СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус
5 апреля 2021
Семечки подсолнечника - польза для организма
Знаете ли вы, что обычные семечки подсолнечника – это источник микроэлементов и витаминов? Всего в 50 их грамм содержится целая суточная норма такого витамина, как Е. Витамин Е известен всем как мощный антиоксидант. Благодаря ему организм противостоит атеросклерозу и обеспечивается здоровье сердечной мышцы.
Еще плюс жареных семечек – в содержании магния. Этот химический элемент также помогает сердцу и сосудам работать нормально. Он улучшает обмену веществ, приводит в норму давление. Разве этого мало, чтобы осознать пользу употребления в пищу семечек?!
Выходит, что семечки стоит есть каждый день? Медики считают, что всего их 100 г будет достаточно в день для среднестатистического человека. Такая порция может понизить риск развития атеросклероза, инфаркта, роста холестерина. Плюс от потребления семечек еще и в профилактике изжоги и нормализации кислотно-щелочного баланса сока желудка. Наличие в семечках витаминов А, D, B и жирных кислот тормозит скорость старения, нормализует работу эндокринной и репродуктивной систем.
Снятие шелухи с семечек можно прировнять к медитативной тренировке, способу снятия напряжения, избавления от бессонницы, вредных привычек. Причем тут вредные привычки? Лузгание семечек запросто отвлечет от выкуривания сигареты. Согласитесь, что это так.
Семечки подсолнечника - вред для организма
Тем не менее, их употребление противопоказано людям имеющим язву желудка, при гастрите, подагре, желчекаменной болезни. Содержание жирных ненасыщенных кислот делает их не полезными для людей с заболеваниями суставов. Калорийность продукта не позовляет злоупотреблять им полным людям.
Если семечки выращивали на загрязненной отходами почве, то они могли впитать из нее кадмий. Это вредный и тяжелый металл, опасный для здоровья почек.
Еще лузганье семечек зубами провоцирует трещины в эмали, что, безусловно, плохо.
Впрочем, некоторые минусы можно избежать. Например, чистку можно производить руками. Упаковки со снеками покупать у проверенных производителей и учитывать противопоказания к употреблению.
Заключение
Помятую минусы и плюсы поедания жареных семечек и стараясь помочь организму, относитесь к своему здоровью внимательно, стараясь не навредить.
Источник: www.rasteniya-lecarstvennie.ru
