Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Гарвардский университет создал чип для шифрования и передачи данных с помощью звука

Группа американских ученых, работающих в Гарвардском университете, разработала принципиально новый ...

New Atlas: университет Глазго разработал технологию «призрачной визуализации»

Другими словами, система помогает видеть сквозь стены, анализируя тень, оставляемую этим объектом. ...

BMC Biology: генетики обнаружили идентичные гены в ДНК человека и осьминогов

Группа генетиков из США и Италии заявила, что в геномах человека и осьминога присутствуют общие ...

Nature: собаки из Африки и Евразии произошли от двух разных популяций волков

Палеогенетики выяснили, откуда родом наши питомцы Британские исследователи из Института Фрэнсиса ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Ким Протасов: диета для похудения, результаты то есть?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

5 апреля 2012

Ким Протасов: диета для похудения, результаты то есть? В настоящее время существует очень много диет. С каждым днем появляются все новые и новые методы быстрого похудения, объявляющиеся более модными и эффективными. Для многих людей, желающих изменить свой режим питания ради быстрого похудения, диеты становятся частью жизни.

К глубокому сожалению, методы быстрого похудения не всегда разрабатываются профессиональными людьми. Сегодня, целью дилетантов является изобретение эффективной диеты, которая даст быстрый результат, но они вовсе не задумываются о ее вреде и пользе для человеческого здоровья. На сегодняшний день большинство методик подразумевает резкое уменьшение количества потребляемых в пищу продуктов, или же уклон в пользу одного вида – так называемые фруктовые, белковые, кефирные диеты, а также рисовые, шоколадные, кофейные. Любой здравомыслящий человек (не обязательно быть специалистом) поймет, что такие диеты не могут применяться вечно, да и результат вряд ли будет ощутимый: в течение короткого промежутка времени при возращении к обычному режиму питания вес снова наберете свои жиры.

Существует ли на сегодняшний момент эффективная диета, которая способна дать видимый результат и при этом не только не нанести вред нашему здоровью, а, наоборот, дать пользу организму? В настоящее время к такой категории относят всем известную диету Кима Протасова. Но это не диета Кимы Протасовой, как многие думают, ведь автор методики – мужчина. Неисправный телефон разнесения слухов на каком то этапе приписал в имя автора несколько букв, сделав его женщиной. Но это не так, хотя саму суть методики и не меняет. Но для восстановления справедливаости нужно было упомянуть и об этом. В этой статье мы с редакцией сайта www.rasteniya-lecarstvennie.ru поговорим о том, на самом ли деле эффективна методика этого человека, могут ли от нее быть результаты?

Диета Кима Протасова

В 1999 году один из диетологов создал способ безопасного похудения, который позже обрел довольно широкую известность. Своей популярностью диета обязана небольшой газетной статье, в которой Ким Протасов, известный с советских времен диетолог и доктор, подробно рассмотрел проблемы избавления от лишнего веса с новым профессиональным подходом. Довольно широкий круг людей, которые желали похудеть или стабилизировать свой вес для излечения различных заболеваний сразу обратили внимание на эту новую методику. Привлекло их то, что все продукты, которые содержались в диете, были в свободном доступе.

Диета Протасова длилась по рекомендациям автора 5 недель. При этом суеть ее была проста:

- Первые 2 недели человек может есть любые свежие овощи, йогурты и сыры, жирность которых не превышает 5%. Причем употреблять данные продукты можно было в любом количестве и любое время суток. В качестве дополнительного питания разрешалось употребить 1 вареное куриное яйцо и 1-3 зеленых яблока в день.
- Остальные 3 недели молочные продукты постепенно уменьшаются, а в ежедневный рацион питания включаются 300 грамм постного мяса, птицы или рыбы.
На протяжении всего периода диеты разрешается употреблять чай и кофе строго без молока и сахара, но в любом количестве. Кроме того, автор этой диеты подчеркивает, что ежедневно в обязательном порядке необходимо выпивать не меньше 2-х литров жидкости. Вот что представляет собой методика если говорить о ней коротко.

На самом ли деле эффективна эта диета?

По заявлениям многих приверженцев и самого автора, данная методика на самом деле хороша. После появления и распространения этой диеты, практически везде – в интернете, прессе, телевидении и т.д. – можно было увидеть ее «клоны», в которых авторы предлагают немного другие варианты. Например, вместо сырых овощей есть вареные, сыр заменить брынзой и т.д.

Конечно, первоначальный вид диеты остается более предпочтительным, ведь она разработана профессиональным диетологом, задача которого - придерживаться основ здорового питания. Вообще, сырые овощи всегда хорошо бы употреблять, особенно необходимо их есть во время диет, ведь они устраняют чувство голода. Белковая пища, представленная в диете Кима Протасова в виде нежирных сыров и йогуртов, доставляет организму протеины, а также оказывает положительное влияние на тургор тканей всех органов. Если вы заметили, в этой методике отсутствуют слабительные и мочегонные средства. Это еще раз свидетельствует о пользе данной методики и гарантирует результаты похудения на длительный срок, ведь выделительные процессы в организме происходят без участия стимулирующих веществ, что, безусловно, положительно влияет на состояние здоровья.

Исходя из нескольких позиций, подчеркнем эффективность данной диеты:

1. Всем известно, что сырые овощи богаты витаминами и микроэлементами. Их употребление не вызывает у организма «витаминное» голодание. Благодаря этому, процессы обмена, а также трофика всех тканей улучшается. Кроме того, активизируется кровообращение даже в жировой ткани, благодаря чему происходит быстрое расщепление жиров и выведение их из организма.
К тому же, сырые овощи богаты клетчаткой, которая столь необходима для очищения кишечника и нормализации его перистальтики.
2. Употребление большого количества воды, а также ограничение соли улучшает функционирование почек и препятствует образованию в них камней.
3. Срок методики Протасова пролонгирован. А это значит, что организм лучше адаптируется к диете, благодаря чему достигнутые результаты закрепятся надолго. Автор рекомендует плавное «вхождение», а также «выход» из диеты. Это избавляет человека от стресса, как в начале, так и при окончании методики.
4. Даже профессиональные врачи отмечают правильность питания по диете Кима Протасова. Во включенных в нее продуктах содержится достаточно количество правильных углеводов и минимальное - «пустых» сахаров. Вывод: диета отлично подходит даже для профилактики сахарного диабета.

Хотите и вы попробовать? Тогда самая эффективная диета для похудения Кима Протасова к вашему распоряжению! При выполнении условий диеты она даст длительный оздоравливающий эффект и надолго избавит вас от лишних килограммов. Так что приступайте!

Ринат Абдрахимов, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Новый стандарт лечения ожирения у взрослых вступит в силу в РФ 10 июля

Стандарт вступает в силу 10 июля. Он определяет виды первичной и специализированной медицинской ...

Роспотребнадзор отменил коронавирусные ограничения

Решение снять ограничения связано с позитивной динамикой снижения заболеваемости. Отмечается, что ...

В Челябинской области 89 человек заболели коронавирусом за сутки

Медики получили 89 положительных результатов, среди заболевших есть шесть школьников. С начала ...

Диетолог Рэйчел Файн назвала строгие диеты причиной беспричинно повышенного холестерина

Диетолог, доктор медицинских наук Рэйчел Файн назвала одной из причин беспричинно повышенного ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru