Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Предки аборигенов Австралии могли выращивать казуаров задолго до одомашнивания кур

Примерно 18 тыс. лет назад предки австралийских аборигенов пытались приручить казуаров – крупных ...

В пазырыкском могильнике нашли погребение в каменном ящике и четыре черепа животных

В ходе раскопок могильника Ханкаринский Дол пазырыкской культуры археологи нашли погребение, ...

Создан комплексный метод диагностики генетических мутаций

Ученые Института цитологии и генетики (ИЦИГ) СО РАН разработали высокочувствительный метод ...

На Кубани для восстановления амфор начнут использовать ИИ

Специалисты Фанагорийской археологической экспедиции, работающей в Краснодарском крае, планируют с ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Идут девчонки походкой легкой красивой, обучение

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

29 июня 2012

Идут девчонки походкой легкой красивой, обучение Как уверяют большинство мужчин, одним из главных украшений женщины является плавная, грациозная и легкая походка. Походка также неповторима, как и линии на ладонях. Поэтому манера двигаться является неотъемлемой частью индивидуальности человека. Красивой походкой считается грациозная манера двигаться. Тут неуместен семенящий или слишком широкий (печатающий) шаг. Шаги должны быть легкими, примерно одинаковой длины. Во время походки руки должны двигаться свободно, а бедра легко покачиваться. И это важно, не зря же об этом даже в песне поется «Идут девчонки походкой легкой, красивой», обучение которой с искринкой и блеском в больших глазах мы сегодня и рассмотрим.


Конечно, быстро ходить, иногда просто бежать, не обращая внимания на то, как это выглядит со стороны, нас заставляет бешеный темп жизни. Ведь большинство женщин не может позволить себе проводить много времени в салонах красоты, или находиться в фитнес клубах. Мы вынуждены работать наравне с мужчинами. Но, несмотря на это, мы обязаны хорошо выглядеть и соблазнительно двигаться. На то мы и женщины.


Походка современной женщины должна сохранять золотую середину. Ходить нужно легко, плавно, красиво, но в то же время энергично. Давайте попробуем разобраться, от чего зависит то, как мы двигаемся.


От чего зависит красивая легкая походка, обучение ей в чем состоит?

Самое главное, от чего зависит, то, как мы двигаемся – это правильная осанка. Посмотрите на себя со стороны, понаблюдайте за отражением в зеркале. При правильной осанке спина должна быть выпрямлена, плечи следует развернуть, а голову гордо приподнять. Именно такая осанка дает уверенность в себе, своих силах и выглядит привлекательно в глазах окружающих. Давно замечено, что к людям, излучающим уверенность, оптимизм и удачливость тянутся все остальные.


Неправильная осанка, это не столько расслабленные мышцы, опущенные плечи, сколько уставший удручающий вид, признак того, что человек обременен грузом проблем. Сутулая спина, опущенные плечи, понурая голова, являются явным признаком душевного дискомфорта и негативных мыслей. Если взять такую походку за основу, неудачи станут притягиваться как магнитом.


И депрессии, неудачи могут стать постоянным спутником. Поэтому, чтобы не случилось с вами, как бы не было тяжело, распрямите плечи, поднимите голову и идите по улице, уверенно пружиня шаг, с кошачьей грацией взбегайте по ступеням. Вскоре такие внешние перемены отразятся на переменах внутренних, и жизнь начнет меняться на глазах. Попробуйте!


Также кроме правильной осанки, на красивую походку очень влияют движения во время ходьбы. Помните, что когда вы идете по улице, двигаться должны ваши ноги, а не тело. Обратите внимание на руки. Не нужно ими размахивать в такт шагу. Так обычно ходят подростки. Если вы уже вышли из этого возраста, то ваше преимущество в вашей женственности. Держите руки свободными, пусть их движения станут естественными и не зависят от ритма шага.


Распрямляйте колени при каждом шаге, чтобы не быть похожей на цаплю. Особенно, если носите высокие каблуки. Ступайте на полную ступню, не семените, не топайте пятками. Длина шага должна быть соразмерна вашему росту и длине ног.

Не ставьте ступни внутрь шага. Такая походка вразвалочку свойственна морякам, но никак не красивой молодой женщине. Не выворачивайте ступни. Понаблюдайте за домашними утками. Их походка вам ничего не напоминает?


Очень непривлекательно смотрится человек, который бредет, наклонив вперед верхнюю часть туловища. Выпрямите позвоночник, и шаг сразу изменится. Также не ходите широкими шагами, оставьте такую походку сильному полу. Лозунг привлекательной и уверенной в себе женщины – свобода, легкость, плавность движения.


Как исправить походку домашними средствами?

Существует старое, проверенное средство, с помощью которого вы сможете научиться двигаться легкой походкой. Для этого выпрямитесь, положите на голову толстую книгу. Теперь попробуйте двигаться по комнате, удерживая книжный том на голове. Когда он перестанет падать, вы научитесь красиво и грациозно двигаться. Но упражнения с книгой нужно делать регулярно, каждый день или хотя-бы через день. Вскоре вы заметите, как ваша походка значительно улучшилась.


Можно попробовать еще один способ. Разложите на земле веревку или длинный шнур и идите строго по прямой линии, как канатоходец. Затем по оставшимся собственным следам проследите за качеством своей походки. Для обретения навыком красивого движения, походите по невысокому бордюру, стараясь не ступить на землю. Это также хорошо тренирует, приучает ходить красивой походкой.


Также есть эффективное упражнение для исправления осанки и походки. Оно очень простое и его можно легко выполнять дома.


Для этого нарисуйте маркером на альбомном листе знак бесконечности – восьмерку. Теперь попробуйте проделать движение бедрами, в точности повторяя рисунок. Если не очень получается, не отчаивайтесь, «рисуйте» бедрами восьмерку снова и снова. При выполнении упражнения старайтесь не двигать плечами. При выполнении упражнения может очень помочь любимая музыка.


Даже правильно, непринужденно стоять непросто научиться. А красиво естественно двигаться еще сложнее. Но если есть такое желание, все становится гораздо легче. Ведь эта способность, как и другие особенности человека, вызывается привычкой. Ее нужно просто выработать и закрепить. Поэтому, наиболее эффективными методами коррекции походки, являются занятия с тренером, индивидуальные или групповые. Тогда нужные движения закрепятся автоматически, а главное останутся надолго и станут привычными.

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Иммунолог Крючков назвал срок локдауна для ослабления пандемии в России

Врач-иммунолог, кандидат медицинских наук Николай Крючков в беседе с URA.ru высказался на тему ...

Депздрав планирует сделать ивановскую горбольницу № 3 ковидной

Ивановская городская больница № 3 может снова стать ковидным стационаром. Это последнее медицинское ...

Жертвами коронавируса в Ивановской области стали ещё пять человек

Жертвами коронавируса в Ивановской области стали еще пять человек. Это пациенты 63 и 83 лет из ...

Мурашко: в течение полугода после COVID-19 сохраняется высокий риск для жизни и здоровья

Высокий риск угрозы жизни и здоровью сохраняется в течение полугода после перенесенного ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru