Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Устройство, которое поможет бороться с раком, разработали в Подмосковье

В дубненском Объединенном институте ядерных исследований (ОИЯИ) создали устройство, способное ...

В храме богини Аллат нашли древнейшие изображения гибридных верблюдов

Ученые из Италии и Ирака работали над консервацией храма богини Аллат в древнем городе Хатра ...

Ученые из США обнаружили новый вид акул-ангелов

На сайте Смитсоновского института тропических исследований (США) был описан новый вид акулы-ангела, ...

В Сочи врачи вживили в мозг павиану чип для восстановления зрения

Российские хирурги, программисты, ветеринары и инженеры готовились к этому несколько лет. В мозг ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Быстрая диета: как похудеть минус 7 кг за неделю в 7 дней

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

13 апреля 2012

Быстрая диета: как похудеть минус 7 кг за неделю в 7 дней После долгой зимы многие из нас набрали лишние килограммы и сейчас усиленно пытаются похудеть. Это понятно, лишний объем бедер, заплывшая талия и некрасивые складки на животе, конечно, не делают нас толстыми, но мешают выглядеть свободно, привлекательно в легких летних нарядах.

Конечно, лучше всего начинать худеть постепенно, не изводя себя жесткими диетами, которые зачастую негативно сказываются на здоровье. Но если сбросить лишний вес нужно быстро, например, перед отпуском, то это вполне можно сделать за 7 дней.

Мы специально уточнили сколько дней в неделе, ведь когда-то неделя была и из 10 дней (в Китае эпохи Шан), а у индейцев майя – 13 дней…. Семидневное устройство в свое время было уточнено русским словом седмица.

Неделя – вполне реальный срок для устранения лишних килограммов. Однако нужно правильно соблюдать все ее правила, чтобы не нанести непоправимый вред здоровью. Поэтому сегодня на сайте www.rasteniya-lecarstvennie.ru, мы поговорим с вами о том какой может быть быстрая диета, как похудеть минус 7 кг за неделю в 7 дней.

Минус 7 кг за неделю – возможно ли, нужно ли?

Если вы решили похудеть на 7 кг за 7 дней, нужно собрать свою волю в кулак, ведь придется во многом себя ограничить. При этом нужно помнить, что во время похудения, на неделю следует забыть про фитнес и занятия спортом. Жесткая диета является стрессом для организма, и от физических нагрузок вы можете почувствовать себя плохо.

Очень популярным и действенным средством быстро похудеть, является быстрая диета на гречке. Она заключается в употреблении сыроватой (недоваренной) гречкой все семь дней.

Правила питания:

Вариант 1

Вечером залейте цельнозерновую гречневую крупу кипятком в пропорции 1:2. Плотно закройте кастрюльку с крупой крышкой, накройте кухонным полотенцем, оставьте на всю ночь. Утром позавтракайте этой кашей. При этом нельзя добавлять соль, масло, любые другие ингредиенты. При таком способе приготовления гречка сохраняет все свои полезные свойства.

Таким образом, вы должны питаться недоваренной гречкой весь день, все 7 дней. Разнообразить питание можно, добавив в рацион 1% или обезжиренный кефир, зеленые яблоки. Также нужно иметь в виду, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. На ночь можно выпить стакан кефира или съесть половинку яблока.

Потеря веса при таком режиме питания составляет до 7 кг, конечно, если соблюдать все правила. Плюсом такой диеты, помимо избавления от лишнего веса, является эффективное очищение организма от шлаков, нормализация кровяного давления, а также минимум затрат.

По окончании недельной гречневой диеты, продолжать такой режим питания недопустимо. Организму нужно отдохнуть и разнообразить питание, чтобы получать другие необходимые для здоровья вещества, которых нет в гречке.

После перерыва можно «посидеть» на гречневой диете еще 7 дней, но дальше нужно такой режим питания вовсе прекратить, продолжать нормально питаться, стараясь удерживать в норме достигнутые результаты.

Мало выдержать такой режим питания, важно также правильно из него выйти. Перед окончанием диеты, за пару дней до этого, начинайте постепенно включать в рацион овощные, фруктовые витаминные салаты, легкие овощные бульоны, йогурты.

Вариант 2 (облегченный)

Если такой режим питания выдержать очень трудно, можно диету облегчить. Для этого, помимо крупы, кефира, яблок, можно добавлять к ежедневному рациону обезжиренный творог, натуральный йогурт, овощные соки.

На завтрак готовьте гречку, как описано в первом способе. Добавьте к такому завтраку 1/2 пачки обезжиренного творога или стаканчик йогурта. На обед с крупой можно съесть пару ломтиков твердого сыра, овощной салат из свежих овощей. Однако ужинать следует только крупой, а перед сном допустим кефир или половинка зеленого яблока. При таком режиме питания можно сбросить до 5 кг за европейскую неделю или 7 кг за неделю древних египтян.

Чтобы после соблюдения диеты сохранить достигнутые результаты, проводите гречневую диету 2 раза за год по 7 дней. В этом случае, вы сохраните нужный вам вес, оздоровите пищеварительную систему и укрепите здоровье.

Если вам некуда торопиться, лучше всего терять вес постепенно, особенно, если у вас много лишнего веса. Похудение за 2 недели более комфортно и дает долговременный результат. При быстром, экстремальном похудении, организм набирает вес очень быстро. Он начинает откладывать жир «про запас», включается естественная программа самосохранения на случай непредвиденного голода. И с этим ничего поделать нельзя – это природа так заложила.

Поэтому, длительная диета комфортнее перестроит работу пищеварительной системы, за это время организм восстановит обмен веществ, у него появится привычку питаться иначе.

Похудеть за неделю строгой, однообразной недели сложно, ведь этот процесс обязательно будут сопровождать срывы, приступы обжорства, за которые мы себя нещадно ругаем и все начинаем сначала. Так недалеко и до нервного срыва! Кроме того, при голодании, такие срывы наносят ощутимый вред здоровью. Поэтому не строгая диета на 1-2 месяца делает упор не на сокращении объемов съеденного за день, а на строгом режиме питания. Принцип прост: нужно есть малыми порциями, но чаще. И правильно распределять энергетику пищи в течение дня. Утром едим сложные углеводы, а вечером – белки и не смешиваем их в течение дня.

Ну а если вам хочется похудеть в 7 дней, то воспользуйтесь предложенной гречневой диетой, только не злоупотребляйте ею и соблюдайте правила. Успехов вам в этом нелегком деле!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


  Наталья М. (7 января 2013 17:27)
Я смогла похудеть за месяц с помощью таблеток для похудения ЛИДА МАКСИМУМ. Эффект на лицо. За месяц потерять 7 кг. Считаю очень хорошим результатом.
| | reg:--
Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Минздрав России одобрил препарат AstraZeneca Evusheld для профилактики COVID-19

Минздрав России одобрил препарат британско-шведской компании AstraZeneca, получивший название ...

Заболеваемость COVID среди детей в Петербурге после новогодних праздников выросла в 8 раз

Несовершеннолетние в Петербурге после новогодних праздников стали заболевать в восемь раз чаще, ...

В Заполярье в пять раз выросла заболеваемость ковидом у детей

Показатель увеличился в пять раз по сравнению с прошлой неделей.

Врач Поздняков: более 50% пациентов с «омикроном» не испытывали повышенной температуры

Повышенная температура, которая является одним из самых распространенных симптомов заражения ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru