Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В камнях Стоунхенджа нашли вкрапления возрастом более миллиарда лет

С 1958 году в Стоунхендже проводились реставрационные работы. Специалисты пробурили один из камней ...

Новые наблюдения разрешили «энергетический кризис» атмосферы Юпитера

Расчеты показывают, что температура в верхних слоях атмосферы газового гиганта должна оставаться ...

Физики Швейцарии запустили квантовую программу на обычном компьютере

Физики из Швейцарского федерального технологического института Лозанны (EPFL) и Колумбийского ...

Science Advances: Луна никогда не обладала сильным магнитным полем

Специалисты проанализировали лунные породы возрастом от 3,9 до 3,2 миллиарда лет. Однако им никогда ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Почему появляется ночной голод и как его побороть?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

30 марта 2021

Ночное чувство голода известно, пожалуй, всем людям. Врач-диетолог Андрей Бобровский, доцент медицинского факультета СПБГУ сказал, что для начала стоит понять отчего возникают ночные приступы голода, а потом подобрать продукты которые лучше подойдут для вечернего перекуса.

Ночной голод - причины

По словам врача-диетолога, сначала выясняют причины по которым возникают ночные приступы голода. Часто потребность удовлетворить "жорика" психологического характера и человек просто получает удовольствие от пищи, заедая тревогу и стресс.

Как побороть ночной голод?

Если это так и есть нарушение пищевого поведения, то лучше всего употреблять объемные продукты, но низкокалорийные. К таким относим фрукты, овощи, напитки. То есть это такие продукты, где еды много, но киллокалорий мало.

Андрей Бобровский предложил употреблять огурцы и помидоры, а также можно немного сыра. Последний продукт, кроме всего прочего, успокаивает нервную систему.

Диетолог отметил, что убрать тревогу, успокить человека может вкус вызывающий приятные воспоминания и давно ему знакомый.

Если же ночной голод вызван пропуском пищи днем, то свой выбор нужно изменить и употреблять кисломолочные продукты. Специалист сказал, что они наполнят вам желудок, но переедания не будет.

Людям без лишнего веса утолить голод помогут орешки или фитнес-батончики с клетчаткой. Но стоит знать меру, так как они калорийные.

Источник: www.rasteniya-lecarstvennie.ru




Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Севастополе за сутки коронавирусом заболел 181 человек

Под наблюдением находятся 725 человек, поскольку они контактировали с заболевшими коронавирусом, но ...

Bloomberg: против штамма «дельта» COVID-19 может понадобиться новая вакцина

Новая вакцина может понадобиться для борьбы с более заразным штаммом "дельта" COVID-19, ...

Алтушкин, Козицын и Симановский обеспечили кислородом ковидную больницу в Екатеринбурге

Общий объем помощи, направленной учредителями фонда — бизнесменами Андреем Козицыным, Игорем ...

В Краснодарском крае за сутки к 5 августа коронавирусом заразились 262 человека

За сутки в регионе зафиксировали 262 случая инфекции, 71 пациент выздоровел, еще 33 человека ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru