Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Кошкам, посещая ветеринара, пережить стресс помогает кошачья музыка

Особая кошачья музыка помогает кошкам пережить стресс при посещении ветеринара, об этом сообщает ...

CRISPR замедлил у мышей развитие бокового амиотрофического склероза

Ученые из Иллинойсского университета с помощью улучшенного метода редактирования ДНК CRISPR ...

Найдено первое животное без митохондриальной ДНК

Как сообщает МедиаПоток, ранее считалось, что все существующие многоклеточные животные, растения и ...

Синхронизация двух отделов мозга помогла макакам отдать еду сородичам

Решение отдать угощение другому определяется повышенной синхронизацией между двумя участками двух ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Правильное питание на каждый день - это так здорово

  

| 12 июля 2012
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Правильное питание на каждый день - это так здорово Для поддержания жизнедеятельности человека ему необходимо регулярное поступление энергии. Обычно ее источником стают разнообразные вещества, которые поступают в организм вместе с пищей. С самого рождения нам необходимо правильное питание, но оно заключается не только в количестве и качестве пищи, но и в режиме ее приема.

Пища состоит из определенных компонентов, каждый из них играет свою роль и нужен нашему организму в разной степени.


Белки – это строительный компонент. Но они могут являться и источником энергии. На потреблении и преобразовании белков основываются все процессы жизненной активности клеток.


Их источниками могут быть разные продукты, при этом существуют несколько групп белков с различной питательной ценностью. В целом этот элемент можно разделить на две крупных группы – животные и растительные белки.


Жиры занимаются исключительно обеспечением организма энергией. Они представляют собой органические вещества, в которых высоко содержание жирорастворимых витаминов. Недостаток или избыток жиров очень быстро отражается на обмене веществ, замедляя усваиваемость пищи.


Углеводы являются самым основным энергетическим источником. Они обеспечивают больше двух третей необходимой нам энергии.


Немаловажную роль для процессов обмена веществ играют такие пищевые вещества как витамины. При их дефиците наш организм сразу дает сбой, который может привести к серьезным нарушениям.


Минеральные вещества являются необходимым компонентом для осуществления всех жизненно важных процессов – для работы сердечнососудистой, нервной, мышечной и остальных систем.


Для человека важно разнообразие потребляемой пищи. Только в этом случае он может быть уверен, что его организм получает достаточное количество необходимых элементов.
Кроме того жизнедеятельность всех клеток напрямую связана с наличием в них воды. Без нее мы не можем существовать.


Правильное питание необходимо рассматривать и с точки зрения режима приема пищи. Этот фактор бесспорно важен для того, чтобы организовать наиболее рациональное потребление питательных веществ организмом.


Врачи диетологи твердят, что лучше всего принимать пищу в строго определенное время. Если промежутки между трапезами будут все время колебаться – это приведет к несбалансированной деятельности желез пищеварения.


Ведь наш организм представляет собой достаточно сложный механизм, который приспосабливается и привыкает к поступлению еды в определенное время и заранее проводит запуск системы пищеварения.


При разнобое в режиме происходит дисбаланс во всем организме. Если он приготовился к приему пищи заранее, то желудок уже вырабатывает желудочный сок, готовятся к работе печень и поджелудочная железа. Нарушения в режиме приема пищи приводят к нарушению ритмики всего организма.


Заранее выделенный желудочный сок начинает методически воздействовать на стенки желудка. Постоянное раздражение слизистой приводит в конце-концов к язвенной болезни. Также могут возникать недуги печени, поджелудочной.


Исходя из вышесказанного, можно прийти к выводу, что любые нарушения основ правильного потребления пищи могут спровоцировать возникновение заболеваний различной степени тяжести.


При недостатке белка в рационе развиваются патологические состояния, спровоцированные белковой недостаточностью.


Если же организму не хватает жиров – объявятся нарушения жирового обмена. Та же самая картина вырисовывается и с витаминами, минералами и углеводами. Увеличение объема потребления одного элемента никак не может повлиять на недостаток другого и тем более компенсировать его.


Но так как все процессы в организме взаимосвязаны, то вполне может произойти нарушение в усвояемости белков при дефиците определенных жиров.


Таким образом, правильное питание необходимо для сохранения баланса в физическом и психологическом здоровье. Это в свою очередь влияет и на работоспособность и на социальное положение человека. Кроме того, человек чувствует себя хорошо, если он ест здоровую пищу. Поэтому нельзя не согласиться, что правильное питание на каждый день - это так здорово!


Еще можно утверждать, что именно пища важна для обеспечения выживаемости человека. С едой в наш организм поступает все необходимое для осуществления процессов жизнедеятельности.


Кроме составляющих элементов продукта мы должны обращать внимание и на качественные его показатели. Без этого нормальный режим питания также невозможен.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Количество жертв коронавируса в Китае достигло 2715

Количество жертв нового коронавируса в Китае достигло 2715 человек, больше 29,7 тысяч человек ...

Все больше стран становятся опасными для туристов из России

В Южной Корее, которая тесно контактировала с Китаем число заболевших приблизилось к 1150 людям, из ...

Количество жертв коронавируса в Китае выросло до 2744 человек

Число умерших в настоящее время составляет 2744 человека в материковом Китае, передает AFP со ...

В США обнаружена первая в мире женщина, которая мочится алкоголем

Врачи Пресвитерианской больницы медицинского центра Университета Питтсбурга обнаружили первую в ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru