Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Израиле обнаружен осколок кувшина с древнейшим алфавитом времён бронзового века

Археологами был обнаружен осколок кувшина, на котором изображен древний алфавит. Как сообщает ToDay ...

ДНК из пещеры в Испании помогла установить следы нескольких волн миграций неандертальцев

Изучив ДНК неандертальцев из пещер комплекса Атапуэрка в Испании, ученые обнаружили следы ...

Просвечивать непрозрачные объекты научились австрийские ученые

В результате опыта исследователи поняли, что определенный вид волн, известный как ...

SciTechDaily: В Нигерии обнаружены следы пчеловодства 3500-летней давности

Свидетельством раннего использования меда человеком стали остатки пчелиного воска в 3500-летних ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Что нельзя кушать во время месячных?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

14 марта 2021

Отказаться от некоторых будет очень непросто.

Раз в месяц пиццу, мороженое и сладкое женщинам хочется гораздо сильнее, чем обычно. Вкусная еда становится настоящим спасением во время критических дней, однако позволять себе можно далеко не все. Конечно, последнее, чего вам хочется — это отказываться от удовольствий. Но организм скажет за это спасибо.

Что нельзя есть во время месячных?

Недавно британские ученые рассказали, какие продукты должны уйти из рациона во время месячных. «Болезненными месячные бывают из-за чрезмерной выработки гормоноподобных веществ в слизистой оболочке матки», — утверждает доктор Сара Брюер. Уровень веществ повышается именно из-за неправильного питания.

Одним из главных врагов является сахар. И это очень подло, ведь шоколадку или печенье хочется больше всего на свете. Но доктор Энн Хендерсон уверяет, что сладкое ухудшает проблему и усиливает симптомы ПМС. Также эксперты советуют сократить потребление мяса и молочных продуктов — в них содержатся гормоны, влияющие на менструальный цикл. Насыщенные жиры тоже входят в стоп-лист. Сара рекомендует употреблять не более 20 г в день.

Ограничения касаются не только еды. Появилась плохая новость для всех, кто не представляет утро без чашечки кофе. Бытует мнение, что бодрящий напиток усугубляет неприятное состояние во время месячных. Если отказаться от кофеина, вам может стать легче.

Возникает вполне логичный вопрос: так что же тогда можно? И врачи с радостью готовы на него ответить.

Что можно кушать во время месячных?

Обязательно включите в рацион жирную рыбу. «Рыбий жир обладает обезболивающим действием», — рассказала Брюер.

Также следует добавить зелени: капуста и шпинат богаты питательными веществами, которые нейтрализуют неприятные симптомы.

Орехи и цельнозерновые продукты помогают не менее эффективно.

Бананы стабилизируют уровень сахара в крови и положительно влияют на настроение.

Корица спасает от слабости.

Если вы страдаете от тошноты, врач предлагает заварить имбирный чай.
И не стоит забывать о простом, но очень важном правиле: пейте больше воды. «Обезвоживание способствует возникновению мышечных болей.

Убедитесь, что вы пьете примерно 2 литра воды в день, чтобы этого избежать», — подытожила Хендерсон в The Sun.

Источник: wday.ru




Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Канаде выявлен второй случай тромбоза после вакцины AstraZeneca

Второй случай редкого тромбоза крови после вакцинации препаратом AstraZeneca от COVID-19 выявлен в ...

Раскрыта опасность популярного обезболивающего

Даже небольшая передозировка парацетамола – популярного обезболивающего – может вызвать неприятные ...

Россиян предупредили об опасности популярного способа похудеть к лету

Один из популярных способов похудеть к лету — монодиета — несет в себе опасность, предупредила ...

Составлен список продуктов, которые нельзя употреблять на голодный желудок

Опасность для здоровья провоцирует также частое употребление слишком горячей и слишком холодной ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru