Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В атмосфере обнаружен новый класс сверхреактивных химических соединений

Пероксиды обнаруживаются в атмосфере Земли. В последние годы ученые высказывали предположения, что ...

Лаборатория RIKEN установила, что рыбообразный Palaeospondylus был предком четвероногих

Сотрудники лаборатории эволюционной морфологии RIKEN, используя современные методы исследования, ...

С помощью моделирования создан антибиотик цилагин, борющийся с устойчивыми бактериями

Соединение веществ, на которое медицина возлагает большие надежды, назвали цилагицин. Антибиотик ...

Препарат от ВИЧ смог восстановить память у мышей среднего возраста

При проведении исследований в лаборатории было показано, что усиление экспрессии CCR5 в мозге мышей ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Овсяные хлопья: рецепты, польза здоровью

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

10 июня 2012

Овсяные хлопья: рецепты, польза здоровью Овсянка знакома каждому из нас. Не все ее любят, но о полезных свойствах этой каши слышали уж точно все. Француженки употребляют овсяные хлопья как салат красоты, и известны всему миру своей стройностью и отличным внешним видом. В Великобритании эта каша - традиционное блюдо для завтрака, и согласно статистике англичане реже всех других наций болеют недугами желудочно-кишечного тракта. Хлопья способны дать долгое ощущение сытости и не прибавить лишнего веса.


При этом этот продукт достаточно калориен – в нем содержится около 350ккал на 100гр, но при этом от него не поправляются. Но это не значит, что овсянку можно есть большими тарелками со сливочным маслом. Диета на таких хлопьях поможет избавиться от лишнего веса, и не станет причиной ухудшения общего состояния и появления депрессии.


В овсянке содержится много углеводов. При этом они относятся к классу долгоиграющих. На их переработку организм тратит много времени, создавая чувство сытости. Именно поэтому овсяные хлопья лучше всего есть на завтрак. До обеда желудку будет чем заняться, и он не будет молить о перекусах.


Этот продукт также богат белками и жирами. Он обеспечивает организм насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами, а также пищевыми волокнами – клетчаткой, которая подобно щетке очищает желудочно-кишечный тракт.


В овсяных хлопьях содержатся также витамины группы В, витамин Е, РР, Н; различные минералы – кальций, магний, калий, фосфор, хлор, сера, марганец, натрий, цинк, железо, медь, йод, кобальт и фтор.


Овсяные хлопья представляют собой идеальный вариант для практически любой диеты. Они помогут и при запорах, и при расстройствах желудка, помогут работе желудочно-кишечного тракта. Они очень легко усваиваются – ведь для этого практически не нужны желудочные соки и ферменты. А если желудок не вырабатывает их – он и не раздражается лишний раз.


Постоянное потребление овсянки благотворно влияет на психическое состояние, нормализируя настроение и устраняя депрессию. Она поддерживает баланс гормонов, положительно влияя на щитовидную железу. Доказано, что овсяные хлопья способны предотвращать развитие туберкулеза из-за содержащегося в них кремния.


Эта каша способствует очистке кровеносных сосудов от «плохого» холестерина и тяжелых металлов. Овсянка положительно влияет на поджелудочную железу, снижает уровень сахара в крови и помогает при диабете. Кроме того она очень полезна для мышечной и костной ткани.


Как же правильно приготовить кашу из овсяных хлопьев? Наиболее популярным способом считается такой: залейте стакан хлопьев тремя стаканами горячего молока, добавьте по вкусу соль или сахар и варите до четверти часа. В готовую кашу можно добавить сливочное масло. Диетический вариант предполагает приготовление овсянки на воде.


Куда полезней считается залить хлопья с вечера холодным молоком с солью или сахаром и оставить до утра. Наутро следует довести их до кипения – и можно употреблять в пищу. Допускается и просто их потребление без закипания.


Чем крупнее хлопья – тем они полезней, но мелкие варятся куда быстрее. В готовое блюдо можно добавлять фрукты, мед, орехи, изюм и т.п. Также очень полезной добавкой станет морковь, натертая на терке и пустившая сок. Хорошо комбинировать овсяную кашу и с творогом.


Рецепт классического «салата красоты» звучит так: Возьмите две столовых ложки овсяных хлопьев и залейте небольшим количеством кипятка, чтобы он не полностью покрывал их. Оставьте на пару минут запариваться. Добавьте затем две столовых ложки молока, чайную ложку меда, столовую ложку изюма, пару грецких орехов, натертое яблоко и половину моркови. Допускается добавление еще нескольких фруктов.


Получившийся салат перемешать и есть теплым. Если есть такой салат на завтрак в течение хотя бы трех недель – это заметно отразиться на внешнем виде и на общем самочувствии.


Если вы хотите скинуть вес – то откажитесь от всяких добавок. Вашим лучшим помощником станет каша на воде. За полчаса до приема пищи выпейте стакан воды – он поможет не переесть. Также рекомендуется выпить еще стакан через полчаса после еды. Классическая овсяная диета – предполагает собой потребление исключительно овсянки и воды или зеленого чая. Но существуют и более простые варианты с возможностью умеренного добавления фруктов и меда.


Ну, вот теперь вы знаете, как приготовить овсяные хлопья, рецепты, польза здоровью от них какая. Итак, постоянное потребление хлопьев окажет положительное влияние на состояние всего организма в целом. Их хорошо сделать частью образа жизни всей семьи. Но не стоит запихивать овсянку в себя или в детей насильно – так вы не получите никаких результатов, кроме стойкого отвращения.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Минздрав: неблагоприятный исход болезней кровообращения связан с непосещением врача

Более 75% россиян в возрасте от 45 до 49 лет с неблагоприятными исходами, связанными с болезнями ...

Врач Продеус заявил, что аллергию нельзя запускать, иначе болезнь приобретет тяжелую форму

По словам Продеуса, человек, у которого обнаружили аллергию, должен находиться под наблюдением ...

За неделю более тысячи петербуржцев обратились в больницы после укусов клещей

С 20 по 26 мая в медицинские учреждения Петербурга по поводу присасывания клещей обратились 1009 ...

Губернатор Подмосковья и замминистра обороны открыли больничный комплекс в Истре

Современная поликлиника и круглосуточный стационар с травмпунктом появились в Истре. Медицинский ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru