Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Пенсильванском университете США установили время появления штамма «Омикрон»

Чтобы определить период появления новой мутации, ученые прибегли к методу Байесовского ...

В Японии протестировали вакцину для борьбы со старением на животных

Авторы проекта не планируют останавливаться на достигнутом и продолжат развивать эту отрасль ...

Current Biology: мутация IGF1, которая делает собак маленькими, есть и у волков

На страницах журнала Current Biology ученые пишут, что ген IGF1 отвечает за рост тела животного и ...

Внутри графена воспроизвели возникновение материи из вакуума

Дальнейшие расчеты показали, что этот "невозможный" эффект возникал из-за того, что ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Творожная диета для похудения, меню в домашних условиях

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

8 августа 2012

Творожная диета для похудения, меню в домашних условиях Поговорим о творожной диете. Творог является уникальным продуктом, который сочетает в себе большое количество белков, различных полезных микроэлементов, таких как: железо, кальций, фосфор и магний. Надо отметить, что кальций, который содержится в твороге, намного лучше усваивается организмом, чем из каких бы то ни было других продуктов.

В его состав входят витамины, и лакто бактерии, которые благотворно влияют на процесс пищеварения, поддерживают микрофлору кишечника в физиологическом состоянии. Он содержит незаменимые аминокислоты. Белок этого продукта, отлично усваивается организмом человека. Но не все так безоблачно, есть исключение, это незначительный процент населения, организм которых не в состоянии усваивать казеин, то есть творожный белок.

Творог обладает способностью приводить в норму содержание холестерина крови. Это происходит за счет содержания высокого количества такой незаменимой аминокислоты, как метионин. За счет большого количества кальция, этот продукт рекомендуют людям с заболеваниями опорно – двигательного аппарата.

О пользе кальция для человеческого организма знает практически каждый. Достаток кальция приводит к формированию красивых ногтей, волос, формируется крепкий скелет. За счет железа, входящего в его состав, продукт рекомендован людям, с заболеваниями крови, в частности он незаменим при анемии. Витамин Рибофлавин, благотворно действует на обмен веществ.

Для диетического питания, которое направленно на снижение массы тела, конечно же, нужно употреблять обезжиренный творог. Продукт должен быть свежим. Наиболее полезным, считается однодневный продукт. Если ему уже более трёх дней, то лучше использовать его для приготовления каких-либо блюд с применением термической обработки.

Творожная диета относится к монодиетам, но это не означает, что употреблять можно только творог, просто необходимо будет употреблять его ежедневно. Обычно блюда, которые содержат творог, зачастую едят во время обеда. На завтрак и ужин можно использовать другие продукты, предпочтительные для вас, желательно низкокалорийные.

Продолжительность соблюдения этой диеты составляет неделю, то есть, семь дней. Лучше всего творог сочетается с различной зеленью, такими овощами как: огурцы, помидоры, а также с фруктами и ягодами. Можно попробовать начать еженедельные творожные разгрузочные дни.

Сделать это довольно просто, весь день нужно кушать только нежирный творог, примерно семьсот грамм. В плане жидкости, пить только чистую воду, примерно полтора, два литра в сутки. Такой разгрузочный день будет отлично стимулировать ваш обмен веществ. Рекомендуется проводить эту диету раз в месяц.

А вот каким может быть примерное меню.

Завтрак:

• Сливочное масло – десять граммов;
• Варенье или джем – две чайные ложки;
• Творог нежирный – сто граммов;
• Булочка из муки первого сорта.

Обед:

• Фруктовый сок – один стакан;
• Творог нежирный – двести пятьдесят граммов;
• Минеральная вода без газа – один стакан;
• Творожная запеканка – одна порция.

Полдник:

• Яблоки – от трех до пяти;
• Апельсины – от трех до пяти;
• Томатный сок – полтора стакана;
• Творог нежирный, без сахара – сто грамм.

Ужин:

• Крабовые палочки – пятьдесят грамм;
• Хлеб – один кусок;
• Фруктовый сок – пара стаканов;
• Творог нежирный – сто пятьдесят грамм.

Вот мы и рассмотрели в чем состоит творожная диета для похудения, меню в домашних условиях какое может быть. Кстати меню, вы можете его разнообразить, на свое усмотрение, добавив, к примеру, различных овощей и фруктов, мюсли, кукурузные хлопья, разные крупы, кефир. Можно добавить немного мясных и рыбных продуктов, но только немного.

Надо отметить, что этот вид диеты, в достаточной степени вкусный и вполне сытный. За неделю вы сможете сбросить пару лишних килограммов, но надо оговориться, это достаточно индивидуальная константа, и у каждого человека будет разниться потерянный вес.

Это связано с индивидуальными особенностями организма. Эта методика в домашних условиях подойдет в особенности той категории лиц, кто просто не способен на более жесткие диеты, и уж тем более на голодание. Этот ценный продукт, должен в обязательном порядке присутствовать в рационе питания больных гипертонией, атеросклерозом, показано применение творога при инфаркте миокарда.

Также стоит отметить, что прекрасной половине человечества необходимо знать о пользе употребления творога и кисломолочных продуктов в период, который предшествует менструации. Так называемый предменструальный период, попросту говоря - ПМС. Употребление творога облегчает течение месячных, в частности проходит болевой синдром.

Итак, вы, наверное, уже поняли, что благодаря соблюдению диеты, и дозированных физических нагрузок на организм, можно достичь желаемой цели, а в частности, сбросить лишние килограммы, добиться стройности своего тела, улучшить контуры фигуры.

Диета для похудения будет актуальна только в том случае, если вы будете сочетать ее с физическими упражнениями. Это касается не только этого вида диеты, но и всех ограничений вместе взятых, так как только совместно с выполнением физической нагрузки, можно подойти к позитивному конечному результату.

Поэтому, сразу настройте себя на активный образ жизни, с посещением фитнес клуба. Не повредят вам и занятия водными процедурами, будут актуальны вечерние пробежки, езда на велосипеде, и другие виды спорта. Поэтому, кушайте этот ценный продукт, готовьте аппетитные и вкусные блюда из него, ведите активный образ жизни, и, конечно же, будьте здоровы!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Академики РАН заявили, что «Омикрон» нашел новые пути проникновения в организм

Мутации «Омикрона» позволяют вирусу проникать в организм через дополнительные пути. К такому мнению ...

Ограничения для детей ужесточили в Забайкалье из-за COVID-19 до 1 марта

В Забайкалье из-за роста заболеваемости COVID-19 с 31 января ужесточат ограничения для ...

В Свердловской области сразу 2344 человека заразились коронавирусом COVID-19

Известно, что эпидемиологическая обстановка на территории Свердловской области меняется в худшую ...

Названы «приходящие и уходящие» симптомы COVID-штамма «омикрон»

Как сообщает tvzvezda.ru, при заражении новым штаммом коронавируса у человека поражается ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru