Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Канадские палеонтологи обнаружили в университете свертки с окаменелостями динозавров

Канадские палеонтологи обнаружили в кампусе Альбертского университета свертки из старых газет, ...

Ученые создали шкалу мудрости, состоящую из 7 пунктов

Новизна исследования Ученые ранее разработали шкалу мудрости Сан-Диего из 28 пунктов (SD-WISE-28), ...

Прием виагры может снизить риск развития болезни Альцгеймера до 69%

Ученые клиники Кливленда в США изучили медицинские данные семи миллионов американцев в возрасте 70 ...

Медики из японского университета Цукуба: десятиминутная пробежка улучшает работу мозга

Двумерная шкала позволила экспертам измерить настроение добровольцев. После анализа данных ученые ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Польза и вред питья воды для организма человека

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

12 сентября 2021

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар, к слову, занимает 0,001% общего запаса воды.

На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континентальных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам люди и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без воды не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности. Вода — это главная составляющая тел всех живых организмов. В частности, внутри каждого человека, в зависимости от возраста, ее от 60 до 70%.

Интересные факты о воде

- По оценкам ученых пригодной для питья (пресной) воды, только лишь 3%. При этом большая ее часть законсервирована в ледниках, а значит, пока недоступна нам.
- За среднестатистическую жизнь каждый человек выпивает около 35 тонн воды.
- Примерно 1 миллиарду людей недоступна безопасная вода. Каждый 6 житель планеты всю жизнь должен экономить питьевую воду, то есть не может напиться ее вдоволь.
- За последние полвека в мире было 507 конфликтов из-за возможности доступа к воде. 21 претензия завершилась военными столкновениями.
- По данным ЮНЕСКО наиболее чистая вода в Финляндии. На втором месте по чистоте - Канада, на третьем - Новая Зеландия.
- Из-за деятельности людей на каждом континенте есть своя грязная «мертвая» река.
- Каждый год человек использует на свои нужды 60 тонн воды. Так, для выращивания 10 килограмм картофеля, на полив требуется 1000 литров воды. На 10 килограмм риса - уже 40000 литров воды, на 10 килограмм говядины - 130000 литров воды. Один гамбургер обходится в 2400 литров воды.
- Вода - уникальное вещество, ее плотность в жидком состоянии больше, чем в твердом. В результате в воде не тонет лед.
- Температура замерзания морской воды - 1,91°C.
- Синий цвет атмосферы и чистой воды в океане объясняется рассеянием и поглощением проходящего через капельки света.
- В океанской воде каждый год утилизируется 260 миллионов тонн изделий из пластмассы. В реки каждый день сбрасывается 2 миллиона тонн отходов разного рода.
- Подземные воды самоочищаются несколько тысяч лет.
- Грязная вода может быть источником заболеваний, как холера, диарея, брюшной тиф, дизентерия и полиомиелит. По разным оценкам, грязная вода каждый год дает 485 000 случаев диарейной смерти. О том как возникает диарея, причины у взрослых и лечение недавно рассматривалось нами.

Состав и калорийность питьевой воды

Чтобы контролировать какую воду мы пьем, были введены санитарные нормы качества воды. В соответствии с нормами СанПиН и ГОСТами на территории РФ и регулируется производство и подача воды населению.

Так по документам, вода для ежедневного потребления должна иметь приятный вкус, быть без запаха, прозрачной, с жесткостью не выше 7 ммоль/л и уровнем рН = 7-7,5. Жесткость воды определяет количество минералов в ней, и должна быть не более 1 г/л.

Также, вредные примеси должны почти отсутствовать или же их содержание должно быть ничтожно малым. Еще в воде не должно быть вирусов и болезнетворных бактерий.

Воду для питья берут из поверхностных источников, а также из артезианских скважин. Минерализация (хлориды и сульфаты магния, кальция, натрия, калия, бикарбонаты и иные вещества в составе) и жесткость воды зависят от местности, где она добыта. Вода пресная, если минерализация 0,2 — 0,5 г/л. При показателях 1 — 3 г/л — уже минерализованная, — сообщила консультант по диетологии Светлана Андреева. Такую воду каждый день пить явно не стоит.

КБЖУ (калорийность, белки, жиры, углеводы) для питьевой воды - нуль по каждому показателю.

Классификация жесткости воды в Европе:

0-50 ppm (миллионная доля, единица замера концентрации). Эта вода кристально чистая, прошла дистилляцию, деионизацию и прочие виды чистки. Так как она излишне чистая, "ничего" не содержит, то ее нельзя пить часто.

50-100 ppm. Это чистая вода, подверженная чистке фильтрации бытовым фильтром или же полученная из горных источников.

100-300 ppm. Обыкновенная вода. Пить воду можно, вред для человека отсутствует.

301-600 ppm (6 ммоль/дм3). Содержание твердых частиц в ней высокое. Такая вода может иметь привкус, тяжелая.

600-1000 ppm. Грязная, не приятная для питья вода. Содержание твердых частиц в ней уже излишнее.

1000 ppm. Непригодная вода для человека. Пить ее нельзя.

В России жесткость воды в 700 ppm (7 ммоль/дм3) - предельно допустима для питьевой воды.

Очистка воды

По мнению Светланы Андреевой дополнительная доочистка воды из-под крана или взятой из родника обязательна. Однако в каждой местности нужно знать, каких солей в воде много и фильтровать только их. Так, где-то нужно удалить излишки фтора, где-то кальция, где-то высокую концентрацию солей тяжелых металлов. Врач-диетолог Елена Толоконникова также призывает фильтровать воду разумно.

Однако не все делают так. Многие люди, чтобы очистить воду используют какие-то фильтры, очищающие что-то там. То есть точно не знают, что именно они удаляет из жидкости. И выходит, что порой вода проходит очистку проточным фильтром, потом угольным или фильтр-кувшином. В результате в воде ничего не остается.

Но благотворные для организма элементы как раз таки и содержится в сырой нечищеной воде! Именно они и дают возможность клеткам регенерироваться, а, значит, человеку сохранять свою молодость. Однако не стоит забывать, что в сырой воде есть еще и опасные бактерии. Кто-то скажет, что кипячение поможет!

Кипячение, конечно, убивает бактерии, но превращает соли в нерастворимый осадок. Хлор, имеющийся в воде, при нагреве образует токсичные соединения, а они, регулярно попадая в организм, доводят до камней в почках, а могут подпортить здоровье и до возникновения онкологии. Так что воду лучше все же фильтровать.

Идеально очищенная вода без солей не полезна организму, - объясняет диетолог, так как при ее потреблении возникает дефицит минералов, нарушается обмен веществ, начинаются болезни сердечно-сосудистой системы и костей.

Опасность фильтров еще и в том, что то, что они убирают из воды, зачастую оседает на поверхности фильтра или стенках резервуара, где он установлен, а затем, если фильтрующую часть вовремя не заменить, то отсеянное прибором попадет обратно в питьевую воду. То есть, в воде возникнут дополнительные загрязнения.

Как правильно использовать фильтр?

У фильтра есть срок годности. Лучше всего менять его не дожидаясь прихода этой даты. Так вы обезопасите свое здоровье лучше всего.

Используйте только фильтр, который очищает воду от конкретных элементов – хлора, железа, сульфатов или иных составляющих. К примеру, можно почистить ее трехступенчатым фильтром и умываться по утрам. Выбор фильтра должен иметь обоснование и соответствовать цели чистки воды. Но хватит ли у вас терпения и времени на это?

Возможно, нет, да и если у вас нет желания заниматься дополнительным очищением воды самостоятельно, то можно просто купить отфильтрованную воду в супермаркете. Стоит убедиться только, что на этикетке указано "вода высшей категории", что отмечена категория воды (минеральная, питьевая, лечебно-столовая, столовая, лечебная), источник ее получения ("доочищенная из центрального источника водоснабжения" или номер и название скважины, ее глубина, местоположение). Также должны быть приведены данные производителя (телефон, юридический адрес) и состав воды (общая минерализация, количество катионов и анионов, PH или фраза типа "вода хлоридно-сульфатно-натриевая слабощелочная").

Если вы все же решили кипятить…

Накипь в чайнике - как кипятить воду

Загляните в кастрюлю и в чайник. Второй покрыт внутри накипью (желтоватый оттенок). Это нерастворимый осадок из солей кальция. Если накипь еще и бурого цвета, то этот цвет дают соли железа. Для образования накипи нужна повышенная температура. Вроде бы все ясно… Но, накипи в кастрюле нет. Почему? Нестыковка?!

Нет, просто выпавшие в осадок соли железа и кальция выпали на крупы, да на овощи. А потом вы все это съели. Не хотите чтобы нерастворимый осадок солей попадал в вашу пищеварительную систему? Тогда используйте для варки супов доочищенную воду из магазина или сами ее чистите трехступенчатым фильтром от хлора и кальция, а может и от железа, если осадок в чайнике у вас буроватый. Фильтровать стоит, ведь излишки солей кальция в организме приведут когда-то к поясничным и шейным радикулитам, камням в почках, хрустящим суставам… Вам это нужно?!

Чтобы убрать из воды хлор и органику можно ее предварительно отстаивать (от 3 часов), как делают это в селах. Все, что выпало на дно нужно просто сливать. Это те простые действия которые доступны без финансовых вложений.

Польза минеральных вод

Группы минеральных вод

Достигая поверхности Земли, вода проходит длинный путь, впитывая минеральные вещества. В результате химический состав добываемой из скважины воды может быть разным. Этот состав определяет вкус, лечебные свойства. В связи с чем выделяют 4 группы минеральных вод.

- гидрокарбонатные;
- хлоридные;
- сульфатные;
- смешанные.

Гидрокарбонатная вода имеет привкус соды.
Хлоридная вода содержит натрий, хлор и кальций. В результате на вкус она солоновата.
Сульфатная вода - это смесь серы с магнием, кальцием и натрием. Имеет горьковатый вкус и выраженный запах.
Вкус и состав смешанных вод – самый сложный.

Известные в России месторождения вод – Ессентукские, Кисловодские, Железноводские и Пятигорские.

Ессентукские воды – углекислые гидрокарбонатно-хлоридные натриевые минеральные воды.

Кисловодские нарзаны по составу - сульфатно-гидрокарбонатно магниево-кальциевые.

Железноводские минеральные воды - углекислые сульфатно-гидрокарбонатныо кальциево-натриевые.

В Пятигорске вода - хлоридно-гидрокарбонатно натриевая.

В зависимости от уровня минерализации воды их делят на три группы:

- питьевые столовые воды - с общей минерализацией до 1 г/л. Эта вода годится для потребления каждый день.
- минеральные лечебно-столовые воды. Их минерализация 1 - 10 г/л. Такую воду можно пить иногда для освежения, для лечения и для профилактики болезни.
- минеральные лечебные воды. Их минерализация - от 10 г/л. Вода пьется с разрешения врача, только курсами, нужной температуры.

Полезные свойства минеральных вод

Лечебный эффект от минеральной воды определяется её составом, напоминает физиотерапевт высшей категории клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК­ при МИД России) Елена Дронова.

Бикарбонатные

Годятся при хронических болезнях почек, при высокой кислотности желудочно-кишечного тракта.

Гидрокарбонатные

Усиливают мышечный скелет, способствуют выделению желудочного сока, нормализуют щелочность крови. Запрещены к употреблению при гастрите.

Железистые

Помогут при анемии.

Сульфатные

Приводят в норму метаболизм (обмен веществ). Их можно использовать при проблемах желчного пузыря, печени, при сахарном диабете, ожирении, высоком уровне холестерина и запорах. Среди противопоказаний – возраст до 18 лет, поскольку сульфаты мешают росту костей.

Хлоридные

Полезные воды для желудочно-кишечного тракта, восстановления работы кишечника, печени и желчевыводящих путей. Такие запрещены к приему при высоком давлении.

Натриевые

Совместно с хлором корректирует осмотическое давление и водно-солевой обмен. Вместе с хлором и сульфатами натрий действует послабляюще и желчегонно. Недопустим прием таких вод при почечной и сердечной недостаточности и склонности к отекам.

Магниевые

Улучшают работу сердечной мышцы, кровеносной системы, помогают во время стресса, при высоких кардионагрузках, при высокой нагрузке на мускулатуру скелета. При склонности к расстройству желудка лучше их не пить.

Кальциевые

Укрепляют зубы, кости скелета. Применяются при пародонтозе, болезнях опорно-двигательного аппарата (к примеру, остеопорозе).

Йодистые

Применяются при нехватке йода, при болезнях щитовидной железы.

Бромсодержащие

Регулируют состояние ЦНС (центральной нервной системы).

При смешении веществ в составе воды, как на курортах Кавминвод, их действие на организм усиливается. Но употреблять такую воду стоит лишь после посещения врача.

Внимание! Дети до 3-х лет не должны пить минеральную воду, особенно с газом.

Минеральные воды лечебного назначения пьются курсами. К ежедневному введению в обычный рацион не предназначены. Потому вернемся к нашему рассмотрению, к обычной воде.

Недостаток воды - обезвоживание организма

Если организм долго не получает воду, то начинается обезвоживание.

При потере 1-2% объема воды (2 стакана) человек уже начинает испытывать жажду. При дефиците 10% воды клетки тела деформируются, начинаются необратимые изменения. Выведение 10% жидкости опасно смертью организма. Такое обезвоживание может наступить, если дня 3-4 ничего не пить (зависит еще и от температуры окружающей среды, состояния здоровья и иных факторов).

Известно, что за день человек в среднем теряет 2-3 литра воды. Так около поллитра мы просто выдыхаем водяными парами. В жару и после физической нагрузки это значение повышается еще больше.

Не доходя до 10% потерь влаги, уже возникает сухость слизистых, кожа грубеет, язык напухает, наблюдается упадок сил, головная боль, сонливость. Обезвоживание ведет к нарушению гомеостаза, ухудшению функционирования внутренних органов, говорит врач-гастроэнтеролог Наталья Корочанская. Если не выпить воды, то далее возникает потеря сознания и гибель человека. Так что при обезвоживании очень важно как можно раньше начинать восполнять утраты жидкости, — напоминает Дарья Бурцева.

Симптомы обезвоживания

При дефиците воды может начаться депрессия, тревожить головная боль, проблемы с ЖКТ, спазмы, раздражённость.

Вот 5 часто встречающихся признаков обезвоживания:

- сильная жажда;
- чувство голода;
- сонливость и усталость;
- сухость слизистых во рту;
- влажные, прохладные конечности.

Тест на обезвоживание

Ущипните свою руку. Если после этого кожа руки не сразу вернется в исходное положение, а задержится в ущипнутом состоянии, то, похоже, вы обезвожены.

Польза и вред питья воды для организма человека



Польза воды для организма человека

Польза питья воды для человека велика, но многими не оценена. Ведь мало кто знает, что именно вода держит в норме температуру тела, не задумывается, что она увлажняет воздух при вдыхании. Также вода помогает перемещать питательные вещества по телу, выводит шлаки, обеспечивает правильную работу всех органов человека и многое другое... Благодаря воде кровь имеет нужную густоту, — поясняет Светлана Андреева и диетолог, гастроэнтеролог Дарья Бурцева.

- Вода, борясь с микроорганизмами, укрепляет наш иммунитет;
- Она успокаивает психику, снимает стрессовое состояние;
- Убирает изжогу, поскольку снижает кислотность сока в желудке;
- Помогает пище без застревания дойти ото рта до толстой кишки;
- Нормализует кровяное давление, повышает подвижность суставов;
- Работает как адсорбент и выводит шлаки, токсины.

Вода также хорошо оздоровляет кожу, - напоминает врач-диетолог Елена Коваленко. Если пить всего по стакану каждые 2-3 часа, то спустя 14 дней исчезает сухость кожи по всему телу, улучшается ее внешний вид.

Вода требуется, чтобы кишечник работал нормально. Так при частых запорах стоит просто немного увеличить объём выпиваемой за день воды. Питье человеку надо начинать с утра, выпивая стакан воды натощак, подсказывает врач-гастроэнтеролог Наталья Корочанская. Ну а далее, 1 стакан каждые 2-3 часа, как уже писалось выше.

Может ли вода принести вред для организма? Может, если:

Пить ледяную и слишком горячую воду. Стоит знать, что природой не задумано, чтобы мы пили кипяток или ледяную воду. Либо ожог, либо переохлаждение - вот итог этого.

Пить слишком много воды, так как это приведет к проблемам у почек и вызовет отёки. Слишком много выпитой воды понижает содержание электролитов в крови, в частности натрия, поддерживающего баланс между жидкостью внутри и снаружи клеток.

Вред от воды обнаружится при проблеме отеков, при проблеме с сердечно-сосудистой системой, при циррозе печени. В этом случае нужно ограничить лишнее питье и проконсультироваться со своим врачом, напоминает Наталья Всеволодовна Корочанская.

Что будет если выпить много воды?

Много выпитой за короткий промежуток времени воды приводит к увеличению нагрузки на почки и сердце из-за развития отечности всех тканей в организме.

От переизбытка воды организм слабеет, как после алкогольного опьянения, да и метаболизм в нем тормозится. Эффект такой ощущается, к примеру, когда человек переедает арбузов.

Излишки воды опасны и тем, что выносят с собой из организма не только токсины, но и водорастворимые витамины.

Если гипергидратация развивается быстро, то ее первые признаки включают рвоту и нарушение равновесия и координации. Однако она может быть хронической — с уменьшением объема выделяемой мочи и отеками (в том числе подкожной клетчатки).

Любому здравомыслящему человеку после прочтенного ясно, что много выпитой за короткий промежуток времени воды ни к чему хорошему не приведет.

Показательные случаи из жизни

Первый. В 2008 году жительница Великобритании Жаклин Хенсен за 2 часа приняла 4 литра воды. Диетологи советовали ей растянуть 4 литра на день, но она позабыла об этом в течении дня и решила наверстывать объемы вечером. В результате выпила все за пару часов и вскоре ей стало плохо, началась рвота, возникла головная боль и потеря сознания. Медики диагностировали в больнице отек мозга. Больше в себя худеющая женщина не пришла.

Второй. Одна из радиостанции Калифорнии устроил конкурс на питье воды без посещения уборной. Калифорнийка Дженнифер Стрэндж, соревнуясь с остальными, осилила 6,5 л и побила местный рекорд. К сожалению, спустя 5 часов она скончалась от водной интоксикации.

Третий. Однажды в больницу в Великобритании поступил 44-летний человек, который, чтобы снять зубную боль выпил 10 литров ледяной воды за 8 часов. Доставлен он был с нарушениями координации движений и речи. Врачам казалось, что он пьян. Однако по анализам крови алкоголь не обнаруживался. Оказалось, что выпитая вода привела к нарушению баланса электролитов в головном мозге. Из его рассказа врачи узнали, что пьет воду такими дозами он уже третий день подряд. Каков же итого этого?! К моменту попадания в больницу его крепкое здоровье пошатнулось и через некоторое время сердце не выдержало.

Что произошло в трех этих случаях с людьми? Все пострадавшие умерли от отеков, интоксикации организма вызванной водой. Врачи поясняют отеки в тканях тела неспособностью почек быстро фильтровать воду. В результате, если в организм за час поступает больше жидкости чем 1 литр, то все что сверх него идет без фильтрации во внутренние органы, которые и набухают. Набухание мозга, ограниченного черепной коробкой ведет к судорогам, коме, проблемам с дыханием, смерти.

Не будем завершать беседу на столь грустной ноте, ведь разумный подход к питью воды дает совершенно иные результаты. Поговорим далее лучше об этом.

Польза для организма воды натощак

Принимая воду по утрам, мы, возвращаем организму то, что с дыханием и потом он ночью вывел во сне. Также этим мы стимулируем обмен веществ, помогаем желудочно-кишечному тракту, — отметила Дарья Бурцева.

По словам медика, начинающим «водохлебам» утром лучше всего пить по 100-150 миллилитров воды комнатной температуры.

Врач-диетолог Елена Коваленко напоминает всем, что вода помогает сбросу лишнего веса. Чтобы получить этот эффект, начинайте день с одного стакана воды. Завтрак после этого - через полчаса. Далее каждые 2-3 часа весь день пейте по стакану воды. Вы почувствуете, что тело легкое, голова ясная, а панический голод исчез и бежать к холодильнику каждый час не надо. Начинайте пить теплую воду, а через несколько недель, как втянетесь, пейте воду попрохладнее. Так организму придется тратить какие-то дополнительные килокалории на ее нагрев.

Небольшое увеличением объема потребления жидкости может убрать отеки. Не верится? А ведь почки, постоянно получая воду вдоволь, больше не будут удерживать ее излишки в организме. И в результате отеков нет...

Польза для человека теплой воды

Теплое питье для организма предпочтительнее, так как не приводит к стрессу для органов желудочно-кишечного тракта. Теплая вода помогает быстрой чистке органов пищеварения, улучшению обмена веществ (метаболизма), обновлению крови, выводит токсины, улучшает состояние кожи.

Теплая вода приводит к расслаблению мышц, помогает при мигрени, снимает боли менструального и спазматического характера.

Польза талой воды

При замораживании воды у нее изменяется молекулярная структура. Важно, что она сохраняется и в талой воде, правда не долго, сразу после оттаивания. Такая жидкость улучшает метаболизм и помогает саморегуляции организма.

Польза и вред кипяченой воды

Кипячение воды убивает патогенные микроорганизмы, снижает уровень ее жесткости. Соли, при этом остаются на стенках и дне емкости. Хлор же, из водопроводной воды, при кипячении трансформируется в канцерогенные соединения, а они небезопасны.

Польза и вред минеральной воды

Минеральная столовая вода с малой минерализацией полезна жителям регионов, бедных минералами. Она восполнит нехватку солей, которых нет в водопроводной воде.

Такая минералка улучшает метаболизм, помогает уменьшить вес, понижает холестерин, регулирует стул и кислотно-щелочной баланс, функционирование почек и пищеварительной системы.

Но все так, когда есть дефицит этих солей в организме. Как только он будет устранен, излишки соли начнут вредить… Поэтому лечебная минеральная и лечебно-столовая вода должна использоваться по назначению врача. Пить их "для предупреждения" состояний, болезней запрещено.

Стоит также помнить, что при болезнях ЖКТ из воды нужно предварительно удалять углекислый газ.

Польза и вред воды с медом и лимоном

Вода с добавлением меда укрепляет иммунитет, улучшает сон и успокаивает. Вода с добавлением лимона помогает удалять шлаки, ускоряет метаболизм и очищает кровь. Соединение в воде меда и лимона усиливает действие добавок.

Только вот пить такую воду можно не всем. Она опасна при гастрите и язве, высокочувствительной зубной эмали и стоматите, при диабете, аллергии на мед и цитрусы.

Нормы питьевой воды на сутки по весу человека

Объемы выпиваемой воды зависят от вида деятельности человека, климата, пола и комплекции человека.

Чувство жажды у человека возникает при дефиците 1% воды. Исходя из этого требуется в день:

— на 50 кг — 1,5 литра воды;
— на 60 килограмм — 1,8 литра;
— на 70 — 2,1 литра;
— на 80 — 2,4 литра;
— на 90 — 2,7 литра;
— на 100 — 3 литра.

При этом важно понимать, что количество жидкости, поступающей в организм, должно соответствовать нужде человека.

Сколько воды требуется пить в день ребенку?

Детям от полугода до года нужно пить около 260 мл чистой воды в сутки. Объем воды следует увеличивать постепенно. С 5 лет норма повышается и составляет 1 - 1,5 литра.

Сколько воды в день нужно пить взрослой женщине и мужчине?

Здоровому человеку нужно пить около 30 миллилитров воды в день на один килограмм веса, — говорит Светлана Андреева.

Беременным женщинам и людям, с проблемами почек, объемы воды нужно корректировать. Так кормящей матери нужно на 1 литр жидкости больше.

Сколько воды пить пожилому человеку?

В возрасте 55-60 лет норма воды - 1,5 литра в день.

Как пить воду правильно?

Чтобы не подавиться, пейте воду сидя или стоя, но не на ходу и не лежа. Помните, что и недостаток и излишек воды опасны. Хотите пить — пейте, — говорит Светлана Андреева. Пить воду можно и нужно тогда когда хочется. Прислушивайтесь к своему организму!

Не забывайте, что дефицит воды приводит к повышению густоты крови, возникновению тромбов, которые закупоривают просветы сосудов и дают инфаркт и инсульт, а излишек воды – к отекам. Так что от воды, с одной стороны, отказываться нельзя, а с другой, нужно знать меру. Разумное пить простой воды может улучшить ваше самочувствие. Будьте здоровы!

Источник: www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Вирусолог Викулов объяснил необходимость одобрить иностранные вакцины

Специалистам, как отметил Викулов, стоит доказывать, что преимуществ больше, чем побочных эффектов, ...

Мурашко заявил, что здравоохранение в 2022 году больше всего ждет лекарства от COVID-19

Здравоохранение в 2022 году больше всего ждет появления лекарства от коронавируса. Такую главную ...

Четыре ребенка умерли от последствий коронавируса в Нижегородской области

В Нижегородской области за время пандемии от последствий COVID-19 скончались четыре ребенка.

Представитель ВОЗ Ван Керкхове заявила о легком течении COVID-19 при омикрон-штамме

Есть основания полагать, что у пациентов, заразившихся омикрон-штаммом коронавируса, COVID-19 ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru