Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » В каких продуктах содержится Е витамин?

В каких продуктах содержится Е витамин?

  


| 8 февраля 2012
Возможно, это фото увеличивается по клику:
В каких продуктах содержится Е витамин? Витамин Е (токоферол) один из жизненно необходимых человеку полезных веществ. Его часто называют витамином плодовитости. Это происходит потому, что он обеспечивает нормальную работу половой системы, как мужчин, так и женщин. А вот его нехватка может вызвать сбои в нервной, эндокринной, сосудистой системах.


Какое еще влияние оказывает этот витамин на организм человека, в чем его пользы и в каких продуктах питания он присутствует, я расскажу на нашем сайте www.rasteniya-lecarstvennie.ru, в материале на тему: в каких продуктах содержится е витамин?


Помимо влияния на работу половых желез, витамин Е оказывает положительное влияние на работу сердца. Его используют при лечении астмы, сахарного диабета. Он предотвращает образование тромбов, очищает сосуды, вены, артерии от плотных сгустков крови, нормализует свёртываемость крови. Поэтому он необходим при заболевании сосудов и варикозном расширении вен.


Он является мощным антиоксидантом, окислителем, а также он замечательный помощник в лечении и профилактики глазных болезней. Регулярное его применение помогает предотвратить отслоение сетчатки, катаракту, сохраняет зрение при диабете.


Витамин Е помогает нашему организму бороться со старением, так как он борется со свободными радикалами (частички, повреждающие белковые молекулы нашего тела и вызывающие старение).


Итак, витамин Е: обеспечивает клетки кислородом, укрепляет сосуды, уничтожает тромбы, укрепляет сердце, помогает зрению, борется со старением, способствует нормальной работе половых желез.


Недостаток витамина Е: приближает старение, ухудшает состояние кожи, способствует угасанию сексуальности, вызывает ожирение.


Теперь, когда нам известно, зачем нужен этот витамин, остается ответить на вопрос: А где его найти?


В каких продуктах содержится витамин Е?

Медики рассчитали суточную потребность в этом витамине. Согласно этим расчетам каждый день ребенок должен получать 5 мг, а взрослый – 10 мг, или чуть больше. Это не так уж много. Поэтому если питаться правильно, разнообразно, то потребность организма в витамине Е будет полностью удовлетворена. А теперь обратите внимание на продукты, содержащие этот витамин в необходимых человеку дозах:


Соевое, подсолнечное, оливковое масло, грецкие, лесные орехи, орешки кешью, фасоль, гречка и овсянка.

Ростки пшеницы, хлеб из муки грубого помола, свежие молодые листья одуванчика, крапива.

Далее по списку идут говяжья печень, мясо говядины, творог, натуральный пчелиный мед, томаты.

Из фруктов: апельсины, авокадо, груши, бананы. Из зелени: лук, укропчик.


Очень большое положительное качество этого витамина то, что он не разрушается при термической обработке. Поэтому, совсем не обязательно вгрызаться зубами в сырую печень. Лучше чинно, благородно ее поджарить или потушить с луком в сметане. Польза будет та же.


Но, этот полезный витамин могут разрушить солнечные лучи. Поэтому, если вы по примеру моей бабушки держите бутылку с растительным маслом на кухонном подоконнике, немедленно убирайте масло оттуда в темный шкафчик.


Если вы живете в таких условиях, что невозможно приобрести продукты, содержащие витамин Е, или вы являетесь поклонником химических препаратов, вам придется купить его аналог в аптеке. Там всегда продаются капсулы с масляным раствором витамина.


Но, как я полагаю, большинству из нас лучше наладить свое питание, разнообразить рацион вкусными, полезными и недорогими продуктами, содержащими витамин молодости и плодовитости. Будьте здоровы!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+8 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика