Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Спелеологи впервые проникли на дно Адского колодца в Йемене

Группа спелеологов из Омана в сотрудничестве с Советом по геологической разведке и минеральным ...

Найдены доказательства того, что этруски не имеют азиатского происхождения

Этруски являются коренным населением Апеннин, близким по происхождению италийским народам. Такие ...

Новое открытие физиков поможет избежать перегрева электроники

Известно, что перенос тепла является непростой задачей при разработке электроники. Исследователи из ...

BioRxiv: Предки людей из-за генетической мутации лишились хвоста

Ученые из Нью-Йоркского университета заявили, что определили генетическую мутацию, из-за которой ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Ранняя седина: остановить хватит витаминов и ЗОЖ

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

10 июня 2021

Если ребенка не приучили с детства ухаживать за собой, отслеживать самочувствие, запоминать, подмечать, анализировать происходящие изменения, то появление первых седых волосков такой человек во взрослом возрасте может сразу и не заметить.

Но вот, однажды, посмотрев в зеркало, он увидит, что его внешний вид стал другим, а жизнь, из-за нахлынувшего огорчения, стала не такой как раньше. Организм стареет и это видно по появлению седых волос. Почему это произошло? Правда ли, что седина - сигнал о приходе старости? От чего седеют волосы у молодых мужчин и женщин?


Без сомнения эта проблема тревожит многих людей, снижает их самооценку каждый день, а потому они ищут лекарство, которому под силу ранняя седина, каких витаминов не хватает нашему телу. Вопросов и психологических комплексов, связанных с этим процессом множество, но все они уйдут после прочтения материала.

Начнем прояснять!

Так как с возрастом все люди седеют, то седина у нас ассоциируется со старостью. Возраст, конечно, играет роль в появлении "снега в волосах" ("серебряной пыли"), но не только он виноват в этом. Почему же седеют волосы в столь раннем возрасте? Что нужно делать, чтобы остановить или оттянуть появление следующих белых волосков? Можно сделать так, чтобы седой волос снова стал привычного цвета? Можно ли поседеть за ночь? На эти и смежные по теме вопросы расскажут вам далее разные врачи: врач-дерматовенеролог Городского клинического кожно-венерологического диспансера Минска Светлана Якубовская, сосудистый хирург в Федеральном Центре Сердечно-Сосудистой хирургии Хабаровска Ренат Хайров, профессор, главный научный сотрудник Московского научно-практического центра косметологии и дерматовенерологии Лариса Круглова, врач-эндокринолог поликлиники МНОЦ МГУ Ирина Кабанова, врач-косметолог Марина Массленникова, доцент кафедры кожных и венерических болезней Сеченовского университета, врач-дерматовенеролог-трихолог, кандидат медицинских наук Анфиса Лепехова, член Американской Академии медицины Anti-Age врач Анна Медведева. Их ответы собрал и разместил сайт "Популярно о здоровье. Новости медицины, красоты, здоровья" www.rasteniya-lecarstvennie.ru.

Почему волосы седеют?

Окрас волос определяют меланоциты – клетки, которые синтезируют в волосяном фолликуле пигмент меланин. Он на самом деле двух видов: феомеланин и эумеланин. Больше эумеланина придает коричневого и черного оттенка волосам, а больше феомеланин – осветляет, придавая серого и желтого. Пигмент попадает в клетки, составляющие стержень волоса и окрашивает их.

Активность клеток вырабатывающих меланин с возрастом регрессирует (снижается), интенсивность окраса волос падает, волосы обесцвечиваются. Почему происходит такой регресс? Специалисты говорят, что из-за снижения в рационе аминокислот и прочих питательных веществ. В результате, каждые 10 лет активность меланоцитов падает на 10-20%. Этот процесс особенно активным становится примерно в 30 лет. Кроме снижения активности, меланоциты также постепенно отмирают.

Светлана Якубовская уточняет, что седеют не уже выросшие волосы, а те которые только растут от корня. На голове волосы живут до 4-10 лет; на бровях, в подмышечных впадинах и на ресницах - 3-4 месяца. Средний прирост длины волос за день - порядка 0,5 мм.

Когда начинают седеть волосы у здорового человека?

Наверняка, от родителей, вы слышали о том, что первые седые волоски появились у них в 20 лет... В норме появление первых седых волос стоит ожидать к 30–35 годам. Появление же не окрашенных волос до этого не является нормой, это отклонение от нее.

Кто из людей седеет раньше?

Поседение начинается раньше у светлокожих людей. За ними идут люди с желтым цветом кожи - азиаты, а позже всех – темнокожие.

При этом также верно, что блондины, брюнеты и рыжие седеют с одинаковой скоростью. Просто на светлых волосах это не так заметно, а вот на темных - очень даже.

У мужчин седина вначале появляется на усах и бороде, у женщин - на висках, а лишь потом, вне зависимости от пола, на макушке. Затылок головы окрашивается в серебро позже. Почему так происходит? Лариса Круглова говорит, что волосы на висках по жёсткости, толщине и количеству схожи с теми, что на усах и бороде. Все остальное делает программа природы: с возрастом начинается ухудшение снабжения кровью волосяных луковиц. Что это значит? Они недополучают питательные вещества. В области висков, усов, бороды кровоснабжение и так хуже, чем в других областях. Потому эти области страдают в первую очередь.

Ранняя седина

Хорошо, если ранняя седина вас не затронула. А вот, если нет?! Чтобы бороться с проблемой нужно знать причины ее появления. Так что же может привести к преждевременному поседению и что поможет его предупредить и избежать?

Причины седины в молодом возрасте

Генетическая предрасположенность

Замечено, если в роду бабушки, дедушки, папы, мамы седеют рано, то, скорее всего, и со всеми их потомками будет происходить тоже самое. Раннее поседение (преждевременное или пресенильное), обусловленное наследственностью, может сработать от генетики прапрадедов, о которых ныне существующему человеку даже мало что известно.

Проблемы в работе щитовидной железы

Дисбаланс тиреотропного гормона, тироксина и антител к тиреопероксидазе (ТТГ, Т4 свободный, АТ к ТПО), вырабатываемых железой, провоцирует гипо- или гипертиреоз, развитие бесплодия, седины или мастопатии. При выявлении нарушений в гормональном статусе по анализу крови на гормоны, нужно посетить эндокринолога. Корректное лечение у него приведет в норму работу щитовидной железы и замедлит возникновение седых волос. Однако, волосы без окраса уже такими и останутся. Почему?
Дело в том, что из каждого волосяного фолликула вырастает около 30 волосков, один за другим. Если в какой-то момент синтез меланина прекратится, то все следующие волосы будут уже не окрашенными, то есть седыми.

Болезни

Раннее поседение случается при синдроме Вернера и синдроме Варденбурга, герпесе, стрептококковой инфекции, пернициозной анемии, альбинизме, витилиго. Локальное поседение волос (полиоз) возникает при рентгеновском облучении и опоясывающем лишае.

Дефицит железа в организме

Преждевременная седина не редко возникает из-за падения уровня железа в крови.

Питание и диеты

Большинство людей не прибегает к радикальным диетам, а потому этот фактор не является основным фактором развития седины. Однако известно, что скудная по составу и количеству пища плохо отражается на состоянии волос вообще и на их цвете в частности.

Седина может появиться из-за дефицита белка тирозина, источником которого являются продукты животного происхождения. Белок – главный «строительный кирпич» для волос, который содержит аминокислоту тирозин, которая трансформируется в меланин в ходе окисления. Нехватка аминокислоты возникает из-за низкокалорийных диет, у недавних рожениц, которые хотят быстрее скинуть вес. В результате молодые мамы теряют сотни волос, а те, что не выпали, быстро седеют.

Потому не стоит допускать отсутствия в пище таких микроэлементов, как медь, цинк, селен, кальций, железа, а также витамины группы В.

Дефицит витамина B6, белка, витамина D, биотина, витамина E такжеувеличивает угрозу преждевременного поседения.

Есть исследования, говорящие о том, что витамин В10 при нормальном поступлении в пищу затормаживает поседение волос. Получить парааминобензойную кислоту можно из витаминных комплексов, а также из бурого риса, шпината, отрубей и грибов. Эффект проявляется на фоне нехватки витаминов и микроэлементов. Он длится пока прием витамина продолжается и чаще всего прекращается при завершении витаминизации.

Вегетарианство

Индийские специалисты выявили у индусов в возрасте до 25 лет с жалобами на раннюю седину низкую концентрацию витамина B12 и липопротеинов высокой плотности (хорошего холестерина), а также белка ферритина, по которому судят о запасах в организме железа.

Что интересно, было установлено, что если животные белки исчезают из рациона людей в среднем или пожилом возрасте, то организм не отвечает на это выпадением волос. Однако, часто, если вегетарианский стол выбирают молодые люди, то они получают в ответ седину. Пояснить это можно тем, что метаболизм у молодых людей быстрый, им нужно много энергии, но они ее не получают… У людей же в возрасте обмен веществ уже замедлен и потому реакция организма на дополнительное ограничение питательных веществ гораздо слабее.

Препараты

Прием противомалярийных, противоопухолевых, препаратов от системной красной волчанки, ревматоидного артрита повреждает синтез меланина и ведет к седине.

Химическое, тепловое и ионизирующее воздействие

При обесцвечивании, окрашивании химическими красками с перекисью водорода, мытье шампунями с вредными компонентами, частой химической завивке волос, из-за ионизирующего и избытка солнечного излучения волосы также обесцвечиваются.

Спазм кровеносных сосудов зимой

Пренебрежение головными уборами зимой приводит к спазму кровеносных сосудов головы. Нарушение кровотока приносящего к корням волос питательные вещества, ведет к ухудшению их состояния.

Курение - медленный суицид

Специалисты Кореи и Иордании в 2013 году изучили около 10000 курящих мужчин возрастом до 30 лет и пришли к выводу, что у них в 2,5 раза выше риски поседеть, чем у некурящих людей. Нет сомнений, что женщины-курильщицы подпадают под такую же статистику.

Кофе и соль

Много соли в пище и неумеренное питье кофе нарушают выработку пигмента, окрашивающего волос.

Травмы и операции

После оперативного воздействия организму важно заживить повреждения, а значит, запас стволовых клеток будет тратится именно на эту задачу, а не на новые меланоциты. Красота волос от этого вполне может пострадать.

Железодефицитная анемия и дефицит витамина B12

Если кишечник не поглощает достаточно железа или витамина B12, то наблюдается снижение уровня красных кровяных телец. Прием повышенных доз витамина или препаратов железа вместе с витамином С может помочь волосам окраситься снова.

Стресс

Есть мнение, что от стресса волосы не теряют краску. От сильного стресса волосы выпадают. Иногда это происходит за ночь, а иногда через 3–6 месяцев. Известно, что от стресса выпадают здоровые волосы, а седые остаются невредимыми, так как не столь восприимчивы к нервотрепке. В результате преобладание в шевелюре седых не выпавших волос создает впечатление внезапного поседения за короткий срок.

Иное мнение говорит, что сильное нервное потрясение или длительный стресс может быть причиной седины у молодых людей, так как негативно влияет на здоровье. Объяснение этому простое: во время стресса вырабатывается много адреналина, который попадает в кровь. В результате связь меланина с белковой структурой волоса теряется, а потому пигмент либо уничтожается, либо вымывается. Спазм сосудов, которые питают фолликулы волос, провоцирует атрофию и гибель клеток вырабатывающих пигмент. При старении постепенное сужение сосудов, процесс ухудшения кровоснабжения, а с ними и ухудшение снабжения питательными веществами происходят постепенно. При очень сильном стрессе сужение сосудов приобретает характер спазма и происходит быстро. В результате питание здоровых волос может прекратиться полностью и они выпадут. Длительный стресс не приводит к выпадению волос за короткий срок, но снижает их подпитку.

Ученые из США предлагают посмотреть на фотографии Барака Обамы в начале и после президентства. Управление государством, без сомнения, добавило ему стресса и седых волос.


(Фотография Барака Обамы до и после его президента)


Оксидативный стресс

Образование свободных радикалов при обычном метаболизме не является новостью, говорит доктор Ренат Хайров. Эти нестабильные молекулы провоцируют болезни и старение. Организм борется с ними путем синтезирования или попаданию антиоксидантов с пищей. Нарушение баланса этого процесса вызывает оксидативный стресс, который сказывается на цвете волос также как и обычный, психологический.

Что сделать, чтобы волосы дольше не седели?

Лечение

На данный момент таблетки от седины не придуманы. Специального лечения от раннего поседения, впрочем, как и от возрастного нет. Так что обесцвеченные волосы можно лишь окрасить краской в тон основным.

Тем не менее, проблема седины у молодого человека может говорить о наличии какого-то заболевания. С поиском причин поможет врач трихолог, а также эндокринолог, терапевт, гастроэнтеролог. Они назначат всестороннее обследование, а потом по его результатам выпишут прием препаратов для коррекции.

Интересный факт 1. Французские ученые выяснили, что препарат от лейкемии имантиниб у некоторых людей с сединой вызывал временное их потемнение. Впрочем, этот побочный эффект препарата не нашел дальнейшего применения в силу дороговизны средства и опасности его использования на здоровых людях.

Интересный факт 2. Ученые из США прорабатывают борьбу с сединой средствами, которые снижают кровяное давление. Они подтвердили, что при стрессе в организме происходит выброс кортизола, адреналина, усиливается пульс, растет артериальное давление, и, гибнут пигментные клетки (меланоциты) в волосяных луковицах. В эксперименте на мышах выяснилось, что снижение кровяного давление при стрессе предотвращает гибель меланоцитов. Работа специалистов в этом направлении продолжается.

Профилактика седых волос

Поседение по причине генетической запрограммированности или из-за старения организма пока невозможно предотвратить.

В остальных случаях шансы есть. Устранив фактор, подстегивающий прекращение выработки пигмента меланина, можно побороться за оставшиеся окрашенные волосы.

Если причина кроется в нехватке питательных веществ, то нужно восполнить именно их.

Ранняя седина: каких витаминов не хватает, чего хочется организму?



Для получения ожидаемого эффекта потребуется ввести в рацион продукты, содержащие много антиоксидантов. Это специи, ягоды, фрукты, орехи, бобы, овощи, цельные злаки. Также восполнить дефицит витаминов и минералов могут БАДы. Назначаются витамины (А, С, Е, рибофлавин, никотиновая кислота, группа В, фолиевая кислота), микроэлементы, метионин - сообщает врач-косметолог Марина Масленникова.

Продукты содержащие:

Цинк, марганец, железо, медь: сельдерей, яблоки, шиповник, цитрусовые, морские водоросли, пшеничные отруби;

Витамины группы В: фисташки, грецкие, кедровые орехи, арахис, кунжут, курага, семена подсолнечника, зеленый горошек, соя, изюм, клюква, куриный желток;

Животные и растительные белки: горох, фасоль, соя, морепродукты, рыба, субпродукты, свинина, мясо птицы.

Также чтобы помочь организму вырабатывать меланин, введите в рацион зелень, пшеничный хлеб, молочные продукты, морскую капусту, гречневую кашу, постную говядину, грибы и яйца.

Ранняя седина и мелатонин

Мелатонин — гормон, производимый организмом в эпифизе или шишковидной железе. Он может приостанавливать процессы старения и регулировать окрашивание и рост волос. Его нехватка доводит до выпадения и истончению тела волос, ранней седине. Так как выработка гормона идет строго в темноте во время сна с 23 часов ночи по 2 часа утра, то укладываться в кровать нужно пораньше. Те же люди, кто вынужден работать и не спать в это время, подвергают свои волосы риску.

Если вы мало спите, то простая нормализация ночного сна помогает наладить выработку мелатонина, что вскоре сказывается и на волосах. Подробнее о том как уснуть при бессоннице без таблеток взрослому человеку можно прочесть по ссылке.

Курению - бой!

Отсрочить старение поможет отказ от вредной привычки курить.

Стресс

Уменьшить влияние стресса поможет:

Отказ от бдения до полуночи

Ложится спать нужно до 22 часов каждый день, не исключая выходные.

Медитация

Техника медитации не сложна. Ее освоение, а главное ежедневное применение хорошо сказывается на здоровье.

Хобби

Увлеченное занятие каким-то творчеством хорошо успокаивает, сродни медитации.

Занятия спортом

Каждый день нужно выделять от 15 минут до 1 часа на занятия спортом. Делайте это без выходных. Простейшие упражнения, с небольшой кардио нагрузкой, движение улучшат самочувствие и здоровье, а также и внешний вид.

Психологическая работа

Находите время на позитивное разговоры с женой, детьми, папами и мамами, другими родственниками, друзьями.

Подробнее о том как снять стресс и нервное напряжение женщине и мужчине можете прочесть в материале по ссылке.

Маски для волос на ночь

Обязательно используйте на ночь с интервалом через день маски с подсолнечным маслом. Как ни странно, для многих, масло подсолнечника помогает регенерации цвета волос потому как содержит омега-6 ненасыщенные жирные кислоты, говорит Анна Медведева.

Можно принимать маски из репейного и касторового масла, втирать лосьоны из корня крапивы или лопуха в корни волос.

Распустите волосы

Не собирайте волосы, используя шпильки, заколки, невидимки, так как механически портите их и кожу головы.

Еще советы

В холодное время года носите шапку, чтобы не спазмировать сосуды питающие волосы.

В солнечную погоду также носите головной убор, чтобы защитить шевелюру от ультрафиолета.

Массируйте утром кожу головы по волосам массажной щеткой и мокрой расческой.

Окрашивание волос

Стоит применить и этот метод. В результате вы будете видеть себя в зеркале в том виде, как вам нравится и это не будет отравлять жизнь, а наоборот, придаст уверенности.

Итак, обратите внимание на нетоксичные и гипоаллергенные натуральные краски для волос. В их составе будут перечислены такие компоненты, как ложная ромашка (Eclipta alba), индийский крыжовник (Emblica officinalis), хна (Lawsonia alba), дерево лотоса (Zizyphus spina-christi). Краски же с п-фенилендиамином могут повредить волосяной стержень.

Кстати, Лариса Круглова считает, что окрашивать свой волосяной покров головы из-за седины на висках, может и не стоит. Попробуйте применить оттеночный шампунь своего тона волос, но не смывайте его несколько дольше, чем нужно при тонировании.

Избегайте шампуни с лаурет- и лаурилсульфатами натрия. Они при продолжительном применении могут повредить структуру волос, сообщает Анфиса Лепехова.

Завершение

Почему седеют волосы у молодых женщин и мужчин, думаю вам ясно. В основном это наследственная особенность, но в некоторых случаях к седине приводят заболевания, несбалансированное питание, нарушенный режим дня, длительный стресс, хождение с непокрытой головой круглый год, использование вредных средств ухода за волосами и еще некоторые причины. Наш организм, впрочем, всегда говорит нам, что его что-то не устраивает. Нужно лишь вовремя заметить эти знаки и сразу обратить внимание на свое самочувствие, принять меры и улучшить здоровье. Что для этого надо? Всего-то принимать витамины, добротно питаться, достаточно спать, не курить, не пить, отдыхать.

Для прояснения проблем с волосами, причин раннего поседения волос молодым людям, стоит обратиться к трихологу. Нужно сдать все анализы, которые ему потребуются: гормонов щитовидки, уровня насыщения крови и волос питательными веществами и прочие.

Замедлить раннюю седину также помогут ночные маски из разных масел, массаж кожи головы, мезотерапия, прочие рекомендации, приведенные выше. Быстро скрыть поседевшие пряди, и поскорее улучшить настроение, можно с помощью домашнего окрашивания волос. Никогда не отчаивайтесь, выход есть из любых ситуаций! Будьте здоровы!

Источник: www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Губернатор Ярославской области Миронов напомнил о необходимости вакцинации от COVID-19

Губернатор Ярославской области Дмитрий Миронов напомнил жителям региона о необходимости вакцинации ...

В Липецке у перенесших COVID-19 пациентов нашли рубцы в бронхах

В онкологическом диспансере в Липецке обнаружили рубцы в бронхах у четверти пациентов, переболевших ...

В Свердловской области от ковида скончались уже 40 человек за сутки

В Свердловской области за последние сутки зарегистрировали 40 случаев смерти от COVID-19. Об этом ...

Андрей Бочаров поручил увеличить темпы вакцинации от гриппа

Глава региона прибыл сегодня с рабочей поездкой в Волгоградскую областную клиническую больницу № 1. ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru