Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Регулярное потребление клюквы улучшило эпизодическую память за три месяца

Добавление клюквы в рацион на регулярной основе помогает улучшить эпизодическую память и работу ...

Фанат Индианы Джонса нашел в Англии клад из 748 золотых и серебряных монет

Британский археолог-любитель и поклонник фильмов об Индиане Джонсе обнаружил в окрестностях Ипсуича ...

Психолог Дэнверс заявил об улучшении самочувствия людей после отказа от соцсетей

В результате отказавшиеся от посещения социальных сетей отметили улучшение самочувствия и снижение ...

В США ученые университета Миннесоты сделали протез, управляемый силой мысли человека

В США ученым и инженерам удалось разработать роботизированную руку, управлять которой люди с ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Свободные радикалы: как замедлить старение женского организма?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

16 апреля 2012

Свободные радикалы: как замедлить старение женского организма? Сегодня многих из нас очень сильно волнует вопрос, связанный со старением кожи. В особенности это касается представительниц прекрасной половины человечества. Ради того, чтобы всегда выглядеть красивой и привлекательной, женщина может пожертвовать любые средства (естественно, если имеется такая возможность) на приобретение различных косметических средств, которых в современном мире более чем достаточно. К сожалению, многие крема, мази и лосьоны лишь маскируют кожу. И часто бывает так, что в более зрелом возрасте косметика не способна закрыть все те изъяны и недостатки, присутствующие на вашем лице и теле. И это не смотря на то что существует косметология - целая наука о внешнем виде человека, причинах старения, имеющая в своем арсенале методики по коррекции эстетических изъянов внешности.

Так как же тогда продлить молодость? В первую очередь, необходимо выявить причины старения кожи. Многие не знают, что использование различных косметических средств недостаточно для ее здоровья. За ней нужен более тщательный уход, одним из главных этапов которого является забота о внутреннем состоянии женского организма.

Дело в том, что со временем в человеческом организме накапливаются различные тяжелые металлы и радиоактивные вещества, способствующие разрушению клеток кожи.

Соответственно, чтобы замедлить старение, необходимо предотвратить накопление этих веществ, своевременно выводить их из организма. А для этого, нужно построить правильный рацион питания. Соблюдая его, вместе с продуктами вы будете получать антиоксиданты, которые необходимы чтобы выводить из организма радикалы, способствующие старению и ухудшению состояния кожи. Свободные радикалы – это соединения молекул с недостающим электроном, которые пытаются в процессе реакции отобрать его у полноценной молекулы, тем самым разрушая ее. Усиленному образованию свободных радикалов в организме способствуют курение, излишний загар, радиация, плохая экология, прием некоторых лекарств, Поскольку как удалять из организма свободные радикалы в косметологии при помощи кремов и мазей еще не придумали, то используем для этого средства диетологии.

Какие продукты необходимо включить в рацион питания для того чтобы улучшить состояние кожи?

Наибольшее количество веществ, обладающих антиоксидантной активностью, содержится в ярких, а также темно-зеленых фруктах и овощах. Поэтому, их нужно включить в свое ежедневное меню, в первую очередь. Также антиоксидантами богаты продукты, содержащие такие витамины, как А, С, Е, и РР. Они оказывают на кожу благотворное влияние и защищают ее от окисления, пересушивания, негативного воздействия окружающей среды, в том числе и от ультрафиолетового излучения.

Пожалуй, капуста брокколи является наиболее богатым продуктом на эти витамины. Но немало их и в моркови, болгарском перце, зеленом луке, зеленом салате, тыкве, помидорах, оливках, абрикосах и красных ягодах. Включив эти продукты в свой рацион питания, вы дадите своей коже необходимое питание, в результате чего ее состояние со временем улучшится.

Не менее полезный эффект на кожу окажут и мед с зеленым чаем. Ведь это отличные помощники в борьбе против свободных радикалов. Кроме того, они содержат огромное количество бета-каротина, необходимого в человеческом организме для постоянного обновления клеток различных тканей.

Вообще в международной практике есть такая аббревиатура как ORAC – показатель того как тот или иной продукт-антиоксидант поглощает свободные радикалы.



Если вас беспокоит, присутствующие на коже покраснения и угри, то устранить их вам помогут все виды листовых салатов, зелень и шпинат. Секрет их влияния заключается в том, что в их составе имеется цинк, который, как известно, в современной медицине используется для заживления различных ран.

Для придания коже более здорового и свежего вида в ежедневный рацион питания необходимо включить цельнозерновой хлеб и различные виды каш. Кроме того, употребление этих продуктов способствует избавлению прыщей и препятствует дальнейшему их появлению.

Часто, если у человека забиты поры и имеются кожные воспаления, то это говорит о том, что у него имеются проблемы с кишечником. В этом случае, организму необходим кремний, который в достаточном количестве содержится в зерновых и бобовых.

Это вещество способствует укреплению эпидермиса и выработке коллагена, которые богаты витаминами группы В. Они, в свою очередь, оказывают на кожу смягчающий эффект и помогают ей быстро обновиться.

Проследите за тем, чтобы хотя бы 2-3 раза в неделю вы ели салаты из петрушки, сельдерея, огурца, базилика, с добавлением сока лимона и заправленные оливковым маслом. Такое блюдо способствует выводу из организма вредных радиоактивных веществ.

В зрелом возрасте многих беспокоят сосудистые звездочки на коже. Чтобы их избежать, специалисты медицинской сферы советуют добавить в рацион питания больше таких ягод, как черника, виноград, смородина и черная рябина. Дело в том, что в них содержится большое количество флавоноидов – мощных антиоксидантов, укрепляющих стенки сосудов и капилляров.

Кроме того, в этих ягодах содержится большое количество витамина С, который так же, как и кремний, способствует образованию коллагена.

Очень хорошо, если вы будете пить нежирный йогурт 3-4 раза в неделю. А если в него будет добавлено 2 столовые ложки свежих ягод, то это – вообще отлично.

Составляя свой рацион питания, необходимо помнить о том, что вам придется не только включить в него вышеперечисленные, но и исключить некоторые другие продукты. Так, например, желающим иметь здоровую кожу категорически не рекомендуется употреблять жирную пищу. Также не желательно чрезмерное употребление острой еды. Ведь жирная и острая пища увеличивают скорость накопления в организме свободных радикалов.

Вот мы и поговорили на www.rasteniya-lecarstvennie.ru про свободные радикалы, как замедлить старение женского организма рассказали. Также очень важной для кожи является вода. Для нее это один из самых необходимых продуктов. Употребляйте не менее 2-3 литров жидкости ежедневно – это, безусловно, положительно скажется на ее состоянии. Но помните, что вода должна быть чистой, без содержания примесей и дезинфицирующих средств. Лучше всего подходит талая вода.

Ринат Абдрахимов, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Врач Демин сообщил, что пивной живот является серьезным фактором риска для здоровья

Кандидат медицинских наук, президент Российской ассоциации общественного здоровья Андрей Демин в ...

Врач-иммунолог Андрей Продеус заявил, что польза меда сильно преувеличена

Ведущий программы «Жить здорово!» на Первом канале, врач-педиатр и иммунолог Андрей Продеус развеял ...

В пензенской больнице спасли пациента с абдоминальным сепсисом

Началось развитие сепсиса с тяжелой полиорганной недостаточностью и двусторонней септической ...

Во Владимирской области подтверждено 42 новых случая заболевания коронавирусом

Заболеваемость коронавирусом во Владимирской области продолжает держаться примерно на одной ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru