Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Ученые ОИЯИ проанализируют состав костей Ивана Грозного

Российские ученые Объединенного института ядерных исследований с помощью нейросети попытаются ...

В Австралии оценили способность коронавируса COVID-19 менять ДНК человека

Учёные проанализировали инфицированные клетки HEK 293T-линии для выяснения способности коронавируса ...

Двуногий робот Cassie научился проходить под низкимм препятствиями

Американские инженеры научили двуногого робота Cassie обнаруживать низкие препятствия и нагибаться, ...

Нейросеть выявила у животных болезнь Паркинсона по походке

Биоинформатики разработали нейросеть, которая может определить болезнь Паркинсона у человека и ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Работа в условиях пандемии коронавируса

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

7 февраля 2021

За что обычно цепляется взгляд при чтении сайта с вакансиями? Зарплата, обязанности, время, которое придется тратить на дорогу... Но для многих, оказывается, имеют значение и другие детали.

«Приходя на собеседование, всегда смотрю, есть ли в офисе чай-кофе, — признается 25-летняя Юлия, менеджер. — Не потому что так уж люблю перекусывать, а потому что там, где их нет, обычно и отношение к сотрудникам сухое, формальное».

А 32-летний Степан озабочен освещением: «Отказываюсь даже от выгодных предложений, если предстоит работать в помещении без окон или с маленькими. У меня от такого начинается депрессия». А с тех пор как в нашу жизнь вошел коронавирус, появились и новые приоритеты.

Мой офис — моя крепость

Удаленка. Это слово уверенно заняло место в сегодняшнем словаре. Неожиданно и срочно многим из нас пришлось оборудовать рабочее место в собственных домах.

«На первое место вышли такие предпочтения, как предоставление работодателем техники, а возможно, и мебели для организации рабочего пространства, — замечает карьерный консультант Юлия Четверикова. — А в компаниях с таким распространенным форматом организации рабочих мест, как опенспейс, ценностью становятся отдельные кабинеты».

Когда завершится вызванный пандемией кризис, некоторым — а может, и многим из нас — захочется снова общаться с коллегами очно. Но что заметно изменилось уже сейчас и, по-видимому, будет меняться и дальше, — это отношение к рабочему времени.

«Многие компании работают над внедрением гибридной занятости — это смешанный режим работы, когда сотрудник работает удаленно и приезжает в офис или коворкинговое пространство для участия в общих мероприятиях или обучении, — рассказывает Юлия Четверикова, — развивается формат частичной занятости и гибких графиков.

Изменилось понятие фиксированного рабочего времени — от возможности выбора удобного начала и окончания рабочего дня до «рваного графика» без привязки к конкретным рабочим часам при условии выполнения поставленных задач».

Время, деньги или жизнь

Еще недавно в наших ценностях на первый план выходило потребление — его уровень и качество. Важным атрибутом жизни была высокая занятость: чем больше мы работали, тем больше зарабатывали и, соответственно, больше и качественнее потребляли. Но тренд изменился.

«Сегодня становится все больше тех, кто измеряет ценность вещей не деньгами, а собственными трудозатратами. Готов ли я потратить полмесяца жизни на новый телевизор? Обменять год жизни на новую машину? Ценность приобретает разумный баланс занятости и потребления», — считает Юлия Четверикова.

Пока что мы решаем эти вопросы каждый для себя. Некоторое время назад правительство РФ обсуждало возможность сократить рабочую неделю до 40 часов. Предлагались два варианта: сокращение рабочего дня до 6 часов или переход на 4 рабочих дня в неделю.

Вспоминали Генри Форда, который ввел в своем автоконцерне сорокачасовую неделю, поскольку считал, что работникам не хватает времени на отдых, а от этого падает производительность и бизнес несет убытки. Современник Форда британский экономист Джон Кейнс предполагал, что к 2030 году рабочая неделя сократится до 15 часов. С датами он ошибся, но направление угадал.

«Мы готовы сегодня, как мне кажется, рисковать стабильностью ради ощущения себя на своем месте, — говорит гештальт-терапевт Ирина Меладзе. — Все чаще принимается идея о том, что финансовая мотивация не единственная. Многие из тех, кому за тридцать, идут учиться, меняют профессию, пробуют себя в чем-то новом. Многолетний азарт потребления сменяется азартом создавать, презентовать продукт своего труда и получать в ответ признание». Но не всем перемены даются с одинаковой легкостью.

Кому легко?

Всех нас, кто работает или ищет работу, можно объединить в три основные категории, считает Юлия Четверикова: наблюдатели, борцы и развивающиеся. Наблюдатели — те из нас, кто не любит перемен и старается сохранять привычный уклад работы. Для них важна регулярная индексация зарплаты, размеренная деятельность, теплые отношения в коллективе и дружба по интересам.

«Основные риски здесь — цифровизация, автоматизация и роботизация рутинных операций. А сейчас, в условиях растущей популярности удаленной работы, это еще и риск быть замененным более «дешевым» специалистом из другого города или региона. Работодатели ждут от «наблюдателей» стабильного качества выполнения типовых операций за минимально возможные деньги», — отмечает карьерный консультант.

Борцы — те, кто готовы к худшему, способны принять любые перемены, выполнить любой приказ, приложить все усилия, работать 24/7. На работе для них важно побеждать, достигать, мочь, преодолевать. Казалось бы, идеальный работник? Но они в нынешних реалиях рискуют не меньше.

«Работодатели быстро привыкают к эффективности борцов и ждут от них все больших достижений, за которые готовы достойно платить. Риски для этой категории работников связаны с возможностями организма: постоянный стресс рано или поздно приводит к потере интереса, выгоранию и болезням», — напоминает Юлия Четверикова.

Развивающиеся работники открыты для перемен. В любой проблеме они видят ресурс и возможность для чего-то нового. Они постоянно чему-то учатся и перенимают новый опыт, который позволяет им в любой ситуации искать и находить нестандартные решения. Работодатели возлагают на них большие надежды. Для этой категории специалистов основной риск — оказаться в консервативной компании, не готовой к развитию.

К какой бы категории мы себя ни относили, и даже переходя из одной в другую, мы не избежим риска. Однако мы можем выбирать, насколько активной будет наша позиция в меняющейся реальности. Готовы ли мы работать там, где не нравится, ради зарплаты? Или попробуем делать то, что по душе, не имея гарантий успеха? Или будем искать новые решения, например, как рестораторы, которые в условиях изоляции начали торговать едой навынос? Ответ у каждого свой.

Источник: psychologies.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Эксперт Минздрава призвал ввести обязательную вакцинацию от коронавируса

Эксперт подчеркнул, что государству необходимо обратить на это лобби более пристальное внимание. ...

Вирусолог Альтштейн заявил о росте смертности из-за коронавируса COVID-19 в России

Вирусолог Альтштейн заявил о существенном росте смертности от коронавируса в России. По словам ...

Из-за ситуации с COVID-19 в Воронежской области отменили плановую госпитализацию

Плановую госпитализацию отменили в Воронежской области с понедельника, 20 сентября. Такое решение ...

В Самарской области ужесточат меры против коронавируса

Власти Самарской области приняли решение ужесточить ограничительные меры, связанные с ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru