Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » » Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов?

Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов?

  


| 5 июня 2012
Возможно, это фото увеличивается по клику:
Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов? Беременность и роды едва ли не самые ответственные события в жизни каждой женщины. Но вот они позади, наступила счастливая пора материнства, и она тоже требует к себе особого подхода в первое время. Малыш нуждается в здоровом питании, а это мамино молоко. Дабы не навредить «маленькому комочку», тихо сопящему у груди, и восстановить свои силы естественно каждая женщина задает себе вопрос: «Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов?». Об этом сейчас и поговорим на www.rasteniya-lecarstvennie.ru.

Почему так важно правильное питание после родов?

Нет ни одной страны в мире, где не ведется пропаганда грудного вскармливания. Да и все знают мамино молоко – самая ценная жидкость для только что родившегося нового человечка. Поэтому очень важно, что бы новорожденный получил «чистое» и питательное молоко, которое поможет ему адаптироваться к условиям внеутробной жизни. Грудное молоко не должно содержать примесей в виде аллергенов (шоколад, цитрусовые), консервантов, бактерий и т.д. Поэтому питание кормящей матери в это время имеет свои особенности. Именно оно поможет наладить работу ЖКТ у новорожденного, избавит или уменьшит колики и образование газов у него в кишечнике.

А вот для недавно родивших нет ни одной «самой правильной» диеты. Есть лишь общие рекомендации. Ведь организм любого ребенка индивидуален и на все реагирует по-своему. Каждая мама должна подбирать свое питание, ориентируясь на то, как отреагирует малыш, каким будет его стул и общее самочувствие. Что бы во всем этом не запутаться желательно, завести дневник и отмечать все те изменения, которые будут происходить с ребенком после введения нового продукта. Важно помнить, что изменения могут появиться не в тот же день, а гораздо позднее спустя несколько дней. Иногда это бывает аллергическая сыпь на коже. Самая частая её локализация: щеки, волосистая часть головы, кожа за ушами, кожные складки.

Итак, что же можно есть?

Наверное, правильнее начать с того, чего нельзя. Нельзя есть те продукты, которые во время беременности мама не употребляла. Организм малыша не знаком с этой едой, и она вполне может вызвать у него аллергическую реакцию.

Полностью исключаются:

• шоколад;
• цитрусовые, клубника, малина, бананы;
• кофе, крепкий чай;
• мед;
• алкоголь;
• все продукты, содержащие консерванты и усиливающее газообразование (бобовые, капуста, большинство сырых овощей, тыква, огурцы, белокочанная капуста);
• кетчуп, майонез;
• виноград;
• некоторые продукты, содержащие красный пигмент (помидор) в силу того, что у малыша может быть на них аллергия.
• сосиски, копчености;
• сладкие и газированные напитки;
• жирные куриные и рыбные бульоны;
• не рекомендуются слишком сладкие и мучные изделия;
• нужно быть очень осторожными с разнообразными настоями трав и травяными сборами по причине возможности развития той же самой аллергической реакции;

В остальном же, все запреты индивидуальны и зависят от того, как организм ребенка отреагирует на них. Поэтому если мама решила попробовать, что-то новенькое и вкусненькое то лучше это делать постепенно и по одному продукту.

Ее еда должна быть хорошо термически обработана во избежание попадания в организм ребенка болезнетворных микроорганизмов.

Ниже приведено примерное меню после родов. Но все это носит рекомендательный характер и не является руководством к слепому копированию.

Первые два дня:

• Жидкость до двух литров. Можно простую фильтрованную воду, минеральную воду без газов, несладкий и некрепкий чай, настой ромашки или крапивы.
• Сухие хлебцы либо подсушенный вчерашний зерновой хлеб.
• Каша гречневая сваренная на воде сдобренная подсолнечным маслом.
• Не большой кусок сыра.
• Хорошо сваренная не жирная говядина.
• Не более 3-х грецких орехов.

Начиная с 3-го дня, к диете добавляются:

• Печные яблоки.
• Овощи запеченные, сваренные, тушенные (цветная капуста, репа, кабачок).
• Кефир или бифидопростокваша.
• Сливочное масло.
• Цельнозерновые каши.
• Вегетарианские супы.
• Отруби для профилактики запоров.
• Жидкость ограничивается до 800 мл – 1 литра. Дел в том, что на этот период приходиться прилив молока, а малыш не успевает все высосать.

Начиная с 7 суток, разрешается к диете добавить следующие продукты:

• Рыба не жирных сортов в отварном виде.
• Некрепкий бульон, не костный.
• Бурый рис.
• Творог.
• Каша пшенная.
• Свежие яблоки зеленые или желтых сортов.
• Настои трав отменяются, а количество жидкости увеличивается до 2-2,5 литров в сутки.

К 21 дню жизни у малыша уже перестроен кишечник, почти все его ферментные системы работают в полном объеме. Кишечник заселен обычной кишечной флорой. Это позволяет больше расширить границы диеты. Разрешается:

• Отварная курица и яйца.
• Лимон, груши.
• Запеченный картофель в кожуре.
• Вареная свекла.
• Сухие несладкие печенья.
• Овсяная каша.
• Если мама хорошо переносит соевые продукты, то их можно добавить в рацион питания.

Вот, пожалуй, и все общие рекомендации по поводу того, что можно есть кормящей матери в первый месяц. В дальнейшем диета расширяется постепенно с учетом того, как на новые продукты отреагирует организм малыша. Тут самое главное – мамино терпение.

Алекс, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



  unduttibe (19 января 2013 03:38)
Спасибо!!
| | reg:--
  MrShutkolub (19 января 2013 14:45)
Спасибо!
| | reg:--
Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+8 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика