Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

ИИ улучшил фотографии Солнца

Исследование: после смерти Солнца может зародиться новая жизнь Поэтому исследователи обучили ...

В Германии найден каменный наконечник копья возрастом 65 тысяч лет

Учеными в пещере Хохле Фельс на территории Германии обнаружен каменный наконечник копья возрастом ...

Детеныши птерозавров оказались способны к активному полету вскоре после вылупления

Первая состоит в том, что они были способны к машущему полету вскоре после вылупления. Вторая точка ...

В тающем леднике Тибета нашли 33 вируса возрастом 15 тысяч лет

Американские учёные проанализировали образцы льда, которые были взяты ещё в 2015 году на леднике ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Что дает чувство уверенности человеку?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

14 марта 2021

Я очень неуверенная в себе, что делать? Что делает нас неуверенными в себе? Мы часто напоминаем себе заботиться о теле: заниматься спортом, есть здоровую еду, ходить по врачам. Твое психическое здоровье не менее важно, чем физическое, и оно требует бережного и внимательного подхода. Мы собрали 5 вредных привычек, которые подрывают уверенность в себе так же сильно, как сигареты и фастфуд — тело.

Что дает уверенность человеку? Чтобы понять это нужно перечислить, что этому вредит.

Сравнивать себя с другими

В соцсетях мы видим идеальную или хотя бы достаточно хорошую жизнь знакомых. Листая сторис и публикации, нам кажется, что все друзья живут без проблем и забот. Мы начинаем думать — может, с нами что-то не так? Мы не поспеваем?

Напоминай себе почаще, что Инстаграм — не реальность. Люди выкладывают то, что им нравится, чем хочется поделиться, чем они хотят похвастаться. Но мы редко читаем о препятствиях, с которыми те же люди сталкиваются каждый день. У каждого свой путь, и он прекрасен своей уникальностью.

Всегда и во всем угождать людям

Разница между «делать приятно» и «угождать» — в намерении. Первое ты хочешь делать, второе — вынуждена. Нормально окружать близких любовью и заботой: покупать им мелкие подарочки, писать приятные слова, обнимать и целовать. Все это выходит естественно, без скрытых мотивов — просто потому что мы любим этих людей.

Если же ты не можешь отказать в услуге, выдавливаешь из себя приятные слова и поступки, делаешь вещи, которые тебе противоречат -ты угождаешь. Это вредит тебе: забота и любовь наполняют, стремление всем понравиться — опустошает.

Ты не можешь нравиться всем, и это нормально. Не вини себя в том, что ты не сделаешь всех счастливыми. Зато ты можешь сделать счастливой саму себя.

Стремиться к идеалу

Вспомни любое смешное видео с неуклюжим или толстым котиком. Котиков любят, потому что они котики, а не потому что они правильно сидят или красиво прыгают на шкаф. Более того, если котики чего-то не умеют, это повод умилиться и любить их еще сильней. Почему тогда мы не любим себя так же, не относимся к себе, как к самым милым котикам в мире?
Перфекционизм разрушит твое психическое здоровье, если ты используешь его как повод поругать себя, а не стать лучше. Недостатки есть во всем, ошибки есть во всем, и это здорово — они быстро учат.

Плохо и мало спать

Ты слышала это тысячу раз, но сбитый режим сна правда вредит. Множество проблем можно решить за две минуты, если выспаться и подойти к решению со свежей головой. Более того, недостаток сна имеет долгосрочные последствия — снижение умственных способностей, внимания и концентрации, что также сказывается на самооценке.

Прокрастинировать

Прокрастинация — склонность к постоянному откладыванию важных и срочных (или не очень) дел. К примеру, надо готовиться к экзамену, но тебе внезапно очень захотелось убраться. Или ответить на почту. Или повтыкать в новые моды The Sims 4 — вариантов масса.

Откладывание дел на потом закрепляется, становится привычкой, от которой сложно избавиться. Лучше пресекать мелкие проявления прокрастинации на корню, иначе ты будешь чувствовать, что постоянно ничего не успеваешь. Помни, что ты не избавишься от нее на 100% (смотри пункт про перфекционизм выше). Быстро сделав все неприятные вещи, ты можешь вернуться к тому, что приносит тебе радость.

Источник: ellegirl.ru




Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Диетолог Ковальков рассказал, как убрать жир на животе за две недели

Очень часто после похудения люди сталкиваются с проблемой обвисшего живота. Врач-диетолог, ...

Ученые предупредили о 60%-ной заразности гамма-мутации коронавируса среди привитых

Заразность гамма-мутации коронавируса достигает 60% у привитых, утверждают ученые из Франции и ...

Россиянам объяснили, почему COVID-19 стал чаще проявляться через расстройства ЖКТ

Вирус попадает в организм не только через органы дыхания, но также через кишечник, печень и ...

Врач Забиров рассказал о влиянии коронавируса на головной мозг

Бывали случаи, когда медики наблюдали расстройства в долговременной памяти. Это может произойти ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru