Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Nature Physics: под поверхностью у Урана и Нептуна находится суперионная вода

«Наше количественное понимание суперионной воды проливает свет на внутреннюю структуру, эволюцию и ...

На Кубани с помощью искусственного интеллекта соберут древние сосуды с вином

Специалисты Фанагорийской археологической экспедиции попробуют с помощью искусственного интеллекта ...

В Сингапуре научились определять загрязненность воды с помощью камеры смартфона

Ученые представили технологию, которая позволяет определить уровень загрязнения воды с помощью ...

В Ульяновской области случайно нашли скелеты ихтиозавров

В геопарке «Ундория» ученые нашли два скелета ихтиозавров. Такую находку исследователи сделали в ...
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:

Как начать повышать самооценку?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

6 января 2021

Когда нам не хватает ощущения своей ценности, мы становимся особенно ранимыми. Нас обижают резкие слова, несогласие с нашим мнением, проявления неуважения.

Но накопленные обиды еще больше подрывают самооценку. Как выйти из замкнутого круга? Возможно, стоит... простить всех тех, кто подрывает нашу уверенность в себе.

А для этого важно признать, что несовпадение мнений и разногласия между людьми — это нормально. У вас с оппонентом могут быть разные мнения, цели, взгляды на жизнь. Умение принимать различия — фундамент здоровой самооценки и самоуважения.

«Различия между людьми не просто нормальны, они необходимы. Благодаря им наш мир богат всеми возможными талантами. Представьте, если бы все были одинаковыми. Откуда бы взялись художники, философы, инженеры и мастера, учителя, лидеры?» — говорит лайф-коуч Джессика Кейли.

Как научиться прощать, чтобы повысить самооценку?

Если вы готовы принять, что различия нормальны и естественны, подумайте о том, на кого из близких и окружающих вы таите обиды и кого пока не решаетесь простить. В качестве подсказки коуч перечисляет три группы окружающих нас людей.

Родители и другие родственники

Корни низкой самооценки часто идут из детства. Возможно, вас высмеивали за нестандартную внешность или мышление, а может, ваши усилия недостаточно ценились.

«Мне кажется, что простить родных труднее всего. Потребуется упорная работа над собой, чтобы осознать: у нас есть право не соглашаться с самыми близкими и любимыми людьми. Постепенно мы сможем оставить накопившиеся обиды в прошлом. Помните, что ваши родители делали то, что считали правильным, с учетом тех знаний, которые были им доступны, а также их собственного воспитания и жизненного опыта», — подчеркивает Джессика Кейли.

Откройте свое сердце и подарите им то, что сами хотите получать от них и всех остальных, — безусловную любовь и принятие.

Друзья

Наша самооценка влияет на то, как мы выбираем себе друзей и знакомых. По мере взросления и развития мы иногда понимаем, что пришло время пересмотреть наш круг общения.

«Раньше мне было трудно заговорить с человеком, которого я только что встретила на вечеринке или где-то еще. Мне казалось, что мне нечем его заинтересовать. С другой стороны, я позволяла своим друзьям говорить и делать то, что было мне неприятно, а сама всегда высказывалась очень осторожно, боясь стать жертвой насмешек или нападок. Важно понять, что мы можем осознанно выбирать, с кем нам общаться, и если друзья не способны уважать наши личные границы, что ж, возможно, нам не по пути», — говорит коуч.

Но даже если вы решили, что дальнейшее общение бессмысленно, лучше простить этому человеку все старые обиды.

Коллеги и начальники

С ними все не так просто. Мы часто не можем позволить себе уволиться с работы, если коллеги или начальство относятся к нам неуважительно. Если вы лучший сотрудник в офисе, вас могут нагружать работой сверх меры или опасаться, что вы можете «подсидеть» коллег. А если вы пока еще не освоили свои обязанности в полной мере, вас могут начать травить или оскорбительно о вас отзываться.

«Чтобы легче было простить человека, я спрашиваю себя — а счастлив ли он? Агрессивные люди, задиры нередко очень несчастны, и важно понимать, что их хамство — часто форма защиты», — подчеркивает Кейли.

Если уйти с работы сейчас невозможно, помните, что вас взяли на нее не просто так и работодатель, что бы он ни говорил сейчас, посчитал вас лучшим кандидатом из всех.

Начальство не обязано вас любить, но обязано уважать. А «прощение» в данном случае может заключаться в том, что вы будете добросовестно исполнять свои обязанности и параллельно искать новую работу или обучаться новой специальности.

Источник: psychologies.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


С начала проведения диагностики в Пермском крае выявлено свыше 100 тысяч заболевших

Роспотребнадзор опубликовал данные исследований на коронавирус за предыдущие сутки. В Пермском крае ...

Ульяновский Минздрав признает дефицит антибиотиков и противовирусных препаратов

Минаева признала, что в регионе есть дефицит антибиотиков и противовирусных препаратов. Подана ...

Врач рассказала, какие лекарства эффективны, а какие бесполезны при лечении Covid-19

Спасает ли простуда от Covid-19 - Татьяна Александровна, грядет сезон простуд и профессор Петр ...

Почти тысяча человек заразилась коронавирусом в Алтайском крае за четыре дня

Третью строчку занимает Рубцовск – 87 инфицированных за четыре дня. С учетом этих цифр В Алтайском ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru