Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » » Что такое нарушение осанки человека? Виды, профилактика

Что такое нарушение осанки человека? Виды, профилактика

  


| 28 июля 2012
Возможно, это фото увеличивается по клику:
Что такое нарушение осанки человека? Виды, профилактика Различные нарушения осанки человека могут развиваться вследствие врождённых патологий позвоночника, также они могут проявляться, как результат привычки горбиться и сутулиться, работая за столом. Люди, которые постоянно сидят за офисным столом или компьютером рано или поздно начинают жаловаться на деформации спины различной степени, которые в свою очередь провоцируют развитие заболеваний внутренних органов.

Для того чтобы предупредить подобное развитие событий следует своевременно заниматься профилактикой и укреплением мышечного корсета. Очень важную роль играет также выработанная привычка правильной осанки.

Медики называют состояние нарушения осанки у людей сидячих профессий позвоночным синдромом. Деформация позвоночника вызывает чаще всего целый комплекс различных нарушений.

Патологические изменения начинаются обычно незаметно, с незначительных искривлений, которые могут проявляться редкими болями в плечевом поясе, пояснице и других отделах спины.

Если неправильная осанка продолжает воздействовать на позвоночник, возникает его деформация. Это может приводить к остеохондрозу, сколиозу, постоянным болям в спине и различным нарушениям в целостности позвонков и суставов.

При этом боль может быть разнообразной, локализироваться в пояснице и спине, а также отдавать в бедро и паховую область. Также симптомами патологических изменений позвоночника могут быть ухудшения зрения, частые боли в голове или шее, стреляющие боли в области лопаток и за ушами, недостаточная подвижность шейного отдела, мурашки и онемения в ногах и руках, тахикардия, аритмия, разные недуги внутренних органов, бронхит, частые простуды, бронхиальная астма.

Столь широкий диапазон симптомов объясняется тем, что разные отделы позвоночника из-за деформации по-разному воздействуют на нервные окончания.

Наш позвоночник представляет собой очень прочную и сильную конструкцию, которой под силу выдержать огромные нагрузки и силовые воздействия. Но при регулярном нарушении осанки человека происходит ослабление этой конструкции, и как следствие она с трудом выдерживает минимальный вес и подвергается деформации и разрушению. Наш позвоночник обладает природными изгибами, которые позволяют нам ходить прямо.

С правой стороны он напоминает букву S, сбалансированные изогнутости необходимы для нормальной амортизации во время ходьбы. Новорожденный ребенок не имеет еще всех этих изгибов, они формируются постепенно, во время его развития.

Окончательно позвоночник заканчивает изменяться где-то в возрасте 15-17лет. Многие педиатры настойчиво рекомендуют провести необходимую корректировку неправильной осанки у детей еще до наступления этого возраста.

Считается, что нормальный физиологический изгиб в поясничной и грудной части позвоночника должен иметь диапазон не больший чем человеческая ладонь. При отклонениях в обе стороны можно говорить о патологиях в осанке.

Существуют следующие виды нарушений осанки человека:

- сутулость – проявляется выпуклой спиной в области лопаток и отсутствием изгиба вовнутрь в пояснице;

- круглая спина – позвоночник выпуклый, напоминающий букву С, не имеющий внутренних изгибов;

- вогнутая спина – проявляется слишком сильным изгибом в поясничном отделе позвоночника, который направленный вовнутрь;

- вогнуто-выгнутая форма спины – представляет собой увеличенную округлость в области лопаток и одновременную вогнутость в районе поясницы. Такой позвоночник еще больше напоминает букву S;

- плоская спина – позвоночный столб абсолютно прямой и не имеет никаких физиологических изгибов;

- плоско-вогнутая форма спины выглядит как прямой позвоночник, имеющий выпуклость вовне в районе поясничной области.


Что же делать для профилактики искривлений позвоночника при сидячей профессии?

- Если вы сидите за столом, компьютером, пультом – учитесь сидеть правильно. Ваша спина должна быть прямой, лопатки должны находиться на одной высоте и быть прижатыми. Плечи расположены от мочек ушей по вертикальной оси. Лучше всего если спина вовсе не касается стула, или дотрагивается до него только точкой ниже лопаток.

Ноги должны быть согнуты под прямым углом и находится на полу параллельно друг другу, стоя полной стопой. Локти нельзя отводить далеко от боков, максимум на ладонь.

Руки должны быть одинаково расположены на столе.

- Если вы уже жалуетесь на определенные нарушения в осанке, старайтесь время от времени использовать специальный корсет для корректирования.

Для подбора подходящего варианта следует обратиться к врачу-ортопеду. Такое приспособление поможет вашему позвоночнику привыкнуть к правильному положению.

- Старайтесь вставать хотя бы раз в полчаса, изменяйте положение тела и проверяйте, правильно ли вы сидите.

- Раз в час необходимо немного пройтись, сделав по возможности несколько несложных упражнений, снимая с позвоночника усталость и напряжение.

- Не вставая с рабочего места можно делать различные упражнения на дыхание.

- Уделяйте время физическим нагрузкам – утренней гимнастике, походам в спортзал или на площадку, плаванию.

Старайтесь побольше ходить пешком, это способствует укреплению мышечного корсета и не даст позвоночнику деформироваться, в то время как вы работаете сидя.

Вот мы и поговорили о том что такое нарушение осанки человека, виды, профилактика в чем ее состоит поговорили. Помните, что при первых же признаках проблем с осанкой, следует обратиться к врачу.

Он окажет вам грамотную консультативную помощь, и при исполнении его рекомендаций вы сможете быстро справиться с возникшими нарушениями.


Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+8 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика