Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Внутри графена воспроизвели возникновение материи из вакуума

Дальнейшие расчеты показали, что этот "невозможный" эффект возникал из-за того, что ...

Домашняя газовая плита может быть источником вредных выбросов, даже если она выключена

В исследовании, опубликованном в журнале Environmental Science & Technology, ученые из ...

Впадающие в спячку суслики перерабатывают мочу для поддержания своих мышц

Зимующие суслики сохраняют свою форму, перерабатывая мочевину, основное соединение в моче, с ...

Ученые нашли причину разницы между облаками в Северном и Южном полушариях Земли

Разница между полушариями заключается еще и в том, что в Южном полушарии гораздо большие площади ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Чем полезен свежевыжатый сок, польза какая?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

21 августа 2012

Чем полезен свежевыжатый сок, польза какая? Наверное, о пользе свежевыжатых фруктовых и овощных соков, слышали многие. В последнее время, благодаря изобретенным блендерам, миксерам и соковыжималкам, стало намного проще готовить их.

Как известно, растительные продукты, которые не прошли термическую обработку, являются самыми полезными. Овощи и фрукты, которые употребляются в сыром виде, содержат большее количество полезных веществ. Самым оптимальным способом извлечь из них питательные вещества, будет обычное приготовление соков. Лучше всего, готовить их в домашних условиях, так у вас будет больше шансов продегустировать, в действительности, свежий продукт.

Если хотите отведать это в ресторане или кафе, то шансов получить натуральный сок - меньше, если только его не готовят в вашем присутствии. Соответственно, в домашних условиях, можно гарантированно получить свежевыжатый сок. Поэтому, утром вставайте чуть раньше, чтобы успеть приготовить себе стаканчик витаминизированной жидкости.

Полезен ли свежевыжатый сок? Конечно, всем нам известно, что овощи и фрукты являются лидерами по содержанию в них витаминов и других полезных веществ. Эти продукты являются кладезем всевозможных минеральных веществ, которые так необходимы человеческому организму.

Чем полезен свежевыжатый сок, польза какая от него?

Существует большое разнообразие плодов из которых можно приготовить сок. Давайте подробней рассмотрим, на какие процессы в организме он повлияет:

Черничный и земляничный сок. Его прием способствует повышению иммунитета, соответственно, повышается сопротивляемость организма к различным видам вирусов и бактерий. Что, в свою очередь, препятствует возникновению патологических процессов в теле человека.

Яблочный сок, так широко распространенный, будет эффективен при заболеваниях желудочно – кишечного тракта, а именно, при гастритах гипоацидного характера, когда кислотность желудка понижена. За счет кислоты, которая находится в нем, происходит стимуляция пищеварительного процесса, что нормализует переваривание пищи. Этот сок показан больным с анемией, так как содержит большое количество железа, которое так необходимо системе кроветворения для её нормального функционирования.

Томатный сок. Рекомендуется больным, страдающим патологией обмена веществ, а также тем, у кого проблемы с сердечно – сосудистой системой. Благодаря тому, что помидоры содержат такое вещество, как – ликопин, их полезные свойства повышаются.

Он обладает антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты способны снизить риск развития таких заболеваний, как - рак. Они защищают клетки организма от повреждения свободными радикалами, которые, в свою очередь, провоцируют канцерогенные процессы в организме. Поэтому, для профилактики онкологической патологии, ежедневно рекомендуется употреблять стакан томатного сока.

Капустный сок актуален при запорах. Так что для качественного опорожнения кишечника, больным, страдающим затруднением дефекации, можно его принимать, дабы нормализовать стул.

Виноградный и свекольный сок способствуют очищению организма в целом.

Морковный сок улучшает аппетит, нормализует процесс пищеварения. Способствует выведению холестерина. Но пить его в большом количестве не рекомендуется, так как содержащийся в нем каротин способен накапливаться в кожных покровах. А это может привести к окраске кожи в желтовато – оранжевый цвет. Наверное, вы замечали, что даже при чистке моркови, кожа ладоней приобретает слегка оранжевую окраску?!

Многие специалисты – диетологи, настоятельно рекомендуют отдавать предпочтение свежевыжатым сокам. Те же жидкости, что продаются в супермаркетах, увы, не столь полезны. При пастеризации, которая производится на заводе – изготовителе, происходит разрушение большого количества витаминов и минеральных веществ.

В сусло добавляются всевозможные консерванты, чтобы не произошло брожение продукта. Поэтому, не ленитесь готовить всё самостоятельно, это гораздо вкуснее, полезнее и дешевле.

Переваривание соков требует гораздо меньше времени, чем усвоение каких бы то ни было других продуктов. Они легко впитываются организмом, не вызывают отягощения после приема.

Как приготовить в домашних условиях?

Как правильно выжимать и принимать сок? Есть некоторые правила:

• Выжимать сок необходимо перед употреблением. Приготовили, и тут же выпили. Не оставляйте его на потом, на 20 минут, так как при контакте с воздухом, многие полезные вещества будут окисляться, хоть при этом жидкость и сохранит свой вкус.

• Выбирайте самые качественные фрукты и овощи, не нужно использовать перезревшие треснувшие и битые продукты, для его приготовления.

• Достаточным будет выпить пару стаканов в день, злоупотреблять не стоит. Избыточное употребление может принести больше вреда, чем пользы.

• Принимать его лучше до еды, примерно за 20 - 30 минут.

Заключение

Вот мы и поговорили про свежевыжатые соки польза какая от них, вы знаете. Хочу обратить ваше внимание на то, что не стоит пить только один вид сока. Сочетайте как овощные, так и фруктовые соки. Овощные - более полезны, а фруктовые – более вкусны. Можно использовать сочетание, например морковь подходит к яблоку, к свекле. Хорошо сочетается такая смесь: морковь, яблоко, клубника. Будет вкусно и полезно объединение вкусов моркови, томата и петрушки. Смело экспериментируйте, пробуйте соединять разные овощи и фрукты, ищите свой вкус. Возьмите за правило – выпивать стаканчик витаминного свежеприготовленного сока каждый день, и будьте всегда здоровы!



Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


За месяц в Иркутской области от коронавируса привились 82,2 тысячи человек

С 29 декабря по 28 января в Иркутской области 82 268 человек поставили первый компонент вакцины от ...

«Вирусолог Семенов»: пандемии в среднем длятся от года до трех и случаются раз в 15-20 лет

Существенной является угроза распространения инфекций из-за глобального потепления и продвижения на ...

Вирусолог Нетесов: пятая волна коронавируса в России может продлиться до четырех месяцев

Ученый считает, что в целом в России темпы вакцинации от коронавируса недостаточные. Штамм ...

Врачи просят правительство России срочно ввести в РФ COVID-карантин

Врачи просят правительство России срочно ввести в РФ COVID-карантин. Об этом стало известно ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru