Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Ученые сняли на видео полет саламандр-парашютистов в аэродинамической трубе

Ученые провели исследование с помощью небольшой аэродинамической трубы. Выяснилось, что саламандры ...

Первые земледельцы появились около 13 тысяч лет назад

Палеогенетики под руководством Экскофье раскрыли происхождение первых земледельцев в ходе изучения ...

ГМ-томаты научились накапливать провитамин D3

После облучения мутантных плодов ультрафиолетом содержание витамина D3 в одном спелом красном ...

Редактирование генов изменило социальное поведение хомячков

Редактирование генов опробовали на группе сирийских хомячков (Mesocricetus auratus), популярных ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Бесплатная быстрая диета без вреда для здоровья организма человека существует?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

10 апреля 2012

Бесплатная быстрая диета без вреда для здоровья организма человека существует? В настоящее время существует множество диет, но, несмотря на это, суть у них одна – сбросить лишние килограммы. Насколько эффективно и быстро вы избавитесь от избыточного веса, напрямую зависит от вида диеты. Одни помогут похудеть постепенно - в течение длительного времени. Причем в этом случае, организм теряет вес за счет перехода к более правильному рациону питания, что не окажет ему вреда. Другие – за короткий промежуток времени. И разговоры, которые вы слышали о вреде диет, скорее относятся именно к краткосрочным. Какую опасность кроют в себе «быстрые» способы похудения? И существует ли универсальная бесплатная быстрая диета без вреда для здоровья организма человека? Об этом-то мы и поговорим сегодня на сайте www.rasteniya-lecarstvennie.ru.

Какую опасность несет краткосрочная диета?

Специалисты в области диетологии, как правило, категорически запрещают соблюдать краткосрочные диеты тем людям, которые желают навсегда похудеть с первого раза. Несмотря на то, что эти диеты дают быстрый и довольно хороший результат, они не способны обеспечить его стабильность: по возвращению к обычному режиму питания вес возвращается, причем очень быстро и в большем количестве. Это объясняется следующими фактами:

1. Во время похудания любая быстрая диета ведет к тому, что организм теряет не жир, а воду. Поэтому, после него запасы воды быстро восполняются, в результате чего и возвращается вес. И не важно за счет чего это достигается – употребления слабительных или еще чего-то…

2. Большинство таких диет очень сильно ограничивают калорийность рациона питания, что приводит к снижению обмена веществ и организм постепенно привыкает к малому количеству калорий. Как следствие, после перехода на обычный режим питания, энергетическая ценность которого намного выше потерь организмом, «лишние» калории скапливаются в виде жира. Таким образом, организм запасается на случай возникновения следующей подобной «голодовки».

Кроме воды, во время жестких диет сжигаются мышцы, что тоже отрицательно сказывается на протекании процесса обмена веществ.

Основываясь на вышесказанном, специалисты не рекомендуют «сидеть» на «быстрых» диетах слишком часто и дольше рекомендованных сроков. Соблюдая такую диету, необходимо плавно входить и выходить из нее. Это нужно для того, чтобы не подвергнуть организм резкому стрессу.

Долгое соблюдение краткосрочных диет может оказать чреватое воздействие на здоровье организма, так как плохая сбалансированность в питании в течение длительного времени нарушает обмен веществ. Чтобы как-то уменьшить количество вреда для человека от таких диет, специалисты одновременно с ними рекомендуют принимать минеральные и витаминные комплексы.

Небольшие преимущества краткосрочных диет

Пожалуй, главным и единственным достоинством, которое имеет краткосрочная диета для организма человека, так это визуально ощутимый и довольно быстрый результат. Именно это преимущество является причиной того, что выбор многих падает именно на краткосрочные диеты, несмотря на их вредность. Естественно, ведь длительные диеты выдержать не все могут, а выглядеть отлично на празднике, отпуске или каком-либо другом важном событии жизни желает каждый. Можно сказать, тут действует известное всем девушкам правило: «Красота требует жертв».

Выбор краткосрочной диеты

Сегодня, наиболее распространенными являются так называемые «монодиеты», суть которых состоит в употреблении только одного вида продукта. Такого рода диеты удобны с точки зрения их соблюдения, но чтобы выдержать их нужно иметь хорошую силу воли: уже на второй день один и тот же продукт надоедает, а на четвертый одни мысли о нем вызывают отвращение. Поэтому, несмотря на то, что соблюдая монодиеты теоретически можно употреблять любое количество разрешенного продукта, на практике, как правило, и на завтрак, и на обед, и на ужин съесть один и тот же продукт в больших количествах не получается: порции автоматически уменьшаются, за счет чего и происходит похудение. К таким краткосрочным монодиетам относятся рисовая, гречневая, яблочная, творожная, кефирная и т.д.

Некоторые «быстрые» диеты разрешают употреблять продукты, которые несут откровенный вред и запрещены другими диетами. К примеру, шоколадная, винная, конфетная и т.д. Несмотря на то, что они легко переносятся, вместе с похудением на небольшой срок они дадут вам серьезные осложнения и проблемы со здоровьем в будущем.

Еще существуют белковые диеты, способствующие быстрому сбросу лишних килограммов. Суть таких диет заключается в том, что в рационе питания резко ограничиваются углеводы. Это позволяет сжечь жиры и вывести лишнюю жидкость из организма. Человек, сидящий на белковой диете худеет на глазах, при этом не испытывая чувство голода. Но, как и у других методов быстрого похудения, здесь имеются свои недостатки. Белковая диета в несколько раз усиливает нагрузку на почки.

В результате у «сидящих» на ней часто наблюдаются запоры, головные боли, упадок сил и многие другие проблемы. Менее эффективная, но в то же время более полезная диета для здоровья человека - белково-растительная, которая предусматривает употребление достаточного количества овощей. Подобная методика ограничения питания уже не относится к краткосрочным, так как ее можно соблюдать в течение длительного времени и при этом она не нанести значительного вреда для организма. К таким можно отнести и диету Кима Протасова, длительность которой составляет 5 недель.

Воодушевившись, помните, что достаточная физическая активность и рациональное сбалансированное питание – вот то, что на самом деле является залогом красивого тела, а не какая-то краткосрочная бесплатная диета, как думают многие. Задумайтесь над этим! Может для похудения вам стоит всего лишь составить правильный рацион, а не изнурять свое тело различными диетами?

Ринат Абдрахимов, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Роспотребнадзор сообщил о наличии иммунной прослойки в России к оспе обезьян

«Благодаря ранее проводившейся массовой вакцинации от натуральной оспы в России имеется ...

ВОЗ сообщила, что не располагает данными о возможных мутациях вируса оспы обезьян

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) пока не обладает информацией о возможных мутациях ...

Диетолог Щетинина порекомендовала людям с аллергией исключить всю зелень из рациона

По словам Щетининой, зелень и другие продукты, богатые витамином К, могут стать причиной обострения ...

Лаборатории в России пожаловались на нехватку реагентов для анализов

С нехваткой реагентов сталкиваются сотрудники поликлиник в Москве и Подмосковье, на аналогичные ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru