Послеродовая депрессия у женщин: симптомы, лечение

СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

8 марта 2012

Вот наконец настал долгожданный и волнующий момент для каждой семьи - рождение ребенка. Казалось бы маму должны одолевать радость и ощущение спокойствия, но почему же вместо этого она обеспокоена, печальна и ей так и хочется всплакнуть без всяких на то причин. Это состояние и называется - послеродовая депрессия. Что это – болезнь или стресс, как справится с этим состоянием? Давайте поговорим об этом подробнее в статье «Послеродовая депрессия у женщин: симптомы, лечение».

Что такое послеродовая депрессия?

По заверениям врачей послеродовая депрессия – это психоэмоциональная и физическая реакция женского организма, которая развивается после первых родов у 60% женщин. Ее возникновение относят к промежутку 2-5 день после родов. Причины ее и психологические и физические – это усталость организма, новое изменение гормонального фона, утрата психологического равновесия, стресс, страхи перед горой проблем, неудовлетворенность из-за того, что вопросов много по воспитанию ребенка, а ответов спросить не у кого.

Кроме того к депрессии подталкивают:

- слишком юный возраст у матери;

- предрасположенность, переходящая по наследству;

- проблемные роды;

- неприятности финансового и семейного характера;

- чувство одиночества.

Каковы симптомы указывающие на то что развивается именно послеродовая депрессия?

- резкая перемена настроения женщины;

- раздражительность без причины;

- неспокойный сон или бессонница;

- снижение аппетита или вообще его потеря;

- частые проблемы с памятью и невнимательность;

- мигрени и боли в области груди;

- апатия ко всему вокруг, в том числе и к младенцу, тревога;

- ощущение печали, тоски, грусти.

И при всем этом, нежелание матери обращаться за помощью к помощи врача. Следует помнить, что данные симптомы обычно появляются как сразу, так и на протяжении трех месяцев и даже спустя полтора-два года после родов.

Лечение послеродовой депрессии у женщины

Для лечения тяжелых случаев применяют антидепрессанты. Их эффективность доказана в клинических испытаниях. Некоторые антидепрессанты одобрены для использования у кормящих женщин даже несмотря на то, что их компоненты попадают в грудное молоко и естественно передаются ребёнку.

Мы с редакцией сайта www.rasteniya-lecarstvennie.ru советуем не использовать такие таблетки. Они конечно способны повысить настроение, но в результате вы будете потом всю жизнь зависеть от них психологически. Ведь это самый простой способ получения радости, а потому без допинга вам всегда будет трудно. К тому же таблетки лишь имитируют чувство что все хорошо, чувство счастья, но это не реальное счастье.

Кроме этого дадим еще несколько советов родственникам молодой мамы:

Первое. Если родившая ребенка женщина хочет просто о чем-то поговорить или высказать какие-то свои страхи обязательно выслушайте ее и постарайтесь успокоить. Не говорите ей, что все что она сказала – чушь или неадекватное восприятие мира…

Второе. Так как женщине тяжело и физически и морально, старайтесь во всем ей помогать, особенно в ухаживании за ребенком. Если ваша семья состоит из двух человек и помочь некому, то мужу желательно взять отпуск на роботе. Тогда у мамы будет время на дневной сон и отдых.

Третье. Когда у мамы наступает состояние раздражения, обязательно успокойте ее и на какое-то время заберите малыша. Пусть она немного побудет наедине с собой, ведь ребенок чувствует негатив и реагирует на него плачем, что еще больше раздражает маму.

Четвертое. Старайтесь во время проявления симптомов послеродовой депрессии сохранять свое спокойствие и по возможности сглаживайте конфликты.

Пятое. Очень важно чтобы недавно родившая женщина не чувствовала себя оторванной от ее привычного окружения. Дайте ей возможность общаться с друзьями по телефону, а иногда при встрече. Пусть по возможности, посещает места где она раньше проводила время, например: выставки, библиотеки, кинотеатры и др. места. Ведь для не сейчас очень важно общение.

Шестое. Посодействуйте маме в занятии спортом, особенно если она занималась им во время беременности. Ведь фитнес или йога для новоиспеченной мамы очень полезны. Дайте ей возможность следить за собой, в свою очередь не забывая делать комплименты в ее сторону. Она должна понимать, что несмотря на немного испорченную фигуру, Вы как и прежде ее любите и дорожите ею.

Седьмое. По возможности устраивайте сюрпризы, дарите подарки, принимайте гостей, например ее любимых подруг. Устраивайте всевозможные праздники, при этом украшая комнату мамы и малыша разноцветными шариками, плакатами и фотографиями. Поводы для праздников могут быть самыми разными, например: "сегодня нашему малышу один месяц".

Восьмое. Постарайтесь себя обслуживать самостоятельно. Ведь недавно родившей женщине, которая кормит ребенка грудью, и не спит по ночам, еще будет тяжело готовить кушать, следить за тем поглажены ли Ваши рубашки, постираны ли вещи, убрано ли в квартире.

В общем разными способами давайте понять своей жене, что все трудности ни по чем, ведь она всегда может рассчитывать на вашу поддержку и любовь.

vladsoroka, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.

Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...