Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Южной Америке нашли нового длинношеего динозавра-завропода

Позвонок имеет четкий рисунок костных выступов, которые идентифицируют его как новый вид динозавров ...

Китай установил мировой рекорд по созданию сильнейшего магнитного поля

Гибридный магнит установки Steady High Magnetic Field Facility (SHMFF) в Хэфэе, КНР, создал ...

Как искусственный интеллект может снизить затраты на ядерную энергию

Ученые из Аргоннской национальной лаборатории Министерства энергетики США (DOE) разрабатывают ...

КНР запустила первый в мире «небесный поезд» на неодимовых магнитах

В Китайской народной республике ввели в эксплуатацию первую в мире подвесную линию железной дороги ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Влияние здоровья на жизнь, образа жизни на человека

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

3 апреля 2012

Влияние здоровья на жизнь, образа жизни на человека Поздравляя человека с какими-либо праздниками, мы зачастую желаем здоровья. Ведь здоровье это одна из составляющих нормальной жизни. Да и жизнь в радость когда есть здоровье. Но это понимаешь не сразу. Чаще всего мы не успеваем задумываться о своем здоровье, ввиду бешеного ритма жизни. Вот поэтому то сегодня мы и поговорим про влияние здоровья на жизнь, образа жизни на человека. Вопрос во многом философский, но на самом деле, если не разглагольствовать, то практического применения.

Работа, чаще всего не самая подвижная, забирает у нас одну третью часть всей нашей жизни. Вторую треть занимает сон, чаще всего не самый здоровый. В среднем около часа в день уходит на санитарно-гигиенические процедуры. Два часа в день уходит на дорогу на работу и домой. Еще около двух часов уходит на прием пищи. Если на этом ваш день заканчивается, то вы очень счастливый человек, поскольку у вас есть еще примерно 3 свободных часа.

Однако сегодня популярно заниматься самообразованием, посещать различные тренинги и курсы, подрабатывать на второй работе. Поэтому порой эти три свободных часа перерастают в 6-8 часов, занятого времени, которое компенсирует короткий сон, быстрые приемы пищи, чаще всего не здоровой, порой приходится жертвовать даже санитарно гигиеническими процедурами, для того чтобы достичь своих целей или, к примеру, покрыть кредитные обязательства.

Специалисты же рекомендуют, как минимум час в день уделять своему здоровью. То есть либо заниматься спортом, либо заниматься закаливанием, либо посещать массажный кабинет и т.д. То есть заниматься тем, что приносит пользу вашему организму.


Влияние здоровья на жизнь

Давайте попробуем разобраться, как здоровье человека влияет на его жизнь. Здоровый человек выделяется из общей толпы как красивая, сильная личность, которой сопутствуют успехи. У такого человека всегда хорошее настроение и он не погружен в личные проблемы, его реже одолевает депрессия и в личной жизни такой человек всегда на высоте. Те люди, которые не следят за своим здоровьем, обычно смотрят с завистью на таких людей и считают что сами они не в состоянии стать такими же. Однако это большое заблуждение, каждый, вне зависимости от пола и физического состояния, способен следить за своим здоровьем.

Вопрос здоровья является крайне актуальным в настоящее время ввиду общего состояния окружающей среды. Загрязненность природы постепенно сказывается на здоровье человека. Чистота воды сегодня оставляет желать лучшего, вода во многих водоемах не пригодна для питья, а в некоторых даже для купания, а воздух только в деревнях не насыщен тяжелыми веществами, в том числе автомобильными выхлопами. Жителей же городов, со всех сторон окружает производство. Фабрики, заводы, комбинаты. Вокруг миллионы машин и человек теряется в этой суете, а его организму все тяжелей и тяжелей оказывать сопротивление. Поэтому население города более предрасположено к заболеваниям и различным нарушениям жизнедеятельности. Вот вам и влияние на жизнь окружающей среды.


Влияние образа жизни на человека

Внешние факторы сильно усугубляют состояние организма человека, однако внутренние факторы оказывают не меньшую, а во многих случаях даже большую роль. Важным фактором является то, какой образ жизни выбрал для себя человек. Ведь человек падок на различные слабости, а ввиду того что в нашей стране эти слабости являются доступными, у многих с самого детства появляются вредные привычки. В свою очередь, именно с вредных привычек начинаются проблемы со здоровьем. Кто-то предпочитает выпить раз в неделю, кто-то раз в день, кто-то курит две сигареты в день, кто-то две пачки в сутки. Числа не имеют значения. Важно то, что наличие вредных привычек значительно ухудшает состояние организма. Появляется состояние хронической усталости, вялости, нарушается сон, портятся зубы, ногти, лицо принимает болезненный окрас и это только внешние признаки. Представьте, что твориться внутри. Под гнетом алкоголя и табака внутренние органы человека терпят колоссальный кризис. В мозге отмирают клетки, в печени со временем развивается цирроз, в легких хронический кашель или, не дай Бог, рак. Влияние жизни с чаркой и цибаркой на общество налицо, ведь они выкашивают ряды людей. Для сердечно сосудистой системы это также большое потрясение. Поэтому если есть желание бросить свои вредные привычки, не откладывайте до конца пачки или дна бутылки. Бросьте прямо сейчас. Сигареты – в мусорку, остатки спиртного – в раковину.

У взрослых людей, как известно очень мало свободного времени. И, естественно, они будут стараться уделить его отдыху. А есть и такие люди, которым приходится жертвовать даже самыми основными нуждами. Но неужели в этом случае мы никак не можем повлиять на свое здоровье? Конечно, можем. Для этого нам понадобится максимизировать пользу от всего, что мы делаем каждый день.


Здоровый образ жизни

Колоссальное влияние на человека оказывает сон. Спим мы практически каждый день, и от здорового сна зависит, как мы проведем весь следующий день. Существует несколько рекомендаций специалистов о том, как улучшить качество сна, не меняя или уменьшив его продолжительность. В одной из них говорится о том, что нужно идти спать до полуночи. Один англичанин, посвятивший свою жизнь изучению сна, считал, что 1 час сна до полуночи равен 2м часам сна после. Так же специалисты рекомендуют просчитывать циклы сна, тогда не зависимо от того сколько вы поспали, вы будете чувствовать себя бодрым.

Возьмите себе за правило питаться здоровой пищей. Откажитесь от быстрой еды, и питайтесь только тем, чем вы были бы готовы накормить своего ребенка. Делайте зарядку по утрам. Если нет возможности делать утреннюю гимнастику, то попытайтесь больше ходить пешком. Если до вашей работы всего две-три остановки автобуса, то лучше прогуляйтесь.

Откажитесь вредных привычек. Отнеситесь к этому с позитивом, и в тоже время с вызовом. Весь мир отказывается травить себя, зачем же вам травить свой организм, лучше купите за сэкономленные деньги какое-нибудь растение и поставьте на рабочем столе. Оно будет дарить вам хорошее настроение, и ко всему прочему частично очищать воздух. Проветривайте помещение там, где вы спите и где работаете, это также повысит как продуктивность рабочего процесса, так и качество сна.

Главное не откладывать на завтра это серьезное решение, стать одним из здоровых людей и начать вести здоровый образ жизни. Сделайте это прямо сейчас!

picciotto, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Доктор Чампан назвал неочевидный симптом рака толстой кишки

Одним из распространенных видов онкологии является рак толстой кишки. Доктор Адам Чампан перечислил ...

Клычков отменил региональные выплаты медикам, задействованным в борьбе с Covid-19

Губернатор Орловской области Андрей Клычков приостановил действие постановления № 237 от 15 апреля ...

Врач Чудаков: контакт с голубями может привести к неврологическим нарушениям

Голуби могут быть переносчиками блох, клещей и опасных инфекций, изначально не связанных с птицами. ...

В Роспотребнадзоре не берутся прогнозировать сроки восстановления обоняния после COVID-19

"Сложно сказать, восстановится ли окончательно вкус или обоняние у тех, кто испытывает ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru