Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Разработанная в США установка может превращать пластик в топливо

Около 75% отходов попадает на свалки, а 16% из них сжигается, провоцируя выбросы токсичных газов. ...

Созданный впервые в США мягкий метаматериал может реагировать на прикосновения к нему

Отмечается, что новый материал, разработкой которого занимаются ученые из Пенсильванского ...

Сколтех разработал микрокапсулы для доставки лекарств по дизайну пельменей

Российские ученые под руководством Сколтеха разработали капсулы, при помощи которых можно ...

Восстановлена древнеегипетская технология выплавки меди

Стоянка Айн-Сохна, расположенная у северной части Суэцкого залива, играла важную роль в поставках ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Как меньше есть вечером перед сном?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

30 марта 2021

Нутрициолог Сиротина Мария в своем Instagram назвала простейший способ меньше есть вечером на ночь без уменьшения содержимого тарелки в два раза. Это интересно...

По словам Марии, день начавшийся с просто сбалансированного завтрака предупредит перекусы и наедание до отвала вечером. Просто он предупредит чувства голода в первой половине дня и дальше день пойдет по руслу традиционного режима питания - обед, полдник, ужин. Однако важно, чтобы прием пищи утром был насыщен белками, а не углеводами. Эксперт советует придерживаться такого соотношения - 40 % белка и по 30 % углеводов и жиров.

Нутрициолог Сиротина утверждает, что ее совет работает, его эффективность проверена исследованиями. Ученые подтвердили, что молодые люди, студенты, пропускаюшие завтраки, в 35-40 % случаев днем подпитывали себя колой и сладким. Те же испытуемые в другие дни получали утром продукты с большим содержанием белка. В результате у них проходила потребность в сладостях днем, а вечером они меньше ели, аж на 200 килокалорий.

Что же есть на завтрак? Медик перечислила блюда, подходящие по ее мнению для сбалансированного завтрака. Это, среди прочего, омлет, яйца-пашот, кусочки индейки, курицы, отварные яйца. Также можно тосты с куриным паштетом, с кусочком курицы гриль, с красной рыбой, маслом, авокадо.

А вот хлопья, свежевыжатые соки, каши быстрого приготовления, а также тосты с джемом не стоит регулярно есть по утрам.

Источник: www.rasteniya-lecarstvennie.ru




Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Евгений Куйвашев призвал уральцев ставить прививки от COVID-19

Безусловно, решение поставить прививку или нет может принять только сам человек. При этом стоит ...

Врачи Алексея Навального потребовали перевести политика в московскую больницу

До сих пор не установлен полноценный диагноз. Ряд анализов свидетельствует о прямой угрозе для ...

Стоматолог назвала неправильный прикус причиной мигрени

Голова болит, и думаете: «у бабушки было — это всё по наследству». Это всё от прикуса.

Росздравнадзор проверит деятельность Европейского медицинского центра

Оказалось, что плохой опыт прохождения лечения в ЕМС есть и у большого числа других пациентов. Так, ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru