Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Появление сибирских пород собак связали с открытием торговых путей в Арктике

Ученые выяснили, что древнейшие сибирские породы собак появились около двух тысяч лет назад, после ...

Ученые ОИЯИ проанализируют состав костей Ивана Грозного

Российские ученые Объединенного института ядерных исследований с помощью нейросети попытаются ...

В Австралии оценили способность коронавируса COVID-19 менять ДНК человека

Учёные проанализировали инфицированные клетки HEK 293T-линии для выяснения способности коронавируса ...

Двуногий робот Cassie научился проходить под низкимм препятствиями

Американские инженеры научили двуногого робота Cassie обнаруживать низкие препятствия и нагибаться, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Производительность труда при удаленной работе

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

24 января 2021

Производительность труда при удаленной работе зависит от многих факторов. Важно правильно организовать рабочее место, мотивировать себя, пояснить домашним, что вы занимаетесь делом...

Когда-то Александра Богатова из Королева работала менеджером в крупной IT-компании. Каждое утро ездила в Москву, а вечером возвращалась домой на электричке. При этом дорога только в один конец занимала около полутора часов. Несколько лет назад Саша решила изменить свою жизнь и перейти на удаленку. Теперь девушка занимается копирайтингом.

– Первое, с чего надо начинать переход на удаленную работу, – обустройство рабочего места, оно должно быть удобным и комфортным, – говорит Александра. – Если в квартире нет отдельной комнаты для кабинета, можно устроить его в спальне. Я так и сделала.

По словам Богатовой, очень важно расположить рабочее место рядом с окном, чтобы было много естественного света. Второй необходимый элемент – стол. Он должен быть широким и удобным. Пригодится и лампа для дополнительного освещения.

– Я большое внимание уделила и подбору стула. Ведь за ним я провожу большую часть дня, а из-за неправильной посадки могут начаться проблемы с позвоночником, – поясняет копирайтер. – Я подобрала стул с широкой спинкой и подлокотниками.

В удаленке Александра видит одни плюсы. Она сама себе начальник. Рабочий день начинается примерно в десять утра с постановки целей и задач.

– У меня самое продуктивное время – до обеда. Если работы много, то вообще стараюсь в этот промежуток ни на что не отвлекаться, – рассказывает девушка.

– Потом зарядка для спины, обед и снова за работу. Обычно в 17 часов уже свободна.

ВОЙТИ В РЕЖИМ

Если для Александры удаленная работа уже давно стала привычной, то Марии Козловой из Раменского пришлось перестраиваться на удаленку в первую волну ограничительных мер. Работает девушка штатным SMM-менеджером в компании по производству косметики.

Специально обустройством рабочего места Маша не занималась. Работает дома за обычным письменным столом. Благо он сразу стоял у окна, так что света достаточно. Единственное – на столе теперь появились необходимые для трудовой деятельности вещи: каталоги с косметикой, фотоаппарат для снимков продукции для соцсетей, ежедневники для заметок.

– Работать стараюсь начинать, как в офисе, в 9 утра. Встаю пораньше и делаю зарядку. Можно сказать, так обманываю свой организм, который привык к ежедневным утренним поездкам, – говорит девушка.

Перерыв на обед тоже обязательный элемент. При этом во время него Мария старается не сидеть в соцсетях. После рабочего дня девушка идет в магазин или на прогулку, чтобы развеяться и подышать свежим воздухом.

– Если четко соблюдать режим, то, бывает, работаешь даже продуктивней, чем в офисе, – рассказывает Козлова. – А если не хватает компании, я созваниваюсь с коллегами по скайпу, и мы вместе трудимся и заодно обсуждаем какие-то вопросы. Этот лайфхак мы украли у людей, которые постоянно трудятся вне офиса.

ПЕРЕРЫВЫ С ПОЛЬЗОЙ

Бывший житель Красногорска Александр Комаров еще несколько лет назад уехал работать программистом в Люксембург. Несмотря на то что официально на удаленку он перешел так же, как и Мария, лишь весной, рабочее место молодой человек оборудовал в своей маленькой квартире-студии много лет назад – для создания собственных проектов.

На площади всего в несколько квадратных метров Александру удалось компактно разместить диван, рабочий стол с двумя мониторами, электронное пианино. При этом еще осталось место для занятий спортом.

– Для того чтобы успешно работать дома, нужна мотивация. Тогда проблем не будет, – говорит Комаров. – Ну и, конечно, нужно соблюдать баланс между отдыхом и работой. Я, например, когда устаю, могу поиграть на пианино или позаниматься спортом. Переключение умственной деятельности на физическую в конце дня позволяет не выгорать и в итоге делать основную работу более качественно.

Источник: mosregtoday.ru

Прослушивание музыки на удаленной работе

Прослушивание музыки на удаленной работе негативно сказывается на качестве труда и производительности в целом, рассказал психолог Дмитрий Сейнов.

Даже самые любимые композиции являются раздражающим фактором, отметил специалист. При прослушивании музыки рабочая зона попадает в зону отдыха. Очень тяжело сконцентрироваться, появляется большая вероятность совершить ошибку, предупредил психолог.

Слушать музыку можно, если восприятие мира у человека происходит на аудиальном уровне, или у сотрудника работа креативного характера, объяснил Сейнов. Также мелодия должна успокаивать, а не раздражать, передает телеканал "360".

Источник: nation-news.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Минздраве РФ предложили сделать обязательной вакцинацию от COVID-19 для детей

Ранее в Минпросвещения РФ говорили, что учеников школ, которые достигли совершеннолетия, не будут ...

Вирусолог Альтштейн заявил о росте смертности из-за коронавируса COVID-19 в России

Вирусолог Альтштейн заявил о существенном росте смертности от коронавируса в России. По словам ...

Из-за ситуации с COVID-19 в Воронежской области отменили плановую госпитализацию

Плановую госпитализацию отменили в Воронежской области с понедельника, 20 сентября. Такое решение ...

В Самарской области ужесточат меры против коронавируса

Власти Самарской области приняли решение ужесточить ограничительные меры, связанные с ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru