Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Лаборатория RIKEN установила, что рыбообразный Palaeospondylus был предком четвероногих

Сотрудники лаборатории эволюционной морфологии RIKEN, используя современные методы исследования, ...

С помощью моделирования создали антибиотик, борющийся с устойчивыми бактериями

Первый антибиотик придумали на основе грибка, это пенициллин. Дальнейшие исследования тоже, как ...

Препарат от ВИЧ смог восстановить память у мышей среднего возраста

При проведении исследований в лаборатории было показано, что усиление экспрессии CCR5 в мозге мышей ...

Учёные Оксфорда впервые вырастили человеческие клетки на скелете антропоморфного робота

В своей работе исследовательская группа использовала роботов для максимально возможной имитации ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Кефирная диета для быстрого похудения за неделю

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

29 августа 2012

Кефирная диета для быстрого похудения за неделю Существует масса разнообразных методов, которые призваны помочь многим людям справиться с такой актуальной проблемой, как - лишний вес. Одним из вариантов является – кефирная диета, о которой я упомяну чуть позже, а пока поговорим, непосредственно, об этом кисломолочном продукте, который является «любимцем» многих представителей с лишним весом, да и не только их. Наверное, каждый человек пробовал, и наслаждался прекрасным вкусом этого превосходного напитка.

О кефире

Кефир, как известно, кисломолочный напиток, получаемый из цельного или обезжиренного молока. В процессе его образования, происходит кисломолочное или спиртовое брожение. Для этого применяют кефирные «грибки», которые представляют собой симбиоз нескольких видов микроорганизмов: молочнокислых палочек, дрожжей и уксуснокислых бактерий. Этот напиток белого цвета, однородной консистенции, с приятными вкусовыми качествами, возможно выделение небольшого количества углекислоты.

Его Родиной является подножие Эльбруса, именно из этого места он начал распространяться по миру. Технология производства держалась в тайне.
Он широко распространен в России, в Украине, в Казахстане и Белоруссии. Любят его посмаковать и в странах Балтии, Германии, Швеции, Норвегии, Австрии, Израиле, США и ряде других.

Диета с применением этого кисломолочного продукта, стала знаменитой благодаря техасским фермерам, которые часто на ней «сидели».

Состав

• Кефир богат набором бактерий и грибков. Его делят на однодневный, двухдневный, трехдневный. Он отличается по своим качествам, это кислотность, степень набухания белков, количество накопления углекислоты.
• Процент содержания спирта в однодневном варианте, доходит примерно до 0,07 %, а в трехдневном - до 0,88 %.
• В соответствии с ГОСТом, на 100 граммов этого напитка, должно приходиться 2,8 граммов белка, процент жирности в классическом варианте составляет 2,5 , количество живых микроорганизмов КОЕ на один грамм - 107, дрожжей - 104.

Польза для человека

Еще с конца девятнадцатого века медициной проводятся исследования воздействия на организм кисломолочных продуктов. Эту основу заложил ученый Стамен Григоров, который впервые описал отвечающую за молочнокислую ферментацию палочку. Внес свой вклад в это и всем известный исследователь - Илья Мечников. Он пропагандировал употребление в пищу не только полезных кисломолочных продуктов, но и пробиотиков, которые являются живой культурой микроорганизмов.

• Кефир благоприятно влияет на микрофлору всего кишечника. Он препятствует развитию в нем патогенной микрофлоры;
• Выявлены его иммуностимулирующие свойства;
• Обладает легким мочегонным действием;
• Он более подходит той категории людей, чей организм не переносит лактозу.

О диете

Это одна из востребованных диет для быстрого похудения. Пользуясь ей, вас не будет посещать чувство голода, так как кефир доставляет ощущение сытости на длительный период времени.

Все варианты этого метода основаны, соответственно, на его ежедневном употреблении, но отличаются количеством добавленных продуктов и длительностью срока.

Первый вариант - монодиета

Длительность ее занимает три дня. Ежедневно нужно выпивать полтора литра этого напитка, через равные промежутки времени, примерно шесть раз в сутки. Этот вариант самый тяжелый, но и самый действенный. Через 3 дня потеря веса может составить от двух, до четырех килограммов. Вы сможете радовать себя и окружающих преобразившейся фигурой.

Второй вариант

Каждый день нужно выпивать по полтора литра этого кисломолочного продукта, но, возможно принимать и другие продукты, рассмотрим их:

* 1 день — пять отварных картофелин без соли;
* 2 день — 100 граммов вареной курицы, лучше грудки без кожи;
* 3 день — отварное мясо, примерно сто граммов;
* 4 день — рыба, приготовленная на пару, примерно десятая часть килограмма;
* 5 день — фрукты и овощи, исключая виноград и бананы;
* 6 день — только полтора литра кефира в течение дня;
* 7 день — два литра минеральной воды, желательно без газа.

На мой взгляд кефирная диета для быстрого похудения за неделю это как раз тот вариант, при котором вы сможете максимально оценить ее силу воздействия на ваш организм. За этот период, есть шанс лишиться пяти килограммов лишнего веса, что очень даже неплохо для быстрой коррекции фигуры.

Третий вариант

Если вы решили избавиться от десяти килограммов, тогда этот вариант будет самым удачным. Диета длится двадцать один день. Довольно таки долго. Поэтому лучше всего проводить похудение таким длительным способом после 10 дневного перерыва после предыдущего варианта на неделю. Суть варианта не в четком расписании еды на день, а применение основных принципов ежедневного рациона, которых нужно придерживаться.

* Ежедневно выпивать полтора литра жидкости, из которого один литр составляет кефир, иногда заменяемый соком из овощей. А оставшаяся жидкость должна находиться в принимаемой пище;
* Питаться нужно пять, а то и шесть раз в день;
* Исключить сахар, хлеб, картофель и разнообразную выпечку;
* Можно кушать вареное мясо, рыбу, молочные продукты, но в небольших объемах;
* Фрукты и овощи — без ограничения;
* Главный принцип — снижение калорийности употребляемой пищи.

Третий вариант, более щадящий для организма, и с психологической точки зрения переносится довольно легко, при этом появившиеся результаты порадуют вас уже через неделю. Поэтому и применять его удобнее всего именно после того как вы получили результаты после второго варианта диеты.

Заключение

Какой бы из трех вариантов не был выбран, помните, что без физической нагрузки на организм, продвинуться к достижению результата – сложно. Поэтому, плюсом к диете, занимайтесь любыми видами спорта, и результаты вас приятно удивят.


Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Минздрав зарегистрировал препарат компании «Герофарм» против COVID-19

Минздрав РФ зарегистрировал разработанный компанией "Герофарм" препарат для лечения ...

ВОЗ не рекомендовала странам вводить ограничения на поездки из-за вспышки оспы обезьян

Всемирная организация здравоохранения не рекомендует странам вводить ограничения на поездки из-за ...

Врач Продеус заявил, что вероятность распространения оспы обезьян в России очень мала

«На территории РФ не зарегистрированы случаи заболевания оспой обезьян, и вероятность ...

«Росатом» поможет российским медикам в борьбе с раком предстательной железы

Начальник Научно-производственного комплекса изотопов и радиофармпрепаратов Максим Самсонов ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru