к выводу, что открытый ими процесс мог повлиять на раннюю эволюцию жизни на ...

Phys: в США создали бота, который помогает понять способ передачи муравьями знаний

Ученые разработали миниатюрного робота, чтобы наблюдать за тем, как муравьи учат друг друга. Робот ...

Суперкомпьютер создал подробное изображение взрыва сверхновой за сутки

Австралийские ученые запустили на своем суперкомпьютере тест моделирования взрыва сверхновой ...

Подопытных крыс в российских лабораториях заменят фантомами

Ученые Томского политехнического университета собрали искусственные модели – фантомы, которые ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Причины увеличения веса у мужчин

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

23 декабря 2020

Лишний вес – одна из современных проблем. И чем больше предлагается различных диет, программ похудения для избавления от формирующегося у мужчины животика, тем более кажется, что данная проблема неразрешима. Что делать? Возможно ли реально бороться в лишним весом? Ниже мы коротко остановимся на основных причинах увеличения веса.

НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ И ГЕНЕТИКА

Многие специалисты считают, что у человека есть ген ожирения. Будь это так, попытки сбросить лишний вес были бы бесплодны. Существует абсолютно противоположное мнение ученых: мутации в генах происходят только при активном воздействии на организм со стороны внешней среды. То есть человек полнеет из-за плохого генофонда, как считают одни, или человек сам портит свой генофонд, лелея в себе вредные привычки, неправильно питаясь, ведя неактивный образ жизни. Цепочка взаимообусловлена. И должна побуждать вести с лишним весом активную и целенаправленную борьбу. С весом бороться стоит и можно! И это подтверждено многочисленными примерами из жизни реальных мужчин, комплексно решающих имеющуюся проблему после консультации с врачом.

НИЗКАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Как правило, полнота поражает людей умственного труда, не имеющих регулярных физических нагрузок. Длительная «сидячая работа» в офисе за компьютером и письменным столом, просиживание за рулем авто в течение нескольких часов в день, отсутствие в течение дня физических упражнений – все это ведет к тому, что организм начинает накапливать жиры.

У представителей сильного пола начинает расти животик, мышцы живота ослабевают, жир откладывается на боках, ведь калории, которыми богата наша пища, не растрачены организмом. Решить эту проблему можно, только кардинально изменив режим дня, добавив физические нагрузки даже в тех условиях, в которых живет современный человек. Можно подниматься на свой этаж пешком, а не ждать лифта, можно парковать свое авто не возле подъезда, а дальше, чтобы организовать себе пешую прогулку.

В рабочем графике можно выделить несколько минут для двух десятков приседаний и отжиманий. Вечерние прогулки вокруг дома также добавят нагрузки. Конечно, регулярные занятия плаванием или тренировки в тренажерном зале – наиболее предпочтительный вариант для поддержания формы.

ОБИЛЬНАЯ ЕДА

Обильная еда – проблема современного человека. Физиология мужчин такова, что каждый калорийный кусочек откладывается именно в области живота, и животик становится шариком, все более увеличивающимся в размерах. Результат – деформация на позвоночник, испытывающий лишнюю нагрузку, сдавливание внутренних органов. Сладости, копчености, жиры, элементарное переедание, высококалорийная пища – все это причина появления лишнего веса.

Решение проблемы очевидно – умеренность в еде, рациональность питания, введение в рацион овощей и фруктов, клетчатки, ограничение сладкого и соленого, консервантов и копченостей. Но если трудно отказаться от привычного ритма и качества еды, можно просто дробить свою еду и съедать только половину того, что намечено съесть. Таким образом, рацион будет уменьшен на 50% при сохранении в нем привычных продуктов питания.

ОСТОРОЖНО: ПИВО!

Очень осторожно сильному полу стоит относиться к пиву, которое богато калориями и содержит дрожжи, питающие жировую ткань. Важно и время употребления пива. Ведь его вряд ли кто пьет утром. А вечернее пиво, к тому же подкрепленное чипсами и орешками с высоким содержанием калорий, часто становятся причиной начавшегося ожирения.

Что можно сделать? Для начала – ограничить употребление пива, снизить объем его потребления до пятидесяти процентов от привычной дозы.

ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Многие серьезные хронические заболевания приводят к ожирению, например, такой грозный недуг, как сахарный диабет. Отложенный на животе жир меняет работу клеток, которые не в силах брать из крови глюкозу. Организм борется, вырабатывая много инсулина, растет давление, человек приобретает все новые и новые проблемы. Серьезная проблема – сердечно-сосудистые заболевания. Они ограничивает физическую активность человека, они же чаще поражают тучных людей. Получается замкнутый круг. Только медицинская помощь и совет врача могут дать положительные результаты.

ГОРМОНАЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ

Гормональные причины – являются наиболее частыми причинами ожирения. После шестидесяти лет в организме мужчины падает уровень главного мужского гормона – тестостерона, в результате - мышцы становятся неработоспособными, они теряют воду, которая нужна им для нормальной работы. Секреция половых гормонов снижает самочувствие мужчины, его общий тонус, влияет на настроение, ведет к болезням, снижает потенцию и либидо.
Решить проблему можно постоянными физическими упражнениями, поддерживающими мышцы в тонусе.

ВОЗРАСТ

Возраст, понятное дело, является причиной накапливания лишних килограммов. И мышцы становятся слабее, заменяясь жировой тканью, и уровень тестостерона падает. Но это не конец, и стоит бороться с возрастом и болезнями.

КОРОТКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Мужчины могут и должны сохранять свою форму до глубокой старости, все проблемы вполне решаемы. Лишний вес не должен стать причиной раннего старения и одряхления. Нужно просто понимать, что решать проблему надо вместе со специалистами. Врач сможет определить причины лишнего веса, поможет подобрать комплекс упражнений, порекомендует диету. После посещения специалиста, действия мужчин станут целенаправленными и бьющими прямо в цель.

Источник: uamen.com.ua

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Бразилия объявила максимальный уровень санитарной угрозы из-за оспы обезьян

Минздрав Бразилии объявил максимальный уровень санитарной угрозы в связи с распространением в ...

Диетолог Круглова: сладкое вино не стоит закусывать жирным сыром

Если очень хочется сыра, то стоит ограничиться 50 граммами нежирных сортов. А лучше, по ее словам, ...

Дерматолог Шадрина назвала болезнь, которую разоблачает загар

После загара на теле можно заметить светлые пятна, которые являются проявлением такого кожного ...

В Комздраве рассказали о ситуации с заболеваемостью коронавирусом в Петербурге

В пресс-службе Комитета по здравоохранению Петербурга рассказали о текущей ситуации с заражением ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru