Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Главный компонент «Виагры» на 69% снижает шансы развития болезни Альцгеймера

Американские нейрофизиологи обнаружили, что употребление силденафила, главного компонента ...

Медики из японского университета Цукуба: десятиминутная пробежка улучшает работу мозга

Двумерная шкала позволила экспертам измерить настроение добровольцев. После анализа данных ученые ...

Science Robotics: В США создали беспилотник SNAG с имитацией птичьих когтей

Как пишет Science Robotics, дрон может не только летать, но и захватывать своими когтями различные ...

Физики научились управлять отдельным магнитным скирмионом при комнатной температуре

Группа японских физиков впервые смогла управлять движением отдельного магнитного скирмиона при ...
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:

Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

2 августа 2021

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Гипертония или постоянное повышенное давление - одна из основных причин смертности во всем мире. Оценки ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) говорят о том, что в мире с высоким давлением более 1,13 млрд человек и лишь менее 1/5 из них следят за своим состоянием. Буквально недавно мы говорили о том, как снизить высокое давление, причины и лечение у женщин и мужчин привели.

Людей с давлением ниже нормы гораздо меньше, чем с высоким. Согласно статистическим данным таких около 15% от населения планеты Земля. Вероятно, поэтому на их проблемы уделяется меньше внимания, чем гипертоникам (людям с повышенным давлением). Но пониженное давление (гипотония или артериальная гипотензия) также может привести к временной потери трудоспособности. Признаки этого состояния могут не только вызывать дискомфорт, но и угрожать жизни гипотоника (человека с низким давлением).

Профессор, доктор медицинских наук Мехман Мамедов говорит, что так как лишь при нормальном давлении сердце, отвечающее за кровоснабжение, работает правильно, то опасность для человека представляет и повышенное и пониженное давление.

При пониженном давлении уровень кровяного давления спускается ниже 105/70 мм рт ст. В результате органы начинают испытывать дефицит кислорода и питательных веществ, так как они хуже доносятся током крови. В результате возможны обмороки, головная боль, сонливость,слабость, низкая работоспособность и иные проявления.


Какое давление пониженное?

Постоянное давление ниже нормы - ниже 100/60 мм рт. ст. у мужчин и 95/60 мм рт. ст. у женщин - это гипотония.


11 признаков низкого давления

- сонное состояние;
- упадок физических сил;
- ухудшение состояния памяти;
- похолодение конечностей;
- дефицит воздуха;
- нервозность, раздражительность;
- укачивание при поездке в транспорте;
- метеочувствительность при изменениях погоды;
- бессонница;
- потемнение в глазах после резкого подъема с постели утром;
- головная боль утром или после физической или умственной работы.

При возникновении нескольких симптомов гипотонии – слабости, головной боли, утомляемости или прочих из списка, – нужно обратиться к медикам (терапевту, неврологу или кардиологу). Хорошо бы, перед приёмом две недели фиксировать свое давление. Для этого всего дважды за день нужно промерять и вписывать показатели АД, а также и свои симптомы. По этим данным врач увидит что происходит и свяжет изменения давления и плохое самочувствие сегодня и за предшествующие дни, исключит иные болезни.


Опасность пониженного давления

Она очевидна, ведь кровообеспечение органов и тканей снижается. Низкое артериальное давление (АД) приводит к головокружению, слабости, апатии, сонливости, высокой возбудимости, чувствительности к холоду, тревожности, склонности к укачиванию в транспорте.

Чем еще опасна гипотония?

Протекание болезней ухудшается

Гипотония часто сопровождает болезни щитовидной железы, глазного нерва и надпочечников, органов дыхания, центральной нервной системы, а также цирроз печени, гепатит, язвенную болезнь двенадцатиперстной кишки, анемию.

Для сердечно-сосудистой системы артериальная гипотония также опасна так как со временем гипотоник постепенно превращается в гипертоника. В результате небольшой рост давления может быть им не замечен и перенесен как гипертонический криз. Бывшего гипотоника, ставшего гипертоником сложно лечить.

Ухудшение качества жизни

Вялый тонус сосудов доводит их до расширения, что тормозит кровоток, ухудшает донесение кислорода к мозгу, понижает работоспособность, приводит к головокружению, усталости уже с утра, сонливости, быстрой утомляемости.

Высокая тревожность, возбудимость, чувствительность к холоду, склонность к укачиванию в любом транспорте и обморокам делает жизнь гипотоника ужасной. Потому серьезные неврозы не редкость в жизни такого человека.

Внезапные обмороки

Сильная потеря крови, сердечная недостаточность, шок, тепловой удар, духота ведут к падению артериального давления, сопровождают жизнь гипотоника.

Снижение потенции

Еще одна опасность низкого давления состоит в том, что дефицит притока крови в кавернозные тела мужского члена и ее быстрый отток портят полноценную интимную жизнь.

Ухудшение способностей

Доктор медицинских наук, профессор Мехман Мамедов напоминает, что при гипотонии замедляется кровообращение, а значит мозг недополучает все время кислород и питательные вещества. Из-за низкого тонуса сосудов возникают проблемы с оттоком венозной крови. Из-за этого возможны проблемы с координацией, зрением, памятью и мышлением. Лекарство от забывчивости для улучшения памяти, конечно есть, но лучше устранить не только симптом, но и причину.


Низкое давление: причины у мужчин и женщин

Гиподинамия

Развивается при вынужденной неподвижности при болезни или из-за не желания двигаться в повседневной жизни. Как результат, сердце работает хуже, тонус его мышц падает, сократительно-выталкивающая способность также падает, снижается вентиляция легких.

В свою очередь из-за низкого давления происходит обратный процесс - снижается кровоснабжение мышц и их тонус, - напоминает академик РАН, доктор медицинских наук, профессор Рафаэль Оганов.

Что делать?

Для гипотоников полезна физическая нагрузка, так как она приводит в тонус работу сосудистой системы. Полезны занятия лыжами, бегом, плаванием, аэробикой. Лучше всего начать каждый день ходить пешком все на большие расстояния. Но даже и такую нагрузку нужно увеличивать медленно, постепенно.

Гипотоникам трудно засыпать и тяжело пробуждаться. В результате на полноценный отдых им нужно гораздо больше времени. Так что не лишним будет нормально высыпаться. 8–10 часов сна для гипотоников не много, а совершенно нормально для жизнедеятельности.


Работа на вредном производстве

Понижению давления также способствуют подземные работы, работы при повышенной температуре и влажности, при длительном действии малых доз ионизирующей радиации, электромагнитного сверхвысокочастотного поля, отравление химическими веществами.

Что делать?

Если профессиональные вредности вызывают развитие артериальной гипотензии, то лучше перейти на другую работу, чем продолжать губить себя. Ничего ценнее здоровья нет!

Состояние при гипотонии улучшает ежедневный контрастный душ и обтирания.


Болезни

Вторичная гипотония появляется из-за заболевания. К гипотонии подталкивают болезни надпочечников, щитовидной железы, центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, болезни органов дыхания, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, желудка, гепатит, холецистит, цирроз печени, анемии, вирусные болезни, аллергии. Острая гипотония развивается также при потере большого объема крови, при обширных травмах, тепловых ударах, отравлениях, шоковом состоянии.

Что делать?

Нужно не только повышать давление, а лечить болезнь, приводящую к гипотонии. Лечение от этой болезни приводит к нормализации давления и самочувствие улучшается. Излечение заболеваний помогает полностью устранить проблему низкого давления, говорит доцент, кандидат медицинских наук Владимир Плаксин.

Пример того как к гипотонии подталкивает аллергия. Принимая антигистаминные препараты, побочным их действием, может быть понижение давления. Потому предпринимая попытки повысить давление и подбирая эффективные средства от аллергии на цветение нужно учитывать действия и побочные эффекты этих лекарств. Какие-то из них не сочетаются и подойдут для терапии.


Прием лекарств

При неграмотном использовании медикаментов, снижающих артериальное давление также может развиться гипотония.

Что делать?

Самолечение гипертонии недопустимо. Тем не менее диета, говорит врач-терапевт Ольга Ежова, поможет сделать самочувствие гипотоника более приятным. В составе пищи должны появиться для этого продукты с калием (баклажаны, картофель, абрикосы, капуста, чернослив), кальцием (творог, молоко и кисло-молочные продукты, хлеб с отрубями или из муки грубого помола, цельные злаки) и с витамином D3 (молочные продукты, сливочное масло, рыба жирных сортов, яичный желток).

При пониженном давлении нужно питаться 4-6 раз в день. Для подъема давления можно пить кофе и чай, а также есть соленые: огурцы, селедку, квашеную капусту.


Дефицит витаминов

Порой к гипотонии приводит нехватка витаминов группы В, Е и С. Такие проявления чаще возникают в зимнее время.

Что делать?

Зимняя гипотония связана с дефицитом солнечного света, микроэлементов и витаминов. Вместе с доктором нужно подобрать минерально-витаминный комплекс и начать его принимать. Помимо него в питании обязательно должны быть витамины из группы В (дрожжи, молоко, морковь, печень, яичный желток, зелёные части растений), а еще витамин С и белки. Ешьте морепродукты, богатыми калием, магнием и кальцием.


Занятия спортом профессионально

Низкое давление у мужчин и женщин спортсменов возникает из-за высокой тренированности. Кроме низкого давления у них еще и редкий пульс. Это тоже из-за тренированности мышц. Сердцу просто нет нужды часто сокращаться, так как за него часть работы делают все мышцы тела.

Что делать?

Проблема спортсменов даже не в гипотонии высокой тренированности, а в высоких нагрузках. Потому посещение детского кардиолога должно предшествовать записи ребенка на какую-то спортивную секцию. Высочайшие нагрузки на сердце дают фигурное катание, хоккей и футбол.

Массаж шейно-воротниковой зоны, кистей рук и икроножных мышц нормализует состояние. Также помогает иглорефлексотерапия.


Печать и тревога

Врач-невролог Алина Гордеева напоминает утверждение китайских медиков о том, что печаль и тревога не дают кровяному давлению поднимается выше 100 на 60 мм рт ст. Ну есть у них такое мнение...

Что делать?

Бороться со стрессом! О том как снять стресс и нервное напряжение мы недавно говорили.


Щитовидная железа и давление

Заболевания щитовидной железы влияют на сердечно-сосудистую систему. Терапевт-эндокринолог Алексей Дмитриев говорит, что при гипофункции щитовидной железы, то есть когда гормоны снижены, у пациентов низкое давление. При гиперфункции щитовидки возникает аритмия, сопровождаемая высоким пульсом и проблемами с АД. Однако такое влияние на давление не прямое, а косвенное.

Что делать?

Заниматься лечением болезней щитовидной железы, а тогда ее косвенного влияния на кровяное давление вы не заметите.


Профилактика и лечение гипотонии

Приводить в норму давление при гипотонии сложно так как препаратов, которые повышают давление мало, и большая их часть для внутривенного введения. Самостоятельно ставить себе такие уколы мало кто будет. Так как гипотония - это заболевание молодых людей, то возиться с этим они также скорее всего не захотят. Однако, надо понимать, что колебания уровня давления у молодых людей говорит о том, что нужно что-то делать, менять жизнь, а именно заниматься спортом, питаться правильно, трудиться и отдыхать.

Конечно, с годами гипотония, обычно, проходит сама, ведь давление в силу разных причин с возрастом лишь повышается. Но стоит ли ждать "год за годом своим ходом" милости от природы? Конечно, нет. Лучше вовремя приступить к профилактике своего сниженного давления. Тем более его опасности уже были приведены выше по тексту.

Низкое давление: что делать? Что поможет гипотонику?

Сон. Это отличный способ восполнить энергию. Если есть сложности со сном, то обратитесь к невропатологу или сомнологу. Спите чтобы выспаться по 8–10 часов. Уснуть при бессоннице без таблеток взрослому человеку помогут бананы, вишня, йогурт, яйца, дыхание "4-7-8", проветривание и другие советы.

Упражнения. Физические нагрузки помогут тренировать мышцы, что улучшает состояние всех систем и органов, дает запас бодрости, повышает настроение, за счет выработки после 45 минутной тренировки эндорфинов.

Правильное питание. Желательно перейти на 6 разовый прием пищи, чтобы промежутки днем между приёмами пищи были до 4 часов. Рацион нужно пересмотреть и сбалансировать белки, жиры и углеводы.

Контрастные процедуры. Лучше всего при артериальной гипотонии не только пить лекарства, но и тренировать сосуды. Такие тренировки можно выполнять дома самостоятельно. Для тренировки сосудистой системы также подойдут сауна, баня, контрастный душ (горячая - прохладная, не холодная вода), гидромассаж и массаж. Данные процедуры улучшат состояние нервной системы и положительно отразятся на настроении. При этом нужно следить за самочувствием, все делать вмеру, не "перегибать палку", следить чтобы не было неприятных ощущений, ухудшения самочувствия.

Врач-невропатолог Елена Юрьева советует не пребывать долго в парилке (только 5-10 минут) и хорошо отдыхать между заходами туда. Также откажитесь от дубовых веников, ведь дубильные вещества в листьях понижают давление.

Врач-кардиолог Ольга Калинина просит не забывать, что перепады температур в контрастном душе не должны быть резкими и привыкать к ним стоит постепенно.

Вечером проделайте тибетское упражнение "хождение по ручью". Для этого наберите ванну на 20 см водой температурой 18 °С. Далее до 3 минут ходите по воде в разные стороны, поднимая стопы над водой. После вытрите полотенцем ноги, оденьте шерстяные носки и до согревания ног ходите по комнате, а затем укладывайтесь спать.

Для улучшения состояния, включите в питание продукты, которые увеличивают давление:

Кофе, чай и какао

Крепкий кофе и чай — напитки для улучшения состояния гипотоника. Годятся только в свежезаваренном состоянии. Старайтесь повышать свое давление не только за их счет, чтобы не вызвать у организма привыкания. Не более 4 чашечек в день! Зелёный чай нормализует давление, то есть подойдет и гипертоникам.


Соль

Соль задерживает жидкость в организме. В результате объем крови растет, а с ним и давление. Кушайте солёную красную рыбу, селёдку, квашеную капусту и иные соленые блюда. Норма соли для гипотоника — 10 грамм.

Вода

Чтобы увеличить объем крови и давление нужно пить больше воды, где-то до двух литров в день. Пусть это будет не чай, не газировка, не суп, не сок, а просто вода. Кроме воды все остальное не считается.

Маточное молочко пчёл и экстракт из пантов оленя

Стимулирующе подействует маточное молочко пчёл и экстракт из пантов оленя. Пейте эти средства от 14 дней и спустя 14 дней повторяйте прием.

Пряности

Гипотонику помогут: гвоздика, корица, куркума и кардамон. Они сужают сосуды, а значит повышают давление и стимулируют адекватное функционирование деятельность желёз внутренней секреции. Также работают хрен, горчица и имбирь.

Приготовьте молоко с куркумой

Соедините 1/2 ч л меда, молотой куркумы, щепотку кайенского перца, 2,5 см тертого чистого корня имбиря и 240 мл молока.

Дайте постоять напитку несколько минут, фильтруйте, пролив сквозь марлю и пейте. Если напиток покажется острым, то добавьте чуть сливочного масла.


Лекарственные растения при пониженном давлении

Природные адаптогены повышают тонус кровеносных сосудов и давление. К таким относится настойка женьшеня, элеутерококка, аралии, заманихи, лимонника и других растений.

Лимонник

При вялости и плохой работоспособности можно использовать и ягоды и стебли растения. Они оказывают тонизирующее действие. Напиток из растёртых ягод лимонника поможет поднять давление.

15-20 капель настойки 3 раза в день до еды.

Повышает давление настойка левзеи, элеутерококк. При меняющемся давлении на помощь придет родиола розовая.

Левзея

20-30 капель настойки с 1 ст. ложкой воды принимается 2-3 раза на день до приема пищи.

Элеутерококк

15-20 капель настойки пьют 2-3 раза до обеда.

Аралия

15-20 капель настойки 3-4 раза на день до еды.

Женьшень

15-25 капель настойки 3 раза на день до еды.

Родиола розовая

5-25 капель настойки 3 раза на день за полчаса до еды.

Помните! Важно соблюдать меру приема препаратов, чтобы не вызвать бессонницу, высокую возбудимость или головную боль.


Не стоит есть!

Употребление некоторых семян может повышать или снижать давление. Так, недавно мы рассматривали загадочное семя кунжута, применение и что оно лечит. Так вот кунжут, который обогащен фитостеролами и лигнанами — веществами растительного происхождения, может снижать уровень холестерина. Такое сообщение недавно сделали зарубежные медики и диетологи Medical Note. А вместе с витамином Е, магнием и антиоксидантами, имеющимися в приправе, семена могут снизить артериальное давление. Для гипертоников это благо, но не для гипотоников!

Так что в питании стоит уменьшать объемы продуктов, которые понижают давление. Отказываться от них вовсе не стоит. От них есть другая польза. Просто во всем нужна мера. Еще Парацельс говорил, что все земное может быть и ядом и лекарством, дело в дозировке.


Медикаменты

Из медикаментозных аптечных средств людям, с пониженным давлением, прописывают: антиоксиданты, церебропротекторы, ноотропные препараты, антидепрессанты.

Медикаментозная терапия по мнению кандидата медицинских наук, доцента Владимира Плаксина может принести больше вреда, нежели пользы, если выбирается самостоятельно болеющим человеком, а не подбирается врачом-специалистом индивидуально после нахождения причины состояния. Так что не пейте те лекарства, которые назначили папе, маме, бабушке, дедушке, соседке, - просит читателей Юрий Бузиашвили, академик РАН.

Если доктор прописал лечение, нужно следовать ему согласно назначениям не пугаясь, что терапия может быть очень продолжительной. Порой, пить лекарства нужно пожизненно. Однако, если изменить некоторые свои ежедневные привычки, то удастся снизить объем лекарств и поддерживать уровень АД в норме за счет иных способов.

Доктор медицинских наук, профессор, кардиолог Анна Калинина напоминает, что нужно бороться не только с признаками пониженного давления, но и серьезно обследоваться, чтобы выяснить настоящие причины падения АД и лишь после этого правильно определиться с лекарственной терапией.

Хорошим средством предупреждения гипотонии можно назвать регулярные осмотры у кардиолога, а также домашний контроль тонометром артериального давления с записью в "Дневник давления" с описанием самочувствия.


Профилактика низкого давления упражнениями

Доступное средство воздействия на давление - выполнение упражнений. Они помогут увеличить кровообращение, частоту сердечных сокращений и повысят давление. Приведенные далее упражнения можно выполнять как утреннюю зарядку, хотя их не запрещено выполнять в любое время, когда вы чувствуете сонливость.

1. В горизонтальном положении, из положения в котором вы спите, лежа на спине, поднимите плавно ноги вверх. Напрягите их при подъеме, во время вытягивания вверх, подержите 1–2 минуты и после опустите обратно.

2. Из начального положения лежа на спине поднимите верх ноги и выполняйте ими движения, как будто крутите ими педали «велосипеда» сначала вперед, а после назад. Выполняйте вращения по 2–3 минуты.

3. Лежа на спине, вытяните вдоль горизонтальной поверхности на которой лежите, ноги и оттяните носки. Поднимайте поочередно вверх руки и «бросайте» их вниз так, чтобы они ударяли по полу. Лучше выполняйте его на мягком коврике. «Роняйте» каждую руку вниз по 20–30 раз.

4. Из начального положения лежа на спине поднимите верх ноги и разводите их, скрещивая, чтобы спереди оставалась то правая, то левая нога. Вытяните руки параллельно ногам и делайте ими то же, что и ноги, то есть те же «ножницы» в такт с ногами. Выполняйте упражнение 2–3 минуты.

5. Лежа согните ноги и подтяните к груди колени. Обхватите ноги руками, прижмите к коленям голову. С силой на выдохе вытяните ноги от себя, пытаясь «разъединить» кольцо рук и препятствуя этому мышцами рук и спины. Напрягайте мышцы для «разрыва» и после расслабляйте и снова напрягайте. Время на расслабление и напряжения - от 5 до 10 секунд. Число повторов - 15–20 раз.

Требования к выполнению:

- тренируйтесь после пробуждения спустя 2–3 часа и за такое же время до сна.
- перед выполнение упражнений съешьте что-то сладкое для подъема уровня сахара в крови;
- разминайтесь около четверти часа.

Не рекомендуются:

- избегайте упражнений с быстрой сменой положение тела (наклон-выпрямление);
- тренируйтесь в спокойном темпе.

Важно! Предпринимая попытки поднять давление важно не переусердствовать. Так, не нужно использовать сразу все предложенные в материале варианты один за одним, ведь можно получить резкий скачок давления. Это приведет к тому, что сосуды не выдержат и человеку будет угрожать ухудшение состояния и даже преждевременная гибель. Так что всегда не лишним будет проконсультироваться с врачом по поводу тактики лечения. Самолечение же может не дать результата или привести к новым проблемам в организме.


Пример, как питаться гипотонику

Врач-кардиолог Ольга Калинина предлагает свой вариант завтрака, обеда и ужина. Итак...

Пусть утро гипотоника будет начинаться с 480 мл аква медикале (что это чуть ниже по тексту), а далее через 20 минут, с зернового кофе так как кофеин отличный тоник. Он увеличит частотут сокращений сердца. Так как давление хорошо поднимают жирные и соленые продукты, то съешьте утром хлеб с маслом и соленым сыром или рыбой. И жир и соль повысят давление. Из сыров отдайте предпочтение твердым сортам, так как они содержат вещества подобные серотонину и помогут избавиться от тревожности и навязчивых мыслей. На работе в качестве перекуса используйте орехи и фрукты, чтобы в организм поступил витамин С, благодаря которым сосуды станут лучше работать.

На обед желательно рыбное или мясное блюдо, так как в нем есть белки. Добавьте что-то острое и пряное для сужения сосудов и увеличения давления.

Полезны продукты с калием – фасоль, курага, картофель, чернослив, морская капуста, горох, изюм и другие. Калий помогает не допустить спазма сосудов, помогает поддерживать АД на одном уровне. В течение всего дня пейте хорошо заваренный чай с лимоном, сахаром или 1 ломтиком горького шоколада. Вечером пейте что-то из молочных продуктов.

Кушайте понемногу, но часто так как такой подход тоже понижает артериальное давление.

При падении артериального давления можно съесть бутербродик с селедкой. Нет селедки или красной рыбы?! Тогда киньте щепотку соли прямо на язык и далее просто рассасывайте ее. После этого позвольте себе одну чашку крепкого чая или кофе с сахаром. Если вас волнует, что сердцебиение сильно усилится, то вместо чая и кофе выпейте чашку наваристого горячего бульона.

Если при падении кровяного давления возникает ощущение тошноты, то просто пожуйте лимонную шкурку.

Аква медикале

Буквально недавно английские специалисты выяснили, что простое и доступное средство может несколько часов поддерживать АД на хорошем уровне. На языке медицины лекарство называется аква медикале, а по простому - это обычная вода. Она отлично помогает даже при тяжелой гипотонии, вызванной болезнью нервной системы. Всего-то нужно утром, не вставая с постели, выпить 480 мл воды (2 стакана). После этого нужно полежать еще 15 минут.


Гипотонический обморок

Еще в начале статьи было сказано о «способности» гипотоника упасть в обморок. Однако это состояние можно предупредить потому как у него есть предшествующие признаки: сердце начинает биться чаще, головная боль становится сильнее, темнеет в глазах, возникает чувство дурноты…

Как только возникли данные симптомы, сразу ищите где сесть и садитесь (просите уступить вам место в метро), а далее согнитесь и опустите ниже колен голову, дышите не глубоко, но ровно. Это поза "кучера". Дома лучше прилягте, ноги держите чуть выше головы. Пролежите так с полчаса. Не вставайте сразу тогда когда вам станет хорошо.


Помощь человеку в гипотоническом обмороке

Что делать в метро, в транспорте?

Усадить, а лучше уложить на спину, с поднятыми выше головы ногами, расстегнуть сжимающую тело одежду. Обмахнуть лицо газетой. По возможности сбрызнуть лицо водой, слегка похлопать щеки. В транспорте на следующей же остановке вывести человека на улицу. Если это произошло в метро, то дежурный даст нашатырный спирт и вызовет медиков.

Что делать дома?

Уложить горизонтально, смочить ватку нашатырем или столовым уксусом и поднести к носу на 2-3 секунды. Ноги положить немного выше головы. После прихода в сознание дать чашку сильно заваренного горячего чая с сахаром или же кофе.

Уксус и нашатырь можно заменить парами эфирных масел розмарина и камфары или мятным маслом. Всего нескольких вдохов улучшат самочувствие.


Заключение

Гипотония - серьезный недуг, которым нужно заниматься. Она может довести до инсульта из-за ухудшения кровоснабжения и питания головного мозга. Низкое давление плохо действует на все органы и системы человека. В результате гипотоники слабее прочих людей, чаще устают... Но вы можете использовать приведенные выше советы, чтобы слегка повысить показатели кровяного давления и начать чувствовать себя лучше, напоминает врач-терапевт высшей категории Николай Петров. Врач-кардиолог Инна Белан также подбадривает гипотоников и говорит, что гипотония - хоть и неприятный недуг, но он тормозит развитие атеросклероза и повышает длительность жизни до 10 лет. Это не говорит, конечно, о том, что лечить человека при гипотонии не нужно. Конечно, нужно.

Надеемся, что вы теперь больше знаете про низкое давление у женщин и мужчин, причины его падения и что делать с этим. И запомните напоследок, что очень важно ежедневно самостоятельно контролировать давление. Эта мера, пожалуй, одна из основных гарантов успеха в улучшении самочувствия и продолжительности жизни. Ну а, поддерживать свой уровень кровяного давления в рамках нормы по силам каждому человеку. И мы рассказали как именно, опираясь на рекомендации известных в области медицины специалистов. Не игнорируйте свое здоровье, обращайтесь к медикам и будьте здоровы!

Источник: www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Представитель ВОЗ Ван Керкхове заявила о легком течении COVID-19 при омикрон-штамме

Есть основания полагать, что у пациентов, заразившихся омикрон-штаммом коронавируса, COVID-19 ...

Виктор Кудряшов провел заседание регионального оперативного штаба

В понедельник, 6 декабря, Виктор Кудряшов провел заседание регионального оперативного штаба по ...

Алтайское Заксобрание приступило к опросному голосованию об обязательном введении QR-кодов

6 декабря депутатам Алтайского краевого Законодательного собрания были направлены именные подписные ...

На Кубани предусмотрят места для обсерваторов на случай распространения штамма «омикрон»

Главы Краснодара, Сочи и Анапы в ближайшее время внесут предложения по возможным местам ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru