Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Древнейший в Сибири случай заражения чумой обнаружили у человека бронзового века

Как стало известно EVO-RUS.COM, со ссылкой на собственный источник, ученые в ходе исследований ...

Микробы на дне океана выживают за счет побочных продуктов радиоактивного процесса

В отличие от общепринятого мнения, что жизнь в донных отложениях питается продуктами фотосинтеза, ...

Первые останки динозавра реббахизаврида найдены в Узбекистане в пустыне Кызылкум

Учёные назвали его Dzharatitanis kingi. Раскопки проводились в Узбекистане, в пустыне Кызылкум, где ...

МГПУ рассказал о воздействии цифровой среды гаджетов на психику детей

Научные сотрудники Московского городского педагогического университета опубликовали результаты ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Спать в шерстяных носках полезно

  

19 февраля 2021
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Холода сейчас такие, что даже в отапливаемой квартире бывает неуютно, поэтому многие надевают пижамы, и даже — что греха таить — носки перед тем, как лечь спать. И, оказывается, правильно делают!

Почему полезно спать в носках ночью?

Джесс Андраде, медик и звезда TikTok, рассказала в недавнем видео, что носки помогают нам быстрее засыпать. Они согревают наши ступни, благодаря этому у нас расширяются сосуды, улучшается кровообращение, и тело постепенно «успокаивается». А затем мозг получает сигнал, что пора спать.

Из-за видеосовета на Джесс подписались более миллиона человек, а сам пост набрал 17 млн просмотров. Казалось бы, совет довольно невинный, но и вокруг него внезапно разгорелась настоящая война. Те, кто ненавидит носки, шутили: «Вы забыли упомянуть, что люди, которые спят в носках, склонны к серийным убийствам». Писали: «Мне нравятся приколы, но носки в постели… это уже слишком». А защитники отвечали им: «Я не могу спать без носков. Это совершенно нормально».

Андраде также поделилась методом 10-3-2-1-0, который помогает засыпать быстрее и спать крепче. Что означают эти цифры? Все просто:

за 10 часов до сна вы должны выпить последнюю чашку кофе, потому что именно 10 часов нужно, чтобы кофеин полностью вывелся из организма.
За 3 часа до сна исключить еду и алкоголь.
За 2 часа до сна — завершить любую сложную интеллектуальную работу и расслабиться.
За 1 час до сна — отложить телефоны, планшеты и выключить телевизор.
Ноль означает, что утром вы легко встанете по звонку будильника и вам не придется откладывать пробуждение.

Любите вы носки или ненавидите их, не забывайте, что сон — важнейшая часть восстановления. Отсутствие сна часто становится причиной депрессий, тревожных расстройств и даже ожирения. Поэтому в носках или без — высыпайтесь.

Возможно, у вас есть свои секреты крепкого сна. Главное, чтобы они работали.

Источник: psychologies.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Эндокринолог Романенко объяснила, что кофеин поможет в сжигании жира

Эксперт подтвердила информацию о том, что употребление кофе за 30 минут до тренировки способствует ...

Россияне стали на 30% чаще обращаться к психиатрам и психологам из-за пандемии

За время пандемии в России выросло число граждан с тревожными и депрессивными расстройствами, пишет ...

ВОЗ считает низким риск передачи нового птичьего гриппа от человека к человеку

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) оценивает низким риск передачи от человека к человеку ...

В Молдавии закрывают театры, школы и институты

Будут закрыты театры, концертные залы, дома культуры. Кроме того, в столице Молдавии общественный ...

Сергей Меликов предостерёг медработников от коррупции

За коррупцию медработники могут поменять свой образ жизни с вольного на невольный, сказал ...

В Бельгии раздали токсичные медицинские маски

Власти Бельгии раздали гражданам 15 млн бесплатных тканевых масок. Однако, как сообщает издание The ...

Пункты вакцинации от коронавируса планируется открыть в псковских торговых центрах

В крупных торговых центрах Псковской области планируется открыть пункты вакцинации от коронавируса.

Фонд «Круг добра» завершает сбор заявок на обеспечение лекарствами пациентов со СМА

Фонд поддержки детей с тяжелыми жизнеугрожающими и хроническими заболеваниями "Круг ...

Новосибирскую вакцину от коронавируса COVID-19 «ЭпиВакКорона» испытают на детях

Препарат для вакцинации против коронавирусной инфекции COVID-19 «ЭпиВакКорона», разработанный ...

В Мордовии прошло заседание оперштаба по ситуации с коронавирусом

Ситуацию взяли на контроль Минздрав РМ и Роспотребнадзор. Продолжает освобождаться коечный фонд. ...

Российский врач-кардиолог Наталья Гаврилюк назвала нетипичные симптомы инфаркта

Около 30% людей имеют нетипичные симптомы, с появлением таких симптомов чаще встречается у женщин. ...

На Украине более 8 тыс. человек заразились COVID-19 за сутки 26 февраля

Всего за время пандемии на Украине коронавирусом COVID-19 заразились 1 333 844 человека. ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru