Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Разработанная учёными США технология поможет превратить пластик в топливо

Ученые из Центра инновации разработали способ, который позволяет перерабатывать одноразовые ...

Созданный впервые в США мягкий метаматериал может реагировать на прикосновения к нему

Отмечается, что новый материал, разработкой которого занимаются ученые из Пенсильванского ...

Сколтех разработал микрокапсулы для доставки лекарств по дизайну пельменей

Российские ученые под руководством Сколтеха разработали капсулы, при помощи которых можно ...

Восстановлена древнеегипетская технология выплавки меди

Стоянка Айн-Сохна, расположенная у северной части Суэцкого залива, играла важную роль в поставках ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Почему появляется ночной голод и как его побороть?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

30 марта 2021

Ночное чувство голода известно, пожалуй, всем людям. Врач-диетолог Андрей Бобровский, доцент медицинского факультета СПБГУ сказал, что для начала стоит понять отчего возникают ночные приступы голода, а потом подобрать продукты которые лучше подойдут для вечернего перекуса.

Ночной голод - причины

По словам врача-диетолога, сначала выясняют причины по которым возникают ночные приступы голода. Часто потребность удовлетворить "жорика" психологического характера и человек просто получает удовольствие от пищи, заедая тревогу и стресс.

Как побороть ночной голод?

Если это так и есть нарушение пищевого поведения, то лучше всего употреблять объемные продукты, но низкокалорийные. К таким относим фрукты, овощи, напитки. То есть это такие продукты, где еды много, но киллокалорий мало.

Андрей Бобровский предложил употреблять огурцы и помидоры, а также можно немного сыра. Последний продукт, кроме всего прочего, успокаивает нервную систему.

Диетолог отметил, что убрать тревогу, успокить человека может вкус вызывающий приятные воспоминания и давно ему знакомый.

Если же ночной голод вызван пропуском пищи днем, то свой выбор нужно изменить и употреблять кисломолочные продукты. Специалист сказал, что они наполнят вам желудок, но переедания не будет.

Людям без лишнего веса утолить голод помогут орешки или фитнес-батончики с клетчаткой. Но стоит знать меру, так как они калорийные.

Источник: www.rasteniya-lecarstvennie.ru




Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


В России запустят пилотные проекты по генетическому тестированию

Коробко подчеркнул, что использования генетических технологий для прогнозирования и предотвращения ...

Врачи Навального предлагают срочно обезболить его и перевезти в Москву

Врачи Алексея Навального выпустили заключение по его состоянию. Новая газета публикует полный ...

В России вакцина против COVID-19 для животных появится в мае

В России первая партия вакцины от коронавируса, предназначенной для животных, поступит в оборот в ...

За сутки во Владимирской области коронавирус подтвержден у 67 человек

Во Владимирской области на 22 апреля выявлено 67 новых случаев заражения коронавирусом. Об этом ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru