Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Ученые совершили прорыв в создании твердотельных батарей с повышенным сроком службы

Материалы исследования были опубликованы в журнале Nature Communications. Известно, что ...

Ученые из Великобритании впервые разработали мини-орган для восстановления печени человека

Ученые из Великобритании использовали методику выращивания органоидов желчных протоков, которые ...

Катализатор для снижения уровня угарного газа создан при участии российских ученых

Ученые из Новосибирска и Барселоны разработали новейший катализатор, который позволит снизить ...

Ожирение может снижать эффективность вакцин против коронавируса COVID-19 от Pfizer

Ожирение снижает эффективность вакцины от коронавируса компаний Pfizer и BioNTech, утверждают ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Питание кормящих грудью матерей и беременных женщин

  

15 августа 2012
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

Питание кормящих грудью матерей и беременных женщин Когда женщина понимает, что совсем в скором времени станет мамой, она начинает задумываться о том, как помочь своему малышу родится максимально здоровым и обеспечить его развивающийся организм всем необходимым. Вопросы питания и необходимость корректировки привычного меню сразу же поднимаются на первый план. Беременная мама должна есть не только то, что она хочет, ее рацион должен быть сбалансирован по питательности и полезности.


На полках магазинов сейчас есть множество продуктов, которые трудно назвать не то что полезными, а даже безвредными. К ним можно отнести те, которые насыщенны консервантами, красителями и ароматизаторами. Они точно не принесут вам и малышу никакой пользы.

Для того чтобы правильно подобрать продукты питания для беременной женщины следует придерживаться двух основных принципов:


- Потребляйте как можно больше действительно натуральных продуктов питания. Это свежеотжатые соки, рыба и мясо, молочные продукты, мед, орехи и т.д. Готовя, старайтесь использовать минимальный режим тепловой обработки, что позволит вам сохранить максимум питательных веществ, витаминов и минералов.


- Старайтесь есть цельные продукты. Принимая в пищу овощи или фрукты не очищайте их по возможности от кожуры. Так, например, картофель в мундире в несколько раз полезней, чем в виде пюре.


Некоторые гинекологи активно рекомендуют применять специальное дополнительное полезное питание для беременных и кормящих женщин. В последнее время оно начало получать все большую популярность, так как многие будущие мамы приходят к однозначному выводу о его необходимости.


Приобрести такое питание можно в некоторых крупных магазинах в виде практически готового к употреблению сухого продукта, который нужно всего лишь развести водой в соответствии с инструкцией.


Это абсолютно нормально, что ждущая ребенка женщина активно пытается скорректировать свой режим питания, сбалансировав его по содержанию жиров, белков и углеводов.


Но не каждому это под силу, ведь токсикоз первой половины беременности часто не дает возможности питаться нормально, вынуждая будущую маму отказываться от доброй части продуктов.


Такая ситуация вполне поддается поправке благодаря дополнительному питанию. Оно может насытить организм беременной женщины всем необходимым.


Различные расстройства желудочно-кишечного тракта являются достаточно распространенной проблемой многих беременных женщин. Они вызывают боли в области желудка, дискомфорт и постоянное ощущение тяжести. Так как потребление лекарств в такой период совершенно нежелательно, будущим мамам приходится терпеть все эти неудобные проявления.


Дополнительное питание обогащено специальными пищевыми волокнами – инулином, которые нормализуют функции пищеварения и активизируют работу женской иммунной системы. Наличие таких волокон в рационе положительно влияет на установление нормальной микрофлоры в кишечнике.


В дополнительном питании содержатся все необходимые женщине жиры и углеводы, но их грамотная дозировка не может вызвать избыточного набора веса. Также оно включает и такой важный для беременных элемент, как докозогексаеновую кислоту.


Она участвует в формировании сетчатки глаза и головного мозга у плода. Кроме того дополнительное питание обогащено железом и кальцием, что предотвращает развитие их дефицита и анемии. Также в состав входит и фолиевая кислота, играющая огромную роль в формировании нервной системы будущего малыша.


Такой дополнительное питание поможет и кормящим мамам. Оно способно улучшить качественные показатели материнского молока и увеличить сам период кормления грудью.


Но рацион питания кормящих матерей не должен полагаться только на дополнительное питание. Кормящая мама должна самостоятельно корректировать свой рацион в сторону сбалансированности и питательности. Новорожденные дети требуют ежедневного поступления разнообразных витаминов и минеральных веществ.


Особенно важным является достаточное количество кальция в рационе кормящей матери. Он нужен для формирования и роста детского скелета и головного мозга. Кроме того наличие этого элемента обеспечивает нормальное функционирование сердечной мышцы.


Таким образом, ежедневное потребление молодой мамой мяса, рыбы и различных молочных продуктов становится просто необходимостью.


Итак, питание кормящих грудью матерей и беременных женщин должно быть максимально разнообразным и сбалансированным. Для того чтобы обеспечить достаточное поступление всех питательных веществ можно прибегнуть к помощи дополнительного питания.



Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Республике Крым выявлено 65 заражений коронавирусом за сутки

За истекшие сутки всеми лабораториями на территории республики, осуществляющими исследования на ...

Эпидемиолог объяснил возможное отсутствие антител после прививки от коронавируса

Замдиректора ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, член-корреспондент РАН Александр Горелов ...

Мурашко призвал соблюдать меры защиты во избежание третьей волны коронавируса

Министр здравоохранения России Михаил Мурашко призвал граждан носить маски и соблюдать иные меры ...

Красноярские школьники отравились уже после выявления нарушений у поставщика овощей

Роспотребнадзор еще в ходе внеплановой проверки в декабре-январе нашел нарушения санитарных норм у ...

В Сочи закрыли медицинский центр за нарушения при обследовании пациентов с COVID-19

Сотрудники компании грубо нарушало санитарные нормы при проведении обследований. Лаборанты не ...

Более 20 медиков в Одессе почувствовали себя плохо после вакцинации от коронавируса

Более 20 медицинских работников в Одессе почувствовали себя плохо после того, как им сделали ...

В Калужской области установился минимальный показатель младенческой смертности в ЦФО

В Калужской области по итогам 2020 года установился минимальный среди регионов ЦФО показатель ...

В Свердловской области в 2020 году родилось 50 детей с редкими заболеваниями

В Свердловской области в 2020 году родилось 50 детей, у которых были выявлены редкие генетические ...

Врач-сомнолог Полуэктов назвал дневную сонливость признаком редкого заболевания

Кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, почему еще человека клонит в ...

В Бурятии впервые за долгое время выявили менее 100 больных коронавирусом

За последние сутки коронавирус выявили у 98 жителей Бурятии. Впервые за долгое время суточный ...

За сутки в Новосибирской области от коронавируса скончались восемь пациентов

Выздоровели 32 995 пациентов – на 110 человек больше, чем за сутки ранее. Скончались восемь ...

Немецкий вирусолог сравнил эффективность вакцин AstraZeneca и «Спутник V»

Вирусолог добавил, что вакцина AstraZeneca "довольно эффективна": по последним данным из ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru