Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Парализованные мыши смогли ходить после инъекции нового белка

В ходе исследования ученые испытали hIL-6 на мышах с моделью травмы спинного мозга, которая привела ...

Археологи выяснили, что курили древние майя, помимо табака

Как и ожидалось, в сосудах обнаружили следы табака двух видов — Nicotiana tabacum и N. Rustica. Но, ...

Ночью Земля нагревается быстрее, чем днем

Климатическое исследование показало, что глобальное потепление проявляется ночью заметнее, чем ...

Металлическое топливо может стать самым перспективным и экологичным источником энергии

Эксперты заявляют, что металлическое топливо способно стать весьма популярным продуктом в ближайшем ...
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Как улучшить качество сна и высыпаться?

Как улучшить качество сна и высыпаться?

  

Заинтересовало 100 раз с 1 января 2021
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Как улучшить сон взрослого человека в домашних условиях? Новое международное научное исследование, появившееся в Scientific Reports, даёт ответ на этот вопрос и возможность многим людям улучшить свой сон.

Учёные доказали, что бессонница, хроническая усталость и утренняя вялость напрямую связаны с состоянием микросреды кишечника — кишечной микробиоты. Улучшив её, человек получит возможность жить полноценной жизнью, ему далеко не всегда нужно прибегать к снотворным препаратам, которые могут иметь целый ряд негативных побочных эффектов, включая дневную сонливость и желудочно-кишечные проблемы.

“Мы обнаружили, что исчезновение полезных микробов из кишечника уничтожает в нём серотонин, уровень которого в мозге может влиять на циклы сна и бодрствования, — говорит ведущий автор исследования проф. Масаси Янагисава, — Таким образом, изменяя диету, человек потенциально может решить свои проблемы со сном».

Некоторое время назад уже появился ряд работ, которые устанавливали, что элементы познания и развития мозга имеют сильную связь со здоровьем кишечных микробов и метаболизмом. Теперь эти предположения были развиты и уточнены. Кишечный метаболизм тесно связан с функцией мозга через систему кровообращения и блуждающий нерв, которые создают сеть, называемую «ось мозг-кишечник “или » ось микробиота-кишечник-мозг».

Исследователи показали, что микробиота кишечника (совокупность бактерий, вирусов и грибов, живущих в нём) оказывает влияние на элементы когнитивной функции, развитие мозга, формирование памяти, циркадную ритмичность и психическое здоровье. То, когда и что люди едят, влияет на состав, размер и суточные ритмы микробиоты кишечника.

Изменения в последней могут повлиять на кишечный метаболизм, потому что микробы, являющиеся частью микробиоты, производят много кишечных метаболитов — молекул, которые являются результатом химических реакций, происходящих в процессе пищеварения. Какая-то особая диета при этом не понадобится — людям испокон веков известно, что и когда нужно пить для здоровья кишечника. Это должна быть живая традиционная еда и питьё — еда и питьё их предков.

Источник: e-vesti.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Массово прививать от коронавируса начали в России с 18 января

В России началась массовая вакцинация против коронавируса. Неделю назад Владимир Путин дал ...

Недельный показатель заболеваемости COVID-19 вырос в Петербурге на 64,54%

Недельный показатель заболеваемости COVID-19 вырос в Петербурге на 64,54%. Информация об этом ...

Ученые: Каждый 8-й выздоровевший от COVID-19 пациент умирает в течение 140 дней

Новое исследование доказало, что COVID-19 имеет более тяжелые последствия для здоровья, чем ...

В Ростовской области провалилось начало массовой вакцинации от COVID-19 коронавируса

Только в одной поликлинике заявили, что могут поставить прививку Ростов-на-Дону, 18 января. Начало ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru