Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Японские ученые выявили высокую патогенность штамма «дельта»

В ходе экспериментов с участием грызунов японские специалисты выявили, что заражение дельта-штаммом ...

Высокий уровень тестостерона не делает мужчин более успешными

Было также обнаружено, что уровень тестостерона выше среди более высокообразованных мужчин и среди ...

Журнал Lancet сообщил о новой опасности после перенесенного COVID-19

Ученые из шведского Университета Умео выявили, что в первые две недели после COVID-19 значительно ...

Учёные экспериментальным путём превратили чистую воду в подобие металла

Учёные из Чехии и Германии, благодаря насыщению электронами, превратили абсолютно чистую воду в ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

19 июля 2021

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;
- отравление организма пищей;
- отравление угарным газом;
- интоксикация организма алкоголем;
- плохой, некачественный сон;
- наличие хронических заболеваний;
- гипотония;
- изменение атмосферного давления;
- магнитные солнечные бури;
- высокая внушаемость;
- жара;
- мороз;
- скованность суставов по утрам;
- коронавирус;
- аллергия на цветение;
- слабые мышцы;
- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты.
Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.


Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.


Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!


Почему сегодня плохое самочувствие у метеозависимых людей?



Метеозависимость

Хотя реакция людей на изменения погоды прослеживается давно, но диагноз "метеозависимость" пока не ставят.

Перемены погоды с минус двадцати до нуля не редкость в Центральной части России. Летом происходит тоже самое - становится жарко до 40 С, а потом проходит ливень и ночью меньше 18 С...

Такие перепады температур сказываются на тех у кого ослаблен организм, то есть на пожилых людях и тех у кого, есть какие-то проблемы со здоровьем. Врач-невролог поликлиники Тверского государственного медицинского университета Светлана Рубина подтверждает, что число людей, с жалобами на метеочувствительность растет каждый год. Чаще всего имеются жалобы на головную боль. Кроме этого пациенты сообщают, что есть общая слабость, тревога, страх непонятно чего, что им трудно дышать.

Проблемы у людей с хроническими заболеваниями. Особенно зависит самочувствие от погоды у «сердечников». То есть те у кого гипертония, проблемы с сосудами, людей после ишемического инсульта, с бронхиальной астмой, хроническим бронхитом. Последних две категории людей правильно присутствуют в списке, поскольку реагируют на высокую влажность. Пожилые люди не хорошо себя чувствуют в жару из-за утраты способности быстро адаптироваться.

Внушаемые люди. Часть людей услышав информацию об ухудшении самочувствия начинает от этого нервничать, накручивать себя, что и приводит к такому состоянию.

Почему самочувствие зависит от погоды?

Врач-методист новосибирского регионального центра медицинской профилактики Ольга Королёва поясняет, что в сильные морозы дыхание урежается из-за низкой температуры. В результате происходит сужение сосудов и падает кровоснабжение кислородом. Важно и то, что в крепкие холода воздух тоже становится разрежённым сильнее. Из-за стечения этих двух обстоятельств в лёгкие человека меньше доходит кислорода. При уже имеющейся анемии это уже слишком, так как кислорода и до того не хватало... Но кто у нас обращает внимание на анемию и тем более пропивает железосодержащие препараты?! Вот в результате этого в России в январе и высокая смертность...

Кроме этого при повышении атмосферного давления в морозы все клетки организма сжимаются и давление в организме падает, а ЧСС (частота сердечных сокращений) нарастает. При этом сердцу приходится работать больше. Для многих людей это опасно.

Температурные качели

Медики говорят, что для здоровья человека страшны не просто морозы, а большие перепады температур. Контрасты температур часто ведут к спазму сосудов. Так, окунаться в ледяную прорубь при болезни сердца не стоит так как температурные качели для тела попросту опасны.

Также важно понимать, что нагревать воздух дома до «жарких тропиков», а потом выходить на улицу, где ниже нуля на 30 С также не менее опасно. Делая именно так, вы своими руками делаете стресс для своего организма.

Бессонница в жару, ухудшающая самочувствие на следующий день, также не редкость, ведь в душном помещении уснуть невозможно. К тому же в жару в воздухе понижается содержание кислорода, что снова лишает наш организм хорошего снабжения кислородом, ведет к гипоксии.

Что делать?

Если донимает головная боль, то врач выписывает обезболивающие средства. Взрослым и детям от головной боли можно принимать не только лекарства (больше по ссылке). При тревожности помогут анксиолитики. Как самостоятельно избавиться от навязчивых мыслей прочтите по ссылке. От высокого давления дают снижающие его препараты, а также прописывают ежедневные занятия спортом, массаж, бассейн, снижение в рационе количества соли и отказ от кофе.

Малоподвижный образ жизни, стресс на работе, неустроенность в семье вызывают невроз, угнетающий нервную систему. Для выработки эндорфинов требуются положительные эмоции, физическая усталость, пища стимулирующая их выработку. Как снять стресс и нервное напряжение женщине и мужчине подробнее можно прочесть по ссылке.

При реакции на погоду нужно перестать курить, а значит портить сердечно-сосудистую систему. Все процессы в организме также угнетает и алкоголь. Это означает, что его прием нужно свести к минимуму - только слабоалкогольные напитки и не чаще раза в неделю. Полный же отказ от спиртного подействует еще лучше.

Хронические болезни нужно пролечивать, а не запускать. Устойчивость организма к воздействию внешней среды повышают адаптогены, например, женьшень и элеутерококк. Их лучше всего начать пить за пару дней до изменения погоды. При плохом самочувствии стоит не нагружать себя ни физически ни интеллектуально, - советует врач-методист Ольга Желябовская.

За пару дней до неблагоприятного дня начните ложиться спать на час раньше. Чаще гуляйте и проветривайте свое жилье. Не ешьте много, принимайте поливитамины, выполняйте оздоровительные упражнения. Все это укрепит вас, а как известно, тренированные люди менее восприимчивы к изменениям погоды.

Внушаемым и легковозбудимым людям, людям с бессонницей помогут травы седативного характера – пустырник, валериана, мята, мелисса и прочие. Гипотоникам же, лучше попринимать стимулирующие травы – женьшень, элеутерококк, лимонник и другие.

В крепкие морозы одевайтесь в многослойную свободную одежду, носите шапку, варежки, теплую обувь. В дополнение укутывайте шарфом нос и рот. Чтобы не мерзнуть питайтесь калорийно и всегда двигайтесь на улице, никогда не стойте.

Что же делать в жару? Нужно создавать подходящую температуру в спальне, используя кондиционер. Если его нет, то нужно повесить на окно мокрую простыню и чаще опрыскивать воздух из пульверизатора. Кроме того, пейте много воды весь день, примите перед сном душ, - советует врач-психиатр Ирина Ивлиева.

Гипотония

Во время жары и духоты наступает плохое время для гипотоников (люди с низким давлением), напоминает врач-кардиолог Инна Белан.

Люди с артериальной гипотензией плохо переносят низкое атмосферное давление и жару.

Что делать?

При первичной гипотонии специалистами предлагаются препараты с кофеином, как стимулятором ЦНС (центральной нервной системы). Благодаря им проходят спазмы сосудов мозга, снимается головная боль. Также прописывают ноотропы, комплексы витаминов и минералов и метаболики. В помощь страдающим людям предлагается массаж шейно-воротниковой зоны, физиотерапия, иглорефлексотерапия, плавание, остеопатия, ароматерапия.

Дополнительные советы при артериальной гипотензии

- Придерживаться ЗОЖ (здоровый образ жизни).
- Обходить стороной душные помещения, транспорт, не бывать на улице в жару.
- Спать ночью до 10 часов.
- Кушать 3-5 раз. Завтрак обязателен.
- Добавлять в еду пряности, как душистый перец, корица, имбирь, чтобы повысить АД (артериальное давление), а еще соленые и острые блюда с той же целью.
- Всегда подыматься с постели сначала в сидячее положение.
- Утром несколько минут поливать ноги то горячей, то прохладной водой (не холодной).
- Ежедневно выполнять физические упражнения.
- Поддерживать положительные эмоции просмотром комедий и выступлений артистов комедийного жанра.
- Чтобы не снижать тонус сосудов - не пить и не курить.
- Заниматься йогой, пилатесом и ходьбой.
- Носить головной убор, варежки, теплую обувь. Замерзая, заходить греться в магазины. Дома вечером принимать горячие ножные ванны, пить горячий сладкий чай.
- Перед подъемом с постели делать глубокий вдох и выдох, с задержкой дыхания на 4 счета 7 раз. После выполнить упражнение "ножницы" и "велосипед" и вставать.


Атмосферное давление влияет на организм человека

С точки зрения физики, человеческий организм - это сосуд с водой. Каждая клетка - это колба с водой, - говорит физик Николай Прохоров.

При падении атмосферного давления клетки организма немного раздуваются, так как давление в них остается прежним и не компенсируется извне. В молодости ткани тела сдерживают это растяжение. С годами же эластичность теряется. Баланс давлений нарушается, а вместе с ним и самочувствие. То что это происходит, не удивительно, ведь во всех органах и системах есть вода:

- легкие - 83%
- почки - 79%
- мышцы - 79%
- кровь - 79%
- мозг - 73%
- сердце - 73%
- печень - 71%
- кожа - 64%
- кости - 31%

На текучесть крови также влияет температура среды. В холода при повышении вязкости крови растет нагрузка на сердце.

Магнитные бури ухудшают самочувствие

Завкафедрой астрономии и космической геодезии КФУ Ильфан Бикмаев напоминает, что цикл активности Солнца длится 11 лет. Последний его максимум был в 2014 году. Следующий максимум Солнца будет в 2025 году. То есть влияние Солнца на нас сейчас нарастает.

Сильный поток заряженных частиц со стороны Солнца, направленный на Землю, приводит к магнитной буре, которая заметно влияет на самочувствие и здоровье людей. Сильнее всего бури действуют на тех, у кого артериальная гипотония и гипертония, болезни сердца. Во время солнечных возмущений происходит около 70% гипертонических кризов, инфарктов и инсультов. При этом магнитные бури могут длиться от пары часов до нескольких суток. Все это время самочувствие может быть не лучшим.

У менее подверженных людей (более молодых, здоровых) в это время возможно возникновение мигреней, головных болей, учащение пульса, бессонница, падение давления, плохое самочувствие. Ученые поясняют все эти состояния торможением кровотока в капиллярах при колебаниях магнитного поля из-за чего начинается гипоксия (кислородное голодание).

Что делать метеозависимым людям?

- Заранее приобрести таблетки на случай повышения давления и контролировать его тонометром.
- По возможности взять отпуск за свой счет.
- Принимать контрастный душ утром, вечером же - теплую ванну с морской солью.
- Жить с открытой форточкой, чаще гулять на улице (в тени).
- Отложить занятия спортом, но выполнять несложную зарядку.
- Следить за своим положительным настроением, не нервничать, не ругаться.
- Чтобы не перегружать желудок есть малыми порциями.
- Отказаться от курения, спиртного и энергетиков. Пить свежезаваренные замороженные ягоды, соки, травяные чаи и чистую воду.
- На сон отводить не менее 8 часов.
- Тратить время на упражнение "Улыбка", ведь позитивный настрой и хорошее настроение улучшают жизнь.
- Варикозное расширение вен нижних конечностей лечить всеми возможными способами и гимнастикой.


Скованность суставов утром

У некоторых людей утром появляется скованность в суставах. Часто люди объясняют ее влиянием на позвоночник жесткого матраса или неудобной позой во сне.

Что делать?

Специалисты советуют серьёзно воспринять эти симптомы, так как организм попросту предупреждает вас о патологическом процессе. Описанный дискомфорт по утрам - признак реактивного и ревматоидного артритов, болезни Бехтерева, ревматизма, остеоартроза.

Лечение ревматоидного артрита не простое, продолжительное. Это и выполнение упражнений утром по 30 минут, и прием лекарств и диета.


Проблема с желчным пузырем или желудком

У многих людей в утренние часы бывает чувство тошноты. К нему могут приводить гастрит и болезни желчного пузыря. Если ощущается тошнота с горечью, то это может говорить о проблемах с желчным пузырем, если есть ощущение кислого, отрыжка, изжога, то это вероятные проблемы с желудком, — отмечает терапевт Ирина Ярцева.

Отсутствие аппетита и тошнота утром также могут быть спровоцированы ночным забросом желудочного сока и желчи в пищевод, — сообщает врач-гастроэнтеролог Наталья Бодунова.

Что делать при этом?

Конечно, обследоваться и лечить основной недуг. С выздоровлением вернется и хорошее самочувствие с утра!


Заключение

Почему сегодня плохое самочувствие у человека сразу и не сказать. Да и зачем "гадать на кофейной гуще" или перебирать варианты?! Нужно, чтобы он просто сходил на прием к врачу и сдал необходимые анализы. Дальше нужно выполнять рекомендации этого специалиста, придерживаться правил здорового образа жизни.

Источник: www.rasteniya-lecarstvennie.ru




Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Россиянам рассказали об аллергических реакциях на вакцину от ковида

Врачи предупреждают, что после вакцинации возможны проявления аллергических реакций. При этом, ...

Игорь Бабушкин и Михаил Мурашко обсудили ситуацию с коронавирусом в Астрахани

Губернатор Игорь Бабушкин провёл рабочую встречу с главой Минздрава России Михаилом Мурашко. Как ...

Врач раскрыл особенности постковидного синдрома «дельта»-штамма

Врач-инфекционист, главный врач медцентра «Лидер-Медицина» Евгений Тимаков раскрыл особенности ...

Названа длительность иммунитета к коронавирусу

Врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок заявил, что иммунитет к коронавирусу сохраняется около ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru