Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Разработанная учёными США технология поможет превратить пластик в топливо

Ученые из Центра инновации разработали способ, который позволяет перерабатывать одноразовые ...

Созданный впервые в США мягкий метаматериал может реагировать на прикосновения к нему

Отмечается, что новый материал, разработкой которого занимаются ученые из Пенсильванского ...

Сколтех разработал микрокапсулы для доставки лекарств по дизайну пельменей

Российские ученые под руководством Сколтеха разработали капсулы, при помощи которых можно ...

Восстановлена древнеегипетская технология выплавки меди

Стоянка Айн-Сохна, расположенная у северной части Суэцкого залива, играла важную роль в поставках ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Как едой укрепить нервную систему и психику взрослого?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

29 марта 2021

Как укрепить нервную систему и психику взрослого человека поможет разобраться исследование Фелис Джака, результаты которого были получены еще в 2010 году. Эпидемиолог обнаружила, что те женщины, котрые включали в рацион фрукты, овощи, фасоль, рыбу, цельнозерновые и бобовые продукты меньше страдали тревожными расстройствами и депрессией. Те же представительницы слабого пола, кто придерживался продуктов глубокой переработки и ел чипсы, пиццу, белый хлеб, гамбургеры, пил сладкие напитки испытывал депрессию чаще.

Исследования на пациентах с депрессией показали, что лишь смена рациона, а именно переход на здоровую пищу, трети людей помогал выйти на ремиссию состояния.

Почему так выходит?

Употребление слабо переработанных продуктов помогает организму получать из еды все что нужно и, тем самым, заботиться о бактериях кишечника.

Если же есть пишу промышленной переработки, в которой мало питательных элементов, то организму приходится голодать. Стресс для организма перерастает в депрессию и тревожное расстройство.

Также стоит вспомнить о том, что в кишечнике живут разные группы бактерий и у каждой свои предпочтения. В зависимости от того, что мы съели, начинают страдать и разные группы бактерий, ведь одни из них остались без еды, в другие, наоборот, теперь бурно размножаются.

У тех людей, кто страдает от депрессии, были выявлено, что у них в кишечнике больше бактерий, провоцирующих воспаления, и стало меньше тех, которые могут выработать серотонин («гормон счастья»).

Так быть не должно, а значит, нужно есть больше пищи, которую любят полезные для нас бактерии. Это клетчатка, кефир, продукты -пребиотики, йогурт, мягкий сыр, квашеная капуста.

Полезна простая любая еда с минимальной обработкой. Это неочищенные зерна, растительная пища, фасоль, яйца, рыба, мясо.

Источник: www.rasteniya-lecarstvennie.ru




Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


В России запустят пилотные проекты по генетическому тестированию

Коробко подчеркнул, что использования генетических технологий для прогнозирования и предотвращения ...

Врачи Навального предлагают срочно обезболить его и перевезти в Москву

Врачи Алексея Навального выпустили заключение по его состоянию. Новая газета публикует полный ...

В России вакцина против COVID-19 для животных появится в мае

В России первая партия вакцины от коронавируса, предназначенной для животных, поступит в оборот в ...

За сутки во Владимирской области коронавирус подтвержден у 67 человек

Во Владимирской области на 22 апреля выявлено 67 новых случаев заражения коронавирусом. Об этом ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru