Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Физики пленили нейтральные атомы с помощью металинзы

Исследование опубликовано в PRX Quantum. Массивы нейтральных атомов играют важную роль ...

New Atlas: новое покрытие «заживляет» царапины на машине с помощью солнечного света

Необычное покрытие создано на основе акрилполиола, который работает благодаря влиянию инфракрасных ...

Роборуку оснастили искусственными мышцами с мягкими пневматическими актуаторами

По заверению производителей, передвигаться миниатюрная роборука может по любой прямой поверхности, ...

Создана молекула, замещающая антитела при терапии онкологии

Вновь созданная молекула смогла контролировать рост опухолей так же эффективно, что и применяющиеся ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Подтяжка лица безоперационная: упражнения для массажа против морщин кожи

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

24 июня 2012

Подтяжка лица безоперационная: упражнения для массажа против морщин кожи Первые морщинки на уязвимой и тонкой женской коже появляются уже к 25 годам. Это так называемые мимические морщинки – вокруг глаз, в уголках губ. После тридцати они усугубляются, а кожа может начать обвисать. После 35 лет у женщин часто появляется второй подбородок, а еще через пять лет многие уже обращаются за помощью к пластическим хирургам для того, чтобы сделать круговую подтяжку кожи лица. Но хирургическое вмешательство – не единственное, что поможет вам выглядеть отлично в зрелом возрасте. Существуют способы сохранить естественную красоту своими силами. Один их них – подтяжка лица безоперационная, упражнения для массажа против морщин кожи.

Это комплекс упражнений разработан для женщин вне зависимости от возраста. Его можно выполнять в течение дня, поэтапно, не стараясь сделать все сразу. Повторяйте весь курс по два раза, с постепенным увеличением подходов на особо проблемные зоны.

1. Упражнение, направленное на подтяжку век
Лягте на ровную поверхность без подушки, поместите указательные пальцы на внешние веки, а средние – на внутренние. Попытайтесь подтянуть нижние веки в сторону верхних, отрывая при этом голову от поверхности. Обратите внимание на то, что кожа под пальцами должна быть зафиксирована достаточно плотно, так, чтобы вы чувствовали пульсацию мышц. Повторите в медленном темпе десять раз.

2. Против образования мешков под глазами
Широко откройте глаза и зафиксируйте их уголки подушечками пальцев (среднего и указательного). Подтягивайте нижнее веко к верхнему до тех пор, пока вы не ощутите пульсацию под пальцами. Остановитесь и досчитайте до 40. Можно отрывать при этом голову от поверхности. Повторите десять раз, каждый раз отрывая пальцы и широко открывая глаза.

3. Упражнение, направленное на подтяжку лба
Плотно прижмите ладони рук к коже лба, зафиксировав ее таким образом. Смещайте понемногу пальцы в сторону границы волос, одновременно пытаясь оттянуть кожу и уши назад, с помощью мышц затылочной части головы. Повторите медленно десять раз.

4. Для подтяжки щек
Приложите указательные пальцы к нижним векам, таким образом, зафиксировав их. Откройте широко рот. Вы должны ощутить напряжение щек и губ. Оттягивайте в таком положении губы в стороны, как будто пытаясь улыбнуться. Зафиксируйтесь и досчитайте до десяти. Расслабьте лицо. Повторите десять раз. Это упражнение можно делать три раза на день. Выполняя его из положения лежа отрывая при этом голову, вы добьетесь еще большего эффекта.

5. Упражнение для подтяжки щек и улучшения цвета кожи
Откройте широко рот, прижав в это время ладони к щекам для преодоления сопротивления. Ощутите работу мышц, и, не отпуская рук, попробуйте улыбнуться. Зафиксируйтесь и досчитайте до десяти. Полностью расслабьтесь.

6. Для коррекции носа
Расположите указательный палец под носом и приподнимайте медленно его кончик. Зафиксируйтесь на несколько секунд. Затем прижмите плотно пальцем верхнюю губу к зубам. Медленно повторите сначала десять раз.

7. Для поднятия и коррекции уголков губ
Плотно сомкните губы и растягивайте их в стороны. Пытайтесь втянуть уголки губ сосательным движением, стараясь при этом поднимать их наверх. Постучите подушечками пальцев по уголкам, считая до десяти. Расслабьтесь и повторите упражнение с начала еще девять раз.

8. Для коррекции формы губ
Зажмите кончик пальца между губами, оттягивая их уголки в стороны и вверх. Вытягивайте палец изо рта, сжимая его губами. Расслабьтесь и похлопайте по рту подушечками пальцев. Медленно повторите до десяти раз.

9. Против морщин на носогубных складках
Откройте пошире рот, надавите указательным пальцем на кончик носа, приподнимая его. Одновременно тяните вниз нижнюю губу. Замрите на несколько секунд, а затем расслабьтесь.

10. Упражнение для подтяжки шеи
Лягте и прижмите кулаки под ушами к коже шеи. Приподнимайте голову, фиксируя ее на десять секунд, и опускайте обратно. Затем протяните руки вдоль туловища, и также приподнимите голову, наклонив ее сначала в правую, а затем в левую сторону. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы на шее. Повторяйте медленно каждую часть упражнения по десять раз.

11. Для улучшения овала лица и формирования подбородка
Откройте пошире рот, и заверните нижнюю губу за передние зубы. Зафиксировав губы, поднимайте и опускайте челюсть. Вы должны ощущать напряжение мышц. Для начала повторите около десяти раз, а затем увеличивайте число повторов до пятидесяти. После выполнения упражнения проведите несколько похлопываний по подбородку, шее, губам и щекам.

12. Для улучшения контура овала лица
Откройте рот пошире и разведите уголки рта вширь и вверх. Зафиксируйте их пальцами. Оттяните с помощью пальцев их еще дальше до ощущения боли и сильного мышечного напряжения. Зафиксируйте это положение и посчитайте до десяти. Полностью расслабьтесь. Повторяйте до пятнадцати раз на день.

13. Упражнение, направленное на подтяжку щёк
Откройте пошире рот и прижмите как можно сильнее губы к зубам. Напрягите мышцы всего лица и медленно представьте, как кожа на нем растягивается во все стороны, поднимаясь к макушке. Зафиксируйте это положение на несколько секунд, а затем полностью расслабьтесь. Выполняйте упражнение как можно медленней, два раза на день.

14. От второго подбородка
Положите ладонь на кожу груди под шеей, зафиксировав ее. Поднимайте медленно голову вверх, зафиксировав ее в этом положении. Затем поворачивайте потихоньку сначала в правую, а затем в левую сторону. Вы должны ощущать напряжение мышц. Повторяйте медленно до десяти раз.

Это самые эффективные упражнения для массажа кожи лица. Их выполнение под силу любой женщине. Они не занимают много времени и сил, позволяя в любом возрасте оставаться привлекательной.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Диетолог Русакова рассказала, стоит ли полностью отказываться от сахара

Диетолог Дарья Русакова рассказала «Известиям», как можно побороть тягу к сладкому и стоит ли ...

Эксперт Алименко заявил о необходимости придерживаться питьевого режима для похудения

"Подкорковый аппетит", возникающий вместо жажды, относится к расстройствам пищевого ...

В России допустили отстранение учителей без прививки

Специалисты Роспотребнадзора подчеркнули важность вакцинации работников в сфере образования. ...

В Бурятии продолжает расти число заболевших коронавирусом

К 11 августа в Бурятии зарегистрировали 138 854 случая коронавируса – он подтвердился ещё у 128 ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru