Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Собаки из Евразии и Африки произошли от разных групп волков

Палеогенетики расшифровали геномы 70 древних волков и обнаружили, что современные породы собак из ...

Китайцы создали устройство для передачи мозговой деятельности по радио

Ученые из Военного института Народно-освободительной Армии Китая в ходе экспериментов с передачей ...

Жаб неизвестного науке происхождения нашли в университетском кампусе Перу

Исследователи выяснили, что на территории Южной Америки оказалось проживает на два вида жаб больше, ...

Разработана акустическая левитация LeviPrint для строительства в воздухе

Асьер Марзо из Государственного университета Наварры (Испания) разработал среду под названием ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Кризис среднего возраста: симптомы, что делать, как помочь?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

30 июня 2012

Кризис среднего возраста: симптомы, что делать, как помочь? Слова «кризис среднего возраста» слышали, наверное, все, но большинство упорно отмахивается от этого понятия, лишь скептически улыбаясь. Почему-то многие считают, что такое явление уж их-то точно обойдет стороной. Но беспечность и неподготовленность к этому периоду оборачивается кучей проблем. Как же найти силы, чтобы справится с этим непростым и переломным кризисом? Чтобы вы больше знали про кризис среднего возраста, симптомы, что делать, как помочь себе при этом, давайте поговорим о проблеме подробнее.

Согласно статистическим исследованием большое количество браков распадается в период достижения мужчиной 35-48 лет. Кризис возраста часто еще называют кризисом мужчин, так как именно они больше подвержены его воздействию.

Желание самоутвердиться и доказать окружающим свою состоятельность и молодость толкает мужчин в годах на безрассудные поступки. Сама суть кризиса выражается известной русской поговоркой «Седина в голову – бес в ребро».

Психологам присуще мнение, что проявления этого периода во многом зависят от жизненных ценностей и воспитания каждого конкретного человека. При сознательном подходе, мужчины, воспринимают этот этап, как повод задуматься, пересмотреть жизненные ценности и как возможность познать себя и обрести мудрость.

У женщин проявления кризиса среднего возраста не настолько ярко выражены. Это объясняется тем, что в отличие от мужчин, женщины переживают личностный перелом во время рождения детей. В это время меняется их социальная роль и биологическое и моральное состояние. Отцовство же предполагает увеличение забот, но не изменение социальной роли. Именно поэтому кризис становится своеобразным этапом мужского взросления.

Как проявляется кризис среднего возраста?

-Не стоит думать, что он наступает в один день, предположим в день сорокалетия. На самом деле, наступление этого периода привязано к образу жизни мужчины, его психологическому состоянию и успешности. Самым первым признаком является постоянная раздражительность, возникающая на ровном месте, а также недовольство всем миром.

-Одним из симптомов также считаются перемены – появление новых увлечений, интерес к молодежной музыке, изменение характера разговора и сленг в повседневной речи.

-Кризис характеризуется постоянными перепадами настроения. Депрессия в мгновение ока сменяется эйфорией или весельем и наоборот.

Что же служит причиной для таких изменений?

Психологи утверждают, что кризис в жизни наступает тогда, когда мужчина осознает, что наступила середина жизненного пути. Это приводит к анализу прошлого и мыслям о будущем.

Чаще всего картина, которая предстает перед мужчиной не сильно положительная, и это служит причиной чувства безысходности. Именно желание доказать самому себе то, что жизнь можно начать заново и всё успеть, и становится причиной столь странного поведения.

Зачастую в таком возрасте мужчина имеет взрослых детей, и начинает, как бы соревноваться с ними в образе жизни и манере поведения. Этим объясняется и молодежный сленг, и другие атрибуты подростковой субкультуры.

Чаще всего несостоятельность придумана самим мужчиной, но желание самоутвердиться берет верх. Он может завести еще одну семью, любовницу и стать отцом где-то на стороне. Часто такое желание приводит к резким увольнениям и смене деятельности, а также полным сменам имиджа.

Как преодолеть кризис без проблем?

Лучше всего заранее морально подготовится к предстоящему непростому периоду в жизни. При этом не лишней будет семейная поддержка, в особенности женская. Любимая никогда не станет упрекать своего мужчину в неудачах и неполноценности, она всегда поддержит его и разделит с ним трудности.

Необходимо правильно организовать свой образ жизни – уделять достаточно внимания отдыху и не уставать на работе. Рекомендуется почаще проводить романтические вечера вдвоем, что отвлечет от будничных неурядиц и даст уверенность в том, что все проблемы проходящие.

Необходимо вычеркнуть из своего лексикона те фразы, которые напоминают о возрасте. Даже если вас коснулись неудачи или какие-то заболевания – старайтесь списывать их не на годы, а на экологию и трудоголизм.

Попробуйте найти себе новое хобби, но, не ударяясь в крайности. Попробуйте занять при этом семью – пусть это будет семейный бизнес или наоборот – совместный отдых, коллекционирование или творчество. Вам это добавит энергии и поможет чувствовать себя нужным сплоченному коллективу.

Если вы ощущаете неполадки со здоровьем – обязательно обратитесь к врачу. Своевременная диагностика и лечение не дадут запустить заболевание. И не смейте зацикливаться на этом.

Рекомендуется постоянно устраивать семейные праздники. Пусть это будет, например, годовщина свадьбы или вашего знакомства. Сделайте ее пышной и торжественной, не забыв о медовом месяце.

Запишитесь на какие-то курсы, которые могут быть вам интересны - игры на гитаре или обучения иностранному языку. Постарайтесь максимально занять свободное время чем-то интересным, чтобы не осталось досуга для самокопания и пессимизма.

После того, как кризис среднего возраста останется позади, мужчина заново обретает уверенность в себе и в завтрашнем дне. Проблемы переходят в разряд мелочей, а семья становится еще крепче и сплоченней.

Следует помнить, что зрелость – это не конец света, а просто новый этап жизни, который несет прекрасные открытия. Не стоит в панике разрушать свою жизнь, стоит собраться с силами и переждать этот переломный момент.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


ВОЗ сообщила о росте на 18% заболеваемости ковидом в мире за неделю

Более 4,18 млн человек заразились коронавирусной инфекцией за прошедшую неделю, более 8,5 тыс. ...

Симптомами клещевой инфекции является головная боль и повышение температуры

Многие переносимые паукообразными заболевания имеют как общие, так и отличительные признаки. ...

Нарколог Казанцев предупредил о проблемах с сердцем из-за употребления алкоголя в жару

О возможных последствиях для организма в разговоре с «Лентой.ру» россиян предупредил врач-нарколог, ...

Эндокринолог Каланчев назвал помидоры эффективным продуктом для профилактики рака

Каротиноидный пигмент ликопин, благодаря которому некоторые плоды приобретают характерный красный ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru