Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Израильские ученые обнаружили морское животное со способностью к полной регенерации

Одна из разновидностей хордовых морских животных, асцидий, оказалась способна к практически полной ...

В Нидерландах медоносных пчел научили распознавать коронавирус SARS-CoV-2

Кровь человека, который болеет коронавирусом начинает особенно пахнуть, на этот запах и реагируют ...

Gizmodo: Учёными США разработана трехмерная 3D-голограмма с возможностью взаимодействия

Американские инженеры уже долго пытаются вывести объемное изображение в воздухе без каких-либо ...

Optica: Мощный лазер произвёл антиматерию из вакуума

Как сообщает ToDay News Ufa, специалисты из Южной Кореи разработали мощный лазер, у которого ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Опасно ли много спать каждый день?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

14 апреля 2021

Все знают, что здоровому человеку нужно от 7 до 9 часов для сна в сутки. Большинству людей этого хватает. Некоторым же, людям, например, с хроническими болезнями, подросткам, не хватает и этого, чтобы чувствовать себя отдохнувшими. И хотя, что будет происходить если много спать каждый день говорит одно исследование, но не все, на самом деле, так однозначно. Тем не менее оно утверждает, что людей, которые отдыхают ночью более 10 часов, одолевает депрессия, у них развивается диабет, ожирение, повышается риск болезней сердца, инсульта и деменции. Но не все согласны с такими выводами, так как не совсем ясно, где в этой закономерности причина, а где — же следствие.

Психолог-сомнолог Джейд Ву рассуждает по этому поводу, говоря, что неизвестно, отчего длительность сна увеличивается. Возможно продолжительный сон провоцирует заболевания, а может быть, проблемы здоровья человека приводят к избыточной длительности сна.

Известно, что нервно-психические болезни такие как депрессия, деменция вызывают дневную сонливость. Возможно, к длительному ночному сну ведут аналогичные проблемы в здоровье, значение которых пока не оценено должным образом.

Что делать в этой ситуации человеку? Нужно ли беспокоиться? Сомнолог предлагает вам не нервничать, если утром вы хорошо себя чувствуете. Скорее всего, особенности организма требуют много спать.

Если же утром вы не отдохнули, то вероятно, проблема в качестве сна. Тут стоит понять, что вам мешает.

В том случае, если вы проспали 8-9 часов и утром чувствуете себя уставшим, то вам стоит говорить об этой проблеме с врачом. Усталось утром возникает от разных заболеваний, от приема лекарств на ночь или из-за расстройства сна. Так поясняет проблему невролог Анита Шельгикар.

Причиной невыспанности утром может быть синдром ночного апноэ. Это означает, что вы во сне периодически перестаете дышать. Данное расстройство может нарушать ночные периоды отдыха, из-за чего фаза сна с быстрым движением глаз проходится организмом неправильно.

Так как воздуха вам во сне не хватает, то эффективного восстановления тела и отдыха мозга ночью нет. Результат очевиден: утрам вы в разбитом состоянии.

Качество ночного сна также может быть испорчено постоянными нервными переживаниями, стрессом, депрессией, гиподинамией, - считает Джейд Ву.

Как можно улучшить качество сна? Вот что рекомендует сомнолог:

- обратитесь к врачу, чтобы установить в чем проблема;
- ложитесь и просыпайтесь в одно время всегда;
- чаще гуляйте;
- повысьте свою физическую активность;
- меньше сидите в течении дня;
- научитесь больше радоваться;
- улучшите качество питания за счет приема комплексов витаминов и минералов;

Что же случится с любителями долго спать и как быть?

Что будет происходить если много спать каждый день? Из-за взаимного влияния причины на следствие и наоборот, вас может ждать депрессия, ожирение, проблемы с сердцем... Так что не отмахивайтесь от поиска причины своего позднего пробуждения и начинайте заботиться о себе полноценно!

Источник: www.rasteniya-lecarstvennie.ru




Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Индии на фоне COVID-пандемии участились случаи поражения людей опасными грибами

Пока в Индии продолжает бушевать вторая волна коронавируса, который унес жизни уже более чем 242 ...

Доля тяжёлых больных коронавирусом в Петербурге составляет 23%

Как сообщается 6 мая в ежедневной информационной справке Межведомственного городского ...

В Самарской области выявили ещё 94 случая новой коронавирусной инфекции

В Автограде зафиксировано 27 новых случаев коронавируса. Далее идет Сызрань – 9 человек. 78 человек ...

Число заболевших COVID-19 в России вторую неделю подряд превышает количество вылечившихся

Число подтвержденных за неделю случаев заражения коронавирусом в России впервые с сентября 2020 ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru