Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Диета, питание при сердечно сосудистых заболеваниях

Диета, питание при сердечно сосудистых заболеваниях

  


| 16 июня 2012
Возможно, это фото увеличивается по клику:
Диета, питание при сердечно сосудистых заболеваниях Режим питания и здоровье тесно взаимосвязаны. Корректировка диеты может повлиять на лечение разных заболеваний, либо облегчая состояние, либо приводя к полному выздоровлению. При сердечно сосудистых недугах рекомендуется придерживаться специальной диеты, которая поможет очистить сосуды и положительно повлиять на кровообращение по периферии. Также правильное питание при сердечно-сосудистых заболеваниях поможет очистить весь организм, убрав из повседневного рациона вредные и разрушающие продукты.

Всем известно, что пища является строительным материалом для всех внутренних органов человека. Она – источник витаминов и микроэлементов, жидкости и клетчатки. Тем не менее, её польза может быть уменьшена, а то и вовсе отсутствовать при наличии в ней веществ, отрицательно влияющих на организм.

Разработкой и подбором программ питания исключающих такое вредное влияние занимается специальная медицинская наука – диетология. Она учитывает наработки многих ученых за долгие годы. Существуют диеты, разработанные специально для определенных групп больных, при этом они делятся на подгруппы в зависимости от тяжести и стадии заболевания.

Сердечно сосудистые недуги являются распространенной причиной смертности среди населения. Для них характерен внезапный летальный исход, вызванный инфарктом, инсультом, артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, тромбозом или отрывом аорты, атеросклерозом.

Грамотно подобранная сердечно-сосудистая диета поможет предупредить болезнь, вылечиться на ранних стадиях заболевания или облегчить состояние на поздних. Постоянные ограничения в питании существенно продлят жизнь.

Особо внимательными к состоянию сердечнососудистой системы следует быть людям, относящимся к так называемой группе риска:

-мужчинам среднего возраста – они подвержены таким недугам в два раза чаще, чем женщины;
-всем после 40 лет;
-имеющим в анамнезе сердечнососудистые заболевания, особенно у родственников до второго колена;
-подверженным вредным привычкам – употреблению алкоголя или курению;
-имеющим сахарный диабет, высокий уровень холестерина, гипертонии;
-подверженным постоянным стрессам на работе или дома;
-агрессивным и склонным к нервозности;
-имеющим избыточную массу тела и постоянную нехватку движения и физических нагрузок.

Разберем подробней в чем что собственно должна включать диета, питание при сердечно сосудистых заболеваниях.

Итак, пища должна приниматься дробно, маленькими порциями через каждые два-три часа. Если переедать – происходит смещение диафрагмы, которая в свою очередь оказывает давление на область сердца.

Желательно по-максимуму исключить из рациона соль. Она задерживает жидкость и может провоцировать возникновение отеков. Это в свою очередь приводит к подъему артериального давления.

Диетологи рекомендуют не солить блюда во время их приготовления, а досаливать понемногу уже подавая на стол. Так вы сможете избежать пересолов. Салаты рекомендуется вообще не солить, заправляя их несколькими ложками лимонного сока.

Рацион питания должен включать в себя картофель. Его можно отваривать, а можно запекать. Лучше всего не очищать его от кожуры – так как в ней содержится калий, который питает сердечную мышцу. Большое количество этого минерала присутствует в урюке и абрикосах, изюме, шиповнике, черносливе.

Разнообразьте меню свежеотжатыми соками, комбинируя в них разные овощи и фрукты.
Огромную роль в нормальном функционировании сосудов и сердца играет магний. Он должен обязательно присутствовать в вашем рационе. Его содержание высоко в ржаном хлебе, отрубях, разных кашах, зелени, свекле, моркови, орехах и черной смородине.

Постарайтесь полностью исключить употребление крепкого чая и кофе. Заменяйте эти напитки различными соками, компотами, отварами. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь.

Запомните, что общий объем выпиваемой жидкости не должен превышать полтора литра. Это необходимо для того, чтобы уменьшить нагрузку на сосуды. При этом учитывайте не только воду и жидкие продукты, но и супы, овощи и фрукты.

Рекомендуется полное исключение животных жиров. Их стоит по возможности заменять растительными – оливковым, подсолнечным, кукурузным и т.п. Еду же лучше всего отваривать, готовить на пару или запекать без добавления жиров.

Также следует отдать предпочтение грибным и овощным бульонам вместо рыбных и мясных. Если же вы не можете без мяса – выберите нежирные его сорта – телятину, кролика, куриную или индюшиную грудку без кожи.

Не увлекайтесь бобовыми – они способны повысить образование газов в желудочно-кишечном тракте, что создаст нагрузку на диафрагму и сосуды.

Постарайтесь отказаться и от избытка сладкого в рационе. Привычные сладости замените медом и сухофруктами.

При наличии у вас избыточного веса – работайте над его снижением. Лишние килограммы не только сказываются на общем самочувствии, но и ухудшают течение сердечно сосудистых болезней.

Устраивайте себе разгрузочные дни – до двух в неделю. При этом показано не голодание, а ограничения в пище – творожная, кефирная или фруктово-овощная диета.

Очень важную роль играют и умеренные физические нагрузки – посильные упражнения, длительные прогулки.

Надеюсь вы уловили как связаны диета и сердечно сосудистая система. Подобный режим питания с некоторыми условиями не должен восприниматься больным, как ограничение. Это скорее новый образ жизни. Необходимо придерживаться его для обеспечения комфортного существования и нормального функционирования организма еще долгий период времени.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+8 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика