Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

3D-печать плазмы крови поможет ускорить заживление повреждений эпителия

3 декабря научные сотрудники из Бирмингского и Хаддерсфилдского университетов, расположенных в ...

Риск повторно заболеть COVID-19 из-за штамма «омикрон» составляет 1%

После проведения исследования ученые пришли к выводам, что риск повторно заболеть COVID-19 из-за ...

Разработана энергоэкономичная технология перевода инфракрасного света в видимый

Группа исследователей из Швейцарии, Китая, Испании и Нидерландов создала новый способ выявления ...

Стеклянные бусины в метеоритах могут помочь в исследовании ранней Солнечной системы

Как отметили авторы исследования, эти стеклянные частицы, скорее всего, являются кусочками ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Для чего нужно пить коллаген женщинам?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

22 ноября 2021

Организм каждого человека — это многогранная, сложно организованная система. Важная часть тела - это костно-мышечный каркас, удерживающий ткани и органы. Благодаря его наличию есть возможность перемещаться в пространстве, оберегать внутренние органы от внешних воздействий.

Что такое коллаген?

Мышцы, кости, сухожилия и кожа имеют в своем составе соединительную ткань, основа которой коллаген. Что это такое? Это самый распространенный белок в нашем организме. Измерения говорят о том, что около 35% всего белка в организме составляет именно коллаген. Основное назначение коллагена — поддержание эластичности и прочности, упругости костей, кожи, обеспечение гибкости суставов.

Из данного белка состоят:

Кости. Это крепкая соединительная ткань формирующая человеческий скелет.
Связки. Соединяют 2 кости и удерживают вместе суставы. Связки не менее, чем на 80% состоят из коллагена.

Сухожилия. Состоят из пучков волокон, основа которых коллаген. Благодаря сухожилиям мышцы крепятся к костям.

Мышцы. Мышечная ткань на 10% состоит из коллагена. Благодаря их сокращениям человек производит различные движения.

Кожа. Один из трех слоев, а именно дерма, содержит 70% коллагена. Этот белок обеспечивает эластичность и упругость кожи.

Ученым известно о не менее 25 типах коллагена, но нам важны всего 4 его типа, а именно 1, 2, 3 и 5, ведь 90% всего коллагена в организме представлены ими. Итак:

Коллагеновые волокна первого типа составляет почти 90% коллагена, имеющегося в теле человека. Есть он в составе органов, сухожилий, зубов, кожи, кровеносных сосудов, соединительной ткани и костей.

Коллаген второго типа имеется в хрящах плеч, коленей и иных суставов. Он делает суставы прочными, гибкими и здоровыми.

Коллаген третьего типа – составная часть хряща ретикулярных волокон. Как правило, есть там же, где коллаген первого типа. Большая часть этого коллагена находится в стенках нашего кишечника. Недостаток такого коллагена увеличивает риск разрыва сосудов. Он важен для структуры мышц, крупных артерий и внутренних органов, участвует в сборке волокон коллагена I типа.

Коллаген пятого типа имеется в составе волос, глубокого слоя кожи, находящегося между эпидермисом и дермой, а также требуется для функционирования хрусталика глаза.

Коллаген — это сложный белок для выработки которого необходимо поступление в организм с пищей ряда микроэлементов, аминокислот.

Коллаген — это основа для всех соединительных тканей. Он присутствует также во внутрисуставной жидкости, благодаря которой происходит плавное скольжение между собой суставных хрящей. Коллаген также делает прочной стенку сосудов, повышая ее тонус. А ведь основная причина варикозного расширения вен состоит в нарушении коллагена. Этот же белок есть в тонких пленках, которые покрывают пучки мышц. Благодаря такому устройству они скользят, удлиняясь и сокращаясь. Коллаген защищает нашу кожу от возникновения морщин, поддерживая ее упругость и плотность. В составе кожи 75% это именно этот белок!

Почему снижается выработка коллагена с возрастом?

В теле человека синтез новых и распад старых белков идут одновременно. Выработка коллагена ухудшается под влиянием курения, стресса, из-за укороченного по времени ночного сна, питания содержащего много углеводов (гликация) или мало антиоксидантов, токсинов вирусов и бактерий, тяжелых металлов, из-за окислительного повреждения клеток (перекисное окисление), солнечного ультрафиолетового излучения (фотостарение).

Возраст

Известно, что степень выработки коллагена в организме с каждым годом после 25 лет уменьшается на 1,5%. Так что после 35—40 лет, его производство значительно падает. В частности, к 45% синтез коллагена может упасть на 30%. В результате эластичность кожи снижается и появляются морщины. Процесс «разборки» поврежденных белковых молекул до аминокислот и выработки новых молекул белка уже не сбалансирован, как в молодости. Особенно процессы регенерации сильно страдают у женщин.

Почему так происходит? Для женщин - все дело в эстрогене. Снижение его уровня в женском организме наблюдается с 35 лет, а соответственно, понижается упругость кожи, повышается ее сухость, и, конечно, возникают морщинки. Далее процесс лишь нарастает.

Страдает не только кожа, но и волосы. Они хуже растут, становятся ломкими, истончается ногтевая пластина. Суставы страдают не менее сильно, что ведет к артрозу, остеохондрозу. Кости теряют прочность, так как она зависит от витамина D, кальция и коллагена.

Так происходит по той причине, что эстрогены, с одной стороны, отвечают за выработку коллагена фибробластами, но с другой стороны они же препятствуют деградации собственного коллагена из-за перекисного окисления. Процессы не согласованы, уровень эстрогенов падает.

О факторах ухудшающих выработку коллагена

Фотостарение

Под действием солнечных лучей в коже возникают и накапливаются свободные радикалы, которые, как известно, повреждают клеточные мембраны. Солнечное излучение повышает влияние коллагеназы. Это такой фермент, который разрушает эластин и коллаген из которого образована матричная структура кожи. Из-за чего на истонченной, обезвоженной, коже возникает сеть мелких морщин.

Гиперпигментация кожи возникает из-за злоупотребления загаром.

Курение

Дым сигарет имеет 4000 вредных соединения. Из их числа примерно 50 канцерогенных веществ. Пару минут вдыхания дыма приводит к спазму периферических сосудов, нарушая микроциркуляцию крови.

До кожи при этом не доходит кислород и питательные компоненты, зато окись углерода в крови растет. От этого кожа становится серовато-желтой.

Много морщин от этого возникает у рта. У женщин курение делает целлюлит еще более видимым и выразительным.

Стресс и недосыпание

Укороченный ночной сон и частые перегрузки на работе истощают нервную систему и ведут к стрессу. Длительный стресс вызывает выработку надпочечниками кортизола и ускоренного старения организма.

Нехватка сна ведет к уменьшению синтеза гормона роста в ночное время и замедлению обновления клеток организма.

Стресс тормозит метаболизм в клетках и в результате они недополучают питательные вещества для нормальной жизнедеятельности. Кожа сохнет, тускнеет.

Спиртное

Много алкоголя приводит к нарушению работы печени, ухудшает способность к фильтрации у почек. Возникают отеки обусловленные почечной недостаточностью, а также капилляропатия и купероз из-за расширения сосудов.

Еще алкоголь тормозит всасывание кальция в результате чего крепость костей, костей уменьшается, а также страдают волосы.

Лень

Макияж – это «магия». Однако кожа должна отдыхать от нанесенной на нее краски. Если же не очищать кожу, в том числе от кожного сала, то поры будут забиты. Не смыв косметику, невозможно нанести на кожу ни крем, ни ночную маску, чтобы напитать лицо.

Итог лени – потеря кожей влаги, черные точки, ухудшение дыхания кожи. Внешний вид кожи ухудшится.

Как увеличить выработку белка коллагена?

В организм должны поступать аминокислоты, особенно пролин, глицин, лизин. Незаменимая аминокислота лизин не синтезируется в теле, а потому обязательно должна поступать с пищей. Высокое содержание лизина имеется в индейке, твердых сырах, креветках, горбуше.

Также для производства коллагена требуется медь, сера, железо. Кроме этих минералов важно поступление витаминов А, С, D, и Е.

Чем разнообразнее пища, тем полноценнее питание. Женщинам также стоит включать в рацион продукты с соей, семена кунжута, льна. Все это природные источники фитоэстрогенов. Они нужны для поддержания гормонального баланса, с улучшением которого вырастет и синтез коллагена.

Так как привычное меню каждого человека состоит из порядка 10 разных блюд, то скорее всего, полноценный набор минералов и витаминов, требуемых для синтеза коллагена, в организм каждый день не поступает. Какой выход из этой ситуации? Нужно принимать поливитаминные комплексы с минералами, биологически активные добавки и фитоэстрогены.

Тем людям, что побаивается аптечных витаминов и минералов, и предпочитает их получать из пищи, важно знать, что простое поедание семени льна не столь эффективно, как усвоение размолотых зерен. То есть целые семена чаще всего неповрежденными покидают организм, не оказав ему никакой поддержки, так как не переварились. То есть получить ожидаемую подпитку организму не удастся получить, если не учесть эту важную деталь… Соответственно, нужно тратить время на устранение этого недостатка. Например, можно ничего не молоть, а готовить с добавлением льняной муки... Но, кто любит совершать лишние телодвижения?! Скорее всего, лень через день-другой, ну неделю, вас все равно одолеет и вы ничего не будете делать.

Фиотэстрогены сои также не так просты! Ученые выяснили, что природные соединения изофлавонов сои должны быть обработаны ферментами кишечной микрофлоры, чтобы приобрести эстрогеноподобные свойства.

Так, жители Азии, ежедневно поедающие соевые продукты, имеют соответствующую микрофлору для ее переработки, а европейцы - нет. Знали ли вы об этом?! То есть, поедание соевых продуктов в плане получения из них коллагена, малоэффективное мероприятие. Что же делать? Лучше потратить свои деньги на приобретение биологически активных добавок с легкоусвояемыми очищенными изофлавонами. Вот для чего нужно пить коллаген женщинам в виде аптечных БАД!

Кроме этого важен образ жизни. Сустав, кости и мышцы, содержащие коллаген должны быть оптимально нагружены. В этом случае местное кровообращение будет в норме и процессы производства белка будут стимулироваться.

Выработку коллагена в коже стимулируют сыворотки и кремы с витамином С (пищевая добавка E300) или витамином А (ретинол) в различных формах. Вот потому-то и важна витаминно-минеральная поддержка организма…

Устранение негативных факторов

Защита от фотостарения

Старайтесь не подставляться под прямые солнечные лучи. Используйте солнцезащитные очки и широкополую шляпу, а также каждые 2 часа возобновлять слой кремов с уф-фильтром не менее 5. Загорайте в тени деревьев.

Защита от старения кожи из-за курения

Способ очевиден - бросить курить! Применяйте никотиновые пластыри от «ломки» при отказе от сигарет, а также витаминопрофилактику, чтобы вернуть в организм витамины A, C, D, E, B12, фолиевую кислоту и бета-каротин, дефицит которых возникал из-за курения.

Защита от старения кожи из-за перенапряжения организма

Ложитесь спать раньше, чтобы выспаться. Чаще гуляйте на природе, где поменьше людей. Дома что-то рисуйте, вяжите, расписывайте ткани…
Научитесь также философски понимать неприятности. Они неминуемы, но жизнь-то на них не заканчивается… Плохие моменты и ситуации пройдут, вы их переживете.

Защита от старения кожи из-за алкоголя

Минимизируйте объемы и крепость спиртных напитков. Например, не более бокала красного вина в день.

Защиты от старения кожи из-за плохого ухода за ней

Всегда придя домой сразу же очистите лицо от косметики, протрите кожу тоником и увлажните или напитайте кремом.

Эксперименты подтверждающие пользу коллагена

С возрастом снижается и количество коллагена и костная масса. Это опасно тем, что со временем обязательно разовьется остеопороз, чаще встречающийся у женщин, а, значит, вырастет вероятность переломов костей.

Боль в суставах

Результаты исследований американских диетологов говорят, что прием коллагена уменьшает суставную боль и снижает выраженность симптомов остеоартрита.

Этот факт был установлен с помощью 147 добровольцев. Так 72 мужчины спортсмена и 75 женщин спортсменок каждый день пили по 10 грамм коллагена. Спустя 24 недели все 147 участников испытания меньше чувствовали боль в суставах во время ходьбы и в спокойствии.

Артрит и остеоартрит

Остеоартрит появляется из-за разрушения в суставах хряща. В 2017 году специалистами Иллинойского университета в Чикаго было выяснено, что добавки с коллагеном снижают воспаление суставов и предупреждают потерю хряща, а также улучшают их подвижность.

Остеопороз

Исследование 2005 года показывает, что при приеме коллагена в виде добавок наблюдается увеличение прочности костей. Это подтверждают специалисты из Университета Флориды.

В течение года каждый день участницы исследования пили кальций с 5 г коллагена, а другая группа - кальций без коллагена. У женщин из первой группы уровень белков в крови, способствующих разрушению костей, был ниже, чем у второй группы.

Крепость костей и предупреждение потери их массы

К таким же выводам пришли немецкие ученые. Многие исследования касающиеся изучения влияния коллагена на организм человека, показывают, что добавки с этим белком останавливают разрушение костной ткани и снижение их массы. Так, 66 женщин в течение года каждый день принимали по 5 грамм коллагена. Итоговый замер минеральной плотности костей показал увеличение этого показателя на 7%. Такие результаты говорят об укреплении костей и понижении вероятности возникновения остеопороза.

Прочность ногтей и волос

Прием белка повышает крепость ногтей и предупреждает их ломкость, ускоряется рост и здоровье волос. Для получения такого результата группа людей в 2017 году пила по 2,5 г пептидов коллагена каждый день 24 недели подряд. Рост ногтей за это время увеличился на 12%, а ломкость снизилась на 42%. Результаты опубликованы в Journal of Cosmetic Dermatology.

Немецкие специалисты предложили 69 женщинам от 35 до 55 лет 60 дней подряд принимать гидролизат коллагена. В итоге кожа у них стала эластичной и увлажненной по сравнению с такой же группой, которая пила капсулу-пустышку.

Повреждения и старение сухожилий

Среди любителей спорта и спортсменов травмы сухожилий не редкость. Исследование 2005 года с применение добавки коллагена доказало рост прочности сухожилий. Исследование 2016 года выявило также и способность белка повышать толщину ахиллова сухожилия.

Профилактика целлюлита

Наблюдение за группой женщин в 2015 году, принимавшей коллаген полгода, показало улучшение состояния кожи, причем уже через 3 месяца.

Уменьшение глубины лицевых морщин

Исследование 2014 года доказало, что прием добавок с коллагеном уменьшает число морщин, а также повышает эластичность кожи (при приеме 2,5 г коллагена в день на протяжении 8 недель по сравнению с контрольной группой). При приеме же 1 г этого белка в течение 12 недель в 2012 году наблюдалось лишь уменьшение глубины морщин и снижение сухости кожи.

Уменьшают старение и фотостарение кожи

В исследовании 2015 года, опубликованном в Journal of Cosmetic Dermatology («Журнал косметической дерматологии») сделан вывод, что добавки с коллагеновыми пептидами уменьшают повреждения кожи, связанные со старением и фотостарением.

Немецкие ученые разработали теорию, согласно которой потребление кислоты и коллагена остановит старение кожи или даже обратит его вспять. В результате проведенных исследований оказалось, что морщины уменьшались у людей, которые употребляли 2,5-5 граммов коллагена ежедневно. У них было зафиксировано на 65% больше проколлагена, который превращается в полноценный коллаген, и на 18% больше эластина. Максимальное сокращение числа морщин составило 50%. По словам японских исследователей, состояние кожи улучшается, если каждый день потреблять по 10000 миллиграммов коллагена.

Как можно истолковать подобное влияние коллагеновых пептидов?

Влияние коллагена на кожные покровы можно пояснить их свойствами, благодаря которым стимулируется самостоятельная выработка белка.

Он помогает заживлению ран и стимулирует рост новых клеток соединительной ткани.

Прием коллагена также помогает производству иных белков, а именно эластина и фибриллина.

Коллаген в продуктах питания

Так как он присутствует в соединительных тканях животных, потому он имеется и в:

- костном бульоне;
- яйцах;
- свиной, куриной коже и мясных продуктах;
- рыбе, как форель, лосось и тунец.

Также из коллагена производят желатин. Так что для увеличения коллагена можно в разумных дозах есть желе и мясной холодец. Налегать на холодец опасно, так как он богат насыщенными животными жирами, из-за которого возрастает угроза инфаркта, атеросклероза и инсульта. Холодец лучше потреблять понемногу и реже.

Костный бульон. Содержит активную форму белка и организм сразу может использовать его.

Говяжий бульон. Содержит коллаген первого типа, полезный для кожи.

Бульон из курицы и индейки содержит коллаген второго типа, полезный для суставов.

Яйца

Содержит коллаген в желтке. Яйца полезны наличием серы, требуемой для выработки коллагена и очистки печени, вывода токсинов, которые разрушают рассматриваемый сегодня нами белок. Однако, не думайте, что чем больше вы съедите яиц, тем лучше будет. Субхаш Яда из Индии тоже так думал, но смертельно ошибся и холестерин в желтке яйца убил его! Так что съедайте не более 2 яиц в день.

Рыба

Рыба содержит жиры омега-3, цинк и следовой минерал, которые полезны для синтеза коллагена, увлажнения кожи.

Цитрусовые фрукты

Для производства в организме коллагена ему требуются и иные элементы и аминокислоты, к примеру, пролин. Для этого необходим также и витамин С. Достаточная норма аскорбинки содержится всего в паре фруктов. Много витамина С в болгарском перце.

Томаты

Кожа быстрее стареет, постоянно попадая под солнечное излучение. Защитить кожу от солнечных лучей поможет ликопин помидоров, который также стимулирует выработку коллагена.

Чеснок и лук, богаты серой, требуемой для формирования хрящей суставов.

Почему коллаген лучше пополнять с помощью БАД?

Пищевые ферменты расщепляют коллаген в продуктах питания на пептиды и аминокислоты. Поэтому он всасывается не так быстро, как коллаген из БАДов, где он уже расщеплен и гидролизован.

Пептиды коллагена: что это и как их получают?

Молекула коллагена достаточно большая, а потому организм сложно и не быстро ее усваивает. Пептиды коллагена или гидролизат коллагена представляют собой молекулы меньшего размера, состоящие из 18 аминокислот. Гидролизат коллагена получается путем ферментативного гидролиза.

Из-за низкой молекулярной массы они быстро усваиваются, всего за пару часов после приема, а после попадают в кости, кожу, сухожилия и связки.

Питьевые БАД с коллагеном, производимые в наше время, содержат гидролизат коллагена, почему легко и быстро впитываются организмом.

Биодобавки с коллагеном

Множество БАД, представленных на рынке, лишь усложняют выбор человека. Как же быть? Стоит, предположить, что фирма, производящая качественную продукцию, будет иметь возможность оставаться на рынке максимально долго, тогда как бракоделы-однодневщики быстро будут исчезать. Так вот, компании Квайссер Фарма, основанной в 1897 году, принадлежит бренд Доппельгерц, изготавливающий биодобавки с коллагеном. Скорее всего, столь долгое существование формы говорит о высокой степени доверия к ней со стороны людей и о качестве ее продукции.

Что они предлагают по теме этой публикации? Целых два продукта, а именно Доппельгерц® System Коллаген 11000 Плюс, который поможет укрепить связки и хрящевую ткань и Доппельгерц® System Коллаген Бьюти, который поможет увеличить упругость кожи и затормозить ее старение. Теперь подробнее об этих комплексах.

Какой коллаген лучше пить для связок и хрящей?



Доппельгерц® System Коллаген 11000 Плюс



Состав:

Коллагеновые пептиды - 11 г;
Хондроитина сульфат - 100 мг;
Витамин С - 60 мг;
Медь - 300 мкг;
Селен - 16,5 мкг;
Витамин D (Кальциферол) - 5 мкг.

Дополнительные вещества: фруктоза, вода, калию сорбат (Е202), лимонная кислота (Е330), натрию цикламат (Е952), сахарина натриевая соль (Е954), ацесульфам калию (Е950), ароматизатор натуральный.

Основной компонент добавки - быстроусвояемый гидролизат коллагена. Также комплекс содержит хондроитина сульфат, то есть составляющую связок, хрящевой ткани и синовиальной жидкости. Данная жидкость дает мягкое скольжение суставов.

Аскорбиновая кислота добавлена для улучшения выработки собственного коллагена. Также витамин С помогает в транспортировке кислорода в органы и клетки организма.

Витамин D3 регулирует обмен кальция и фосфора, чтобы поддерживает крепость и целостность костей.

Медь и селен в составе добавки предупреждают разрушение хрящей, а также ограничивают возникновение свободных радикалов.

Применяют БАД Доппельгерц® System Коллаген 11000 Плюс для здоровья суставов, костей, хрящей и мышц.

Применение: взрослым людям по 1 флакону для питья в сутки во время еды на протяжении 2-3 месяцев (с разрешения врача).

Какой коллаген лучше пить для кожи лица?



Доппельгерц® System Коллаген Бьюти



Состав:

Коллагеновые пептиды - 2,5 г;
Экстракт ягод Acaи - 100 мг;
Витамин С - 80 мг;
Цинк - 5 мг;
Витамин Е (Токоферол) - 3 мг;
Витамин А - 160 мкг;
Медь - 150 мкг;
Биотин (витамин B7) - 150 мкг.

Дополнительные вещества: грушевый сок, вода, ксантовая камедь (Е415), лимонная кислота (Е330), натрия бензоат (Е211), натрия цикламат (Е952), калия сорбат (Е202), сахарина натриевая соль (Е954), сукралоза (Е955), ароматизатор натуральный.

Данная добавка содержит пептиды коллагена VERISOL, которые тормозят потерю коллагенового внеклеточного матрикса и убыстряют метаболизм кожи для увлажнения, гладкости и эластичности кожи.

Витамины А, цинк и биотин важны для здоровья кожи.

Медь помогает выработке эластина и коллагена, а также улучшает состояние костей, сосудов, внешний вид волос.

Экстракт асаи приостанавливает старение кожи. Данный комплекс рекомендован для повышения эластичности кожи, торможения ее старения, ускорения роста ногтевых пластин, снижения их ломкости.

Применение: взрослым по 1 флакону для питья во время еды на протяжении 2-3 месяцев с разрешения врача.

Интересно, что женщинам в возрасте приближающейся менопаузы, рекомендовано сначала пропить Коллаген 11000 Плюс, а затем Коллаген Бьюти. Производитель поясняет такую последовательность тем, что после 40 лет нужно поднять уровень коллагена, что после этого увеличит эффект от Коллагена Бьюти.

Формы добавок с коллагеном

Самый эффективный коллаген, тот, который вырабатывается естественным образом. Так что выходит, что лучше всего насыщать организм пептидами и аминокислотами, которые помогут выработать свои белковые соединения. Но с этим могут возникать сложности, если использовать растительное сырье.

Учитывая это, фармацевтические компании в наше время производят гидролизованный коллаген. Он считается самым полезным. Но важно понимать, что качество коллагена зависит от степени гидролизации, то есть от размера частицы белкового соединения. Чем меньше, тем организму проще усвоить частицы. Таким образом, коллаген, гидролизованный до пептидно-аминокислотного уровня - самый эффективный.

Коллаген может быть в виде порошка, в жидкой форме, в виде таблеток и капсул:

- порошок используется при приготовлении коктейлей. После выпивания усваивается спустя полчаса;
- капсулы – это тот же порошок, только внутри желатиновой оболочки;
- таблетки имеют меньшую дозировку, но в их состав также включают микро- и макроэлементы;
- жидкая форма содержит высокую концентрацию коллагена, а также дополнительные вещества. Хорошо усваивается;
- конфеты для детей, имеющие приятный аромат и вкус.

Эффективность форм коллагена идентична.

Завершение

Коллаген — архиважный белок организма, который требуется для поддержания красоты и здоровья каждой женщины. После 25 лет количество коллагена в организме становится все меньше, а в 35 лет можно говорить уже о его дефиците. Нужно нормализовать его выработку в зрелые годы с помощью питания, отказа от вредных привычек и приема витаминно-минеральных БАД, с фитоэстрогенами. Например, БАДы Доппельгерц заработают сильнее с биокомплексом для женщин "Lady’s Formula Больше чем поливитамины" с 17 витаминами, 13 минералами, 5 экстрактами растений, 2 из которых с фитоэстрогенами. Мужчинам можно обратить внимание на Биокомплекс Man’s Formula «Больше чем поливитамины».

В наше время на рынке представлено множество масок, кремов и сывороток с коллагеном. Но, не стоит относиться к ним как к чему-то сенсационному. Такие средства из-за большого размера коллагеновых молекул воздействуют лишь на самый верхних слой кожи и не проникают в дерму. Так что рекомендация ученых по приему коллагена вовнутрь как была актуальной, так такой и остается.

Источник: www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Путин призвал не снижать объемы медицинской помощи в условиях пандемии коронавируса

Президент России Владимир Путин призвал не снижать объемы медицинской помощи в условиях пандемии ...

Путину рассказали о тяжелом течении заболевания COVID-19 у детей

Президент России Владимир Путин совместно с заведующим пульмонологическим отделением Морозовской ...

В РАН предложили снизить дозы угнетающих иммунитет препаратов при лечении коронавируса

Заместитель директора медицинского центра МГУ имени Ломоносова, член-корреспондент РАН Симон ...

Педиатр Левадная рассказала, как распознать коронавирус SARS-CoV-2 у ребенка

Как распознать заболевание рассказала Анна Левадная, педиатр и неонатолог, изданию 360tv.ru. ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru