Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

3D-печать плазмы крови поможет ускорить заживление повреждений эпителия

3 декабря научные сотрудники из Бирмингского и Хаддерсфилдского университетов, расположенных в ...

Риск повторно заболеть COVID-19 из-за штамма «омикрон» составляет 1%

После проведения исследования ученые пришли к выводам, что риск повторно заболеть COVID-19 из-за ...

Разработана энергоэкономичная технология перевода инфракрасного света в видимый

Группа исследователей из Швейцарии, Китая, Испании и Нидерландов создала новый способ выявления ...

Стеклянные бусины в метеоритах могут помочь в исследовании ранней Солнечной системы

Как отметили авторы исследования, эти стеклянные частицы, скорее всего, являются кусочками ...
Здравствуйте! Вы здесь:

В каких продуктах содержится Е витамин?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

8 февраля 2012

В каких продуктах содержится Е витамин? Витамин Е (токоферол) один из жизненно необходимых человеку полезных веществ. Его часто называют витамином плодовитости. Это происходит потому, что он обеспечивает нормальную работу половой системы, как мужчин, так и женщин. А вот его нехватка может вызвать сбои в нервной, эндокринной, сосудистой системах.


Какое еще влияние оказывает этот витамин на организм человека, в чем его пользы и в каких продуктах питания он присутствует, я расскажу на нашем сайте www.rasteniya-lecarstvennie.ru, в материале на тему: в каких продуктах содержится е витамин?


Помимо влияния на работу половых желез, витамин Е оказывает положительное влияние на работу сердца. Его используют при лечении астмы, сахарного диабета. Он предотвращает образование тромбов, очищает сосуды, вены, артерии от плотных сгустков крови, нормализует свёртываемость крови. Поэтому он необходим при заболевании сосудов и варикозном расширении вен.


Он является мощным антиоксидантом, окислителем, а также он замечательный помощник в лечении и профилактики глазных болезней. Регулярное его применение помогает предотвратить отслоение сетчатки, катаракту, сохраняет зрение при диабете.


Витамин Е помогает нашему организму бороться со старением, так как он борется со свободными радикалами (частички, повреждающие белковые молекулы нашего тела и вызывающие старение).


Итак, витамин Е: обеспечивает клетки кислородом, укрепляет сосуды, уничтожает тромбы, укрепляет сердце, помогает зрению, борется со старением, способствует нормальной работе половых желез.


Недостаток витамина Е: приближает старение, ухудшает состояние кожи, способствует угасанию сексуальности, вызывает ожирение.


Теперь, когда нам известно, зачем нужен этот витамин, остается ответить на вопрос: А где его найти?


В каких продуктах содержится витамин Е?

Медики рассчитали суточную потребность в этом витамине. Согласно этим расчетам каждый день ребенок должен получать 5 мг, а взрослый – 10 мг, или чуть больше. Это не так уж много. Поэтому если питаться правильно, разнообразно, то потребность организма в витамине Е будет полностью удовлетворена. А теперь обратите внимание на продукты, содержащие этот витамин в необходимых человеку дозах:


Соевое, подсолнечное, оливковое масло, грецкие, лесные орехи, орешки кешью, фасоль, гречка и овсянка.

Ростки пшеницы, хлеб из муки грубого помола, свежие молодые листья одуванчика, крапива.

Далее по списку идут говяжья печень, мясо говядины, творог, натуральный пчелиный мед, томаты.

Из фруктов: апельсины, авокадо, груши, бананы. Из зелени: лук, укропчик.


Очень большое положительное качество этого витамина то, что он не разрушается при термической обработке. Поэтому, совсем не обязательно вгрызаться зубами в сырую печень. Лучше чинно, благородно ее поджарить или потушить с луком в сметане. Польза будет та же.


Но, этот полезный витамин могут разрушить солнечные лучи. Поэтому, если вы по примеру моей бабушки держите бутылку с растительным маслом на кухонном подоконнике, немедленно убирайте масло оттуда в темный шкафчик.


Если вы живете в таких условиях, что невозможно приобрести продукты, содержащие витамин Е, или вы являетесь поклонником химических препаратов, вам придется купить его аналог в аптеке. Там всегда продаются капсулы с масляным раствором витамина.


Но, как я полагаю, большинству из нас лучше наладить свое питание, разнообразить рацион вкусными, полезными и недорогими продуктами, содержащими витамин молодости и плодовитости. Будьте здоровы!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Путин призвал не снижать объемы медицинской помощи в условиях пандемии коронавируса

Президент России Владимир Путин призвал не снижать объемы медицинской помощи в условиях пандемии ...

Путину рассказали о тяжелом течении заболевания COVID-19 у детей

Президент России Владимир Путин совместно с заведующим пульмонологическим отделением Морозовской ...

В РАН предложили снизить дозы угнетающих иммунитет препаратов при лечении коронавируса

Заместитель директора медицинского центра МГУ имени Ломоносова, член-корреспондент РАН Симон ...

Педиатр Левадная рассказала, как распознать коронавирус SARS-CoV-2 у ребенка

Как распознать заболевание рассказала Анна Левадная, педиатр и неонатолог, изданию 360tv.ru. ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru