Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Устройство, которое поможет бороться с раком, разработали в Подмосковье

В дубненском Объединенном институте ядерных исследований (ОИЯИ) создали устройство, способное ...

В храме богини Аллат нашли древнейшие изображения гибридных верблюдов

Ученые из Италии и Ирака работали над консервацией храма богини Аллат в древнем городе Хатра ...

Ученые из США обнаружили новый вид акул-ангелов

На сайте Смитсоновского института тропических исследований (США) был описан новый вид акулы-ангела, ...

В Сочи врачи вживили в мозг павиану чип для восстановления зрения

Российские хирурги, программисты, ветеринары и инженеры готовились к этому несколько лет. В мозг ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Как долго продержаться на диете и сохранить женскую красоту?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

18 августа 2012

Как долго продержаться на диете и сохранить женскую красоту? На сегодняшний день тяжело найти человека, который хотя бы раз в своей жизни не пробовал последовать той или иной диетической программе. Но ведь попытка сесть на диету это одно, а выдержать ее до конца – совсем другое. Каждый знает о сложностях и о том как выдержать диету сам может кому угодно рассказать, при этом порой поддаваясь искушениям съесть что-то вкусненькое…


И помехой здесь может стать что угодно. Иногда человек не может объективно оценить свои возможности и ему просто не хватает силы воли. Бывает, что отношение его к диете не настолько серьезно, как должно быть. Достаточно часто выбранная диета не совпадает с возможностями или физическими характеристиками данного человека.


Кроме того определенные программы питания могут спровоцировать развитие некоторых заболеваний или вызвать обострение уже существующих. Нехватка минералов и витаминов сказывается на внешнем виде. Кожа морщится… Так что это тоже проблема…

И тут возникает новый вопрос как сохранить красоту и молодость подвергая свой организм таким ограничениям?! Таким образом, выбор диеты является достаточно сложным заданием и требует учета многих факторов.


Наилучшим вариантом при подборе подходящего диетического питания послужит прохождение полного медицинского обследования и последующая консультация специалиста-диетолога.

Если же вы уже учли все факторы и подобрали подходящий вариант, придерживайтесь следующих правил и у вас получится выдержать диету до конца и сохранить при этом здоровье и свою женскую красоту.


Первым делом, вам нужно полностью осознать то, что вы приняли решение сесть на диету. Теперь необходимо мобилизовать все душевные и физические силы и уверенно начать борьбу с избыточным весом.

Это в скором времени позволит вам с удовольствием наслаждаться своим внешним видом, похорошевшим и постройневшим телом. Не стоит давать себе никаких поблажек и послаблений.


Помните, что не стоит начинать диету, если вам предстоит выполнение каких-либо сложных и серьезных дел. Тяжелая работа может перегрузить организм, а дополнительный стресс в виде диеты может спровоцировать нарушения в функционировании сердца и сосудов, а также эндокринной системы.

Не нужно выбирать слишком строгие и жесткие диеты. Они чаще всего построены на тотальных ограничениях, что приведет как к моральному, так и физическому стрессу для организма.


Постоянная нехватка витаминов и микроэлементов отразится не лучшим образом на вашем внешнем виде. Также следует определиться со сроками и решить, сколько времени вы можете позволить себе продержаться на диете.

Но не следует затягивать, помните, что даже самая сбалансированная диета предполагает собой определенные ограничения, которые могут быть не полезны для организма. Прислушивайтесь к себе, возможно именно ваш внутренний голос поможет скорректировать предложенную программу питания, или сменить ее по необходимости.


Продумайте заранее, как вы будете себя стимулировать в те моменты, когда вам захочется все бросить и сдаться. Заготовьте фразы, которые вы будете повторять себе каждый день, напоминая о своих целях. Самомотивация поможет вам сохранить целеустремленность, а кроме того окажет отличную психологическую поддержку.

Диета предполагает определенные ограничения в питании, и как следствие, сокращение поступлений витаминов и микроэлементов в организм. Для того чтобы не допустить их дефицита может потребоваться помощь различных аптечных поливитаминных комплексов.


Внимательно изучите предлагаемый ассортимент и отдайте предпочтение тому варианту, который содержит суточное количество полезных веществ. Помните, что недостаток витаминов и микроэлементов очень быстро отражается на внешнем виде, а именно на состоянии волос, ногтей и кожи.

Многие диетологи советуют садиться на диету летом. Этому существует несколько объяснений. Во-первых, летняя жара существенно снижает аппетит и не располагает к потреблению горячей, жирной и жареной пищи. Во-вторых, большое количество фруктов и овощей поможет сделать меню разнообразным, не добавляя калорий.


Отличным вариантом для окончания летнего сезона является яблочная диета. Этот фрукт можно потреблять в неограниченном количестве, что помогает немного унять чувство голода. Но следует учитывать, что подобная программа питания является весьма жесткой. Не рекомендуется ее длительное применение.

Не стоит выбирать диету, ориентируясь на советы подруг и полагаясь на авось. От правильности выбора зависит не только ваш внешний вид, но и ваше здоровье.


Это касается и радикальных мер борьбы с лишним весом – голодовки. Такой экстремальный подход не может не навредить вашему организму. Полный отказ от еды является огромнейшим стрессом для всех органов и систем и вызывает затем повышенное накопление жира.

Ну вот вы и знаете теперь как долго продержаться на диете и сохранить женскую красоту. Помните при этом, что избавление от избыточного веса не может произойти в один момент. Это длительная и изнурительная работа, подходить к выполнению которой следует с особой серьезностью.


После некоторых ограничений в питании, прибегните к основному совету всех диетологов и оптимизируйте повседневный рацион. Ваше ежедневное питание должно быть сбалансированным по энергетической и питательной ценности.

Тогда оно поможет не только закрепить полученный на диете результат, но и станет привычным режимом жизни, который будет иметь постоянный характер. Правильное питание поможет всё время сохранять подтянутый вид, не набирая лишних килограмм.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Минздрав России одобрил препарат AstraZeneca Evusheld для профилактики COVID-19

Минздрав России одобрил препарат британско-шведской компании AstraZeneca, получивший название ...

Заболеваемость COVID среди детей в Петербурге после новогодних праздников выросла в 8 раз

Несовершеннолетние в Петербурге после новогодних праздников стали заболевать в восемь раз чаще, ...

В Заполярье в пять раз выросла заболеваемость ковидом у детей

Показатель увеличился в пять раз по сравнению с прошлой неделей.

Врач Поздняков: более 50% пациентов с «омикроном» не испытывали повышенной температуры

Повышенная температура, которая является одним из самых распространенных симптомов заражения ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru