Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В университете Альберты Канады нашли свертки с окаменелостями динозавров и черепах

Ученые из Канады обнаружили на территории кампуса Университета Альберты рулоны старых газет, ...

PNAS: Железо могло стимулировать эволюцию сложной жизни на Земле

В первые дни существования нашей планеты геологического железа было достаточно, особенно в мантии и ...

Юные дарования из Невинномысска вновь собрались на Детском научном конкурсе

Накануне на базе ЦДНИТТ состоялся отборочный этап четвертого детского научного конкурса (ДНК) Фонда ...

В Калифорнийском университете США разработали шкалу мудрости, состоящую из 7 пунктов

Американскими учеными из Калифорнийского университета в Сан-Диего разработана шкала из семи ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Как меньше есть вечером перед сном?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

30 марта 2021

Нутрициолог Сиротина Мария в своем Instagram назвала простейший способ меньше есть вечером на ночь без уменьшения содержимого тарелки в два раза. Это интересно...

По словам Марии, день начавшийся с просто сбалансированного завтрака предупредит перекусы и наедание до отвала вечером. Просто он предупредит чувства голода в первой половине дня и дальше день пойдет по руслу традиционного режима питания - обед, полдник, ужин. Однако важно, чтобы прием пищи утром был насыщен белками, а не углеводами. Эксперт советует придерживаться такого соотношения - 40 % белка и по 30 % углеводов и жиров.

Нутрициолог Сиротина утверждает, что ее совет работает, его эффективность проверена исследованиями. Ученые подтвердили, что молодые люди, студенты, пропускаюшие завтраки, в 35-40 % случаев днем подпитывали себя колой и сладким. Те же испытуемые в другие дни получали утром продукты с большим содержанием белка. В результате у них проходила потребность в сладостях днем, а вечером они меньше ели, аж на 200 килокалорий.

Что же есть на завтрак? Медик перечислила блюда, подходящие по ее мнению для сбалансированного завтрака. Это, среди прочего, омлет, яйца-пашот, кусочки индейки, курицы, отварные яйца. Также можно тосты с куриным паштетом, с кусочком курицы гриль, с красной рыбой, маслом, авокадо.

А вот хлопья, свежевыжатые соки, каши быстрого приготовления, а также тосты с джемом не стоит регулярно есть по утрам.

Источник: www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


За сутки в России выявили 31 096 случаев инфицирования коронавирусом

За сутки в России выявили 31 096 случаев инфицирования коронавирусом. Накануне стало известно о 32 ...

ВОЗ выступила против лечения COVID-19 плазмой крови переболевших

ВОЗ рекомендовала отказаться от переливания плазмы крови уже переболевших людей пациентам с ...

Общественная палата Иркутской области поддержит введение QR-кодов

Председатель Общественной палаты Иркутской области Владимир Шпрах на депутатском штабе по ...

519 случаев коронавируса выявили в Алтайском крае за сутки

В среднем ежедневно тестируют около 7-10 тысяч человек 519 новых случаев заражения коронавирусом ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru