Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Создана модель, способная определять опухоли высокого и низкого риска

Специалисты из Онкологического центра Моффитта рассказали, что им удалось разработать модель, ...

Из-за изменения климата на Земле люди стали спать на 44 часа меньше каждый год

Отмечается, что в неразвитых странах влияние температуры было более значительным, вероятно, из-за ...

Университет Кембриджа получил изображения загадочных объектов у ядра Земли

Исследование ученых из Кембриджского университета, проведенное недавно, дало возможность подробное ...

Университет Торонто обучает роботов избегать людей во время движения

Коллектив инженеров, работающих в Университете Торонто (Канада), предложил новый алгоритм для ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Дынная диета, меню для похудения

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

15 сентября 2012

Дынная диета, меню для похудения Родиной дыни считается Средняя и Малая Азия. Это теплолюбивое растение, устойчивое к засухе. В зависимости от сорта, на одном побеге может сформироваться от двух до восьми плодов, причем масса их может доходить и до десяти килограммов.

Трудно отыскать лучший десерт, чем нежная и ароматная дыня. Плод имеет высокие вкусовые качества, а также непревзойденные диетические свойства, за что его и ценят. Часто ее используют для похудения. В чём состоит дынная диета, меню для похудения, сейчас рассмотрим.

Дынная диета

Она является одной из самых эффективных методик, направленных на снижение лишнего веса, причем она дает быстрый и заметный результат в короткий период времени. Продолжительность ее достаточно ограниченная, и составляет от четырех, до семи дней. К тому же плод обладает мочегонным действием, соответственно, соблюдая эту диету можно почистить почки.

Что касается снижения веса, то за неделю можно потерять до пяти лишних килограммов, что очень неплохо. Но, надо заметить, что этот показатель очень индивидуальный, и зависит от особенностей организма каждого конкретного человека.

Особенности диеты

• Дыня создает ощущение сытости на длительный период времени, поэтому чувство голода вас посещать не будет, и вам не придется испытывать мучительное желание что – нибудь скушать;

• Она содержит большое количество клетчатки, а это будет способствовать улучшению пищеварительного процесса, что приведет к усилению перистальтики кишечника;

• Произойдет очищение организма от шлаков и токсинов, за счет выраженного мочегонного эффекта, соответственно, повысится жизненный тонус, появится дополнительная энергия;

• При ее употреблении будет происходить естественное расщепление жиров, организм будет выводить вредный холестерин, что будет препятствовать развитию атеросклеротических процессов;

• В ее сочной мякоти содержатся легкоусвояемые сахара, белки, крахмал, витамины, пектины, органические кислоты, клетчатка, минеральные соли. Много в плодах и железа и калия, в связи с чем, ее используют при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях почек и печени;

• Организм обогатится кремнием, который так необходим для регуляции физиологических процессов всей системы внутренних органов;

• В сравнении с другими бахчевыми культурами, в дыне больше всего витамина С, соответственно соблюдая эту методику похудения вы насытите свой организм аскорбиновой кислотой;

• Помните, в этом плоде достаточно много сахаров, поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, она противопоказана, по крайней мере, перед похудением по этой методике, нужно проконсультироваться с эндокринологом;

• В мякоти дыни есть вещества, которые способствуют выработке серотонина. Поэтому, кушая ее, вы всегда будете в хорошем настроении;

• Помимо всего выше перечисленного, как говорят на Востоке: "Дыня делает волосы блестящими, глаза молодыми, губы свежими, желания сильными, возможности исполнимыми, мужчин желанными, а женщин прекрасными".

Использование в кулинарии

Во время соблюдения диеты, лучше всего употреблять свежую мякоть плода. А такие разновидности блюд, которые обычно из нее готовят: варенье, цукаты, мед, джем, повидло, компоты, мармелад – можно будет покушать позже, но ни как не во время похудения.

Как правильно выбрать спелый плод для нашей диеты?

Перед тем, как купить этот плод, обратите внимание на вид стебля, он должен быть толстый в диаметре, это будет говорить о спелой дыне. Затем надавите на корку с противоположной стороны, она должна слегка поддаваться при нажиме, если такой эффект есть – ее можно покупать. Обратите внимание на аромат, он должен быть сильный. Не забудьте по ней постучать, если звук будет глухой – смело покупайте продукт.

Итак, плод выбран, теперь перейду, непосредственно, к рассмотрению меню нашей диеты.

Рацион питания на день:

• Вам понадобиться примерно полтора килограмма свежей ароматной дыни, которую нужно скушать в течение дня за пять приемов.
• Из жидкости подойдет: зеленый чай, питьевая кипяченая вода, настой шиповника, минералка без газа.
• Как вы поняли, на таком варианте можно «просидеть» один разгрузочный день, хорошо его устраивать раз в неделю.

Меню

Другой вид дынной диеты, рассчитан на неделю, рассмотрю ее меню, причем каждый день будет аналогичен прошлому, в плане употребления мякоти продукта, а вот другие ингредиенты предполагают некоторые вариации:

• Завтрак – Приготовьте 400 граммов очищенной дыни, нарежьте ее красивыми ломтиками, и скушайте с аппетитом.
• Второй завтрак – Выпейте стакан кефира, либо зеленый чай.
• Обед – Приготовьте то, что делали на завтрак, плюс порция риса, приготовленного на пару, либо овощной салат, и стакан зеленого чая.
• Полдник – Скушайте кусочек черного хлеба с небольшим добавлением сливочного масла, из жидкости, подойдет чай.
• Ужин – Приготовьте порцию отварного риса, либо гречи, картофеля или перловки, овощной салат, и двести граммов отварного куриного мяса.

После соблюдения недельной диеты, ваша фигура приобретет стройные контуры, несколько лишних килограммов бесследно «растают». Организм обогатиться большим количеством ценных питательных веществ, которые так необходимы для нормального функционирования. Хорошо очистятся почки.

В целом организм получит заряд бодрости, а самое главное, что благодаря действию этого плода, вы, наконец – то, сможете вновь надеть свои наряды, в которые с трудом влезали.
Будьте красивыми и стройными!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru



Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Врач Кореневич заявила, что спорт и рацион могут уменьшить холестериновые бляшки

Холестериновые бляшки не могут полностью исчезнуть, однако человек может добиться их уменьшения ...

Кандидат наук Заречная заявила об опасности низкой кислотности желудка

У людей с пониженной кислотностью в желудке могут завестись личинки мух. Это может привести к язвам ...

Альтштейн: россиянам вакцинация от оспы обезьян не понадобится

Альтштейн подчеркнул, что после 1980 года в России не проводилась вакцинация населения от ...

Иммунолог Жумчугов предложил задуматься о возобновлении вакцинации против натуральной оспы

Эпидемиологам в России стоит задуматься о возобновлении в стране вакцинации от натуральной оспы. С ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru