Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Пенсильванском университете США установили время появления штамма «Омикрон»

Чтобы определить период появления новой мутации, ученые прибегли к методу Байесовского ...

В Японии протестировали вакцину для борьбы со старением на животных

Авторы проекта не планируют останавливаться на достигнутом и продолжат развивать эту отрасль ...

Current Biology: мутация IGF1, которая делает собак маленькими, есть и у волков

На страницах журнала Current Biology ученые пишут, что ген IGF1 отвечает за рост тела животного и ...

Внутри графена воспроизвели возникновение материи из вакуума

Дальнейшие расчеты показали, что этот "невозможный" эффект возникал из-за того, что ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Банановая диета на 3 дня

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

1 октября 2012

Банановая диета на 3 дня Наверное, излишне говорить, что человечество уже давно находится в «плену» страшного заболевания, называемого ожирением. Причин этому множество - от наследственных, до вполне банальных, таких, как гиподинамия и неумеренность в питании. Полагаю, нет такого человека, страдающего ожирением, который бы не мечтал избавить себя от лишних килограммов.

Как известно, спрос рождает предложение, и чего только не придумала наука, чтобы помочь страждущим. Здесь и изнуряющие диеты, и тяжёлые физические нагрузки и фармакологические препараты и даже хирургические вмешательства, направленные на уменьшение объёма желудка.

Полагаю, каждый из вас знает, что диета — основа борьбы с ожирением, и все прочие методы без таковой, просто бесполезны. Да, это действительно так, чтобы похудеть придется себя ограничивать в желаниях. Сегодня я представляю вашему вниманию очередную разновидность монодиеты — банановую диету. Что это такое, в чем её плюсы и, конечно, в чём её минусы?

О бананах

Каждому ещё с детства известно, что бананы это тропические фрукты, родиной которых является юго-восточная Азия. Данные продукты по органолептическим свойствам делятся на две всеобъемлющие категории: десертные и овощные. Последние в России мало используются, возможно, благодаря тому, что у нас уже есть так называемый «второй хлеб».

Для нашей диеты понадобятся представители десертной категории. Чем же так хороши эти фрукты, чтобы заслужить право являться «краеугольным камнем» рассматриваемого мной пищевого ограничения?

Прежде всего, это очень вкусный продукт. Полагаю, нет такого человека, кто бы утверждал противоположное. Еще в совсем недавнем прошлом, я имею ввиду эпоху тотального дефицита, достать это тропическое лакомство, не отстояв при этом несколько часов в очереди, было просто невозможно. К счастью, это время прошло, и сейчас за довольно символические деньги каждый может позволить себе их приобрести.

О пользе бананов

Помимо великолепных органолептических свойств, бананы содержат в своём составе большое количество полезных веществ. Мякоть их состоит преимущественно из белков и углеводов. Жиров в них почти нет, что позволяет использовать их в диетологии. К тому же калорийность 100 грамм бананов всего 90 Ккал. То есть в 1000 г (7 шт) – 900 Ккал.

Мякоть банана содержит большое количество пектина, улучшающего моторику и нормализующего микрофлору желудочно-кишечного тракта.

Крахмал, являющийся одним из их основных компонентов, является очень полезным углеводом. Дело в том, что он расщепляется с большим трудом, что насыщает организм энергией, и в тоже время не способствует отложению жира.

Помимо упомянутых выше веществ, бананы в большом количестве содержат следующие витамины: A, B, C, E. Без них сложно представить себе нормальное осуществление обменных процессов.

Рассматриваемый мной продукт - это ещё и настоящий кладезь микроэлементов, таких как: цинк, магний, калий, хлор, сера, железо. Как и в случае с витаминами, данные вещества положительно влияют на все системы и органы человеческого тела.

Противопоказания к банановой диете

Напомню, что банановая диета является монодиетой. И поэтому она предъявляет значительные требования к состоянию здоровья худеющего. Ниже, перечислю список заболеваний, при которых категорически запрещено её применение.

• Сахарный диабет любого типа;
• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения;
• Колиты любой этиологии;
• Энтериты любой этиологии;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы, протекающие с сердечной недостаточностью;
• Заболевания, протекающие с недостаточностью печени;
• Болезни почек с недостаточностью данных органов;
• Тяжёлая онкологическая патология;
• Воспалительные заболевания в острый период.

Напомню также и тот факт, что банановая диета при беременности и лактации категорически противопоказана любой женщине. Не подвергайте своего малыша неоправданному риску, непременно присутствующему при любой диете.

Перед тем, как начать придерживаться банановой диеты, будет нелишним нанести визит к своему доктору. Пусть специалист оценит состояние вашего здоровья и вынесет вердикт, можете ли вы позволить себе эту методику похудения.

Собственно диета

Судя по заголовку, придерживаться её можно на протяжении 3 дней. Даже если по истечении этого периода вы будете чувствовать себя очень хорошо, следует сделать как минимум двух недельный перерыв.

Наверное, вы приготовились включить принтер, чтобы распечатать большое меню на предстоящие три дня? Не следует этого делать, так как рацион не блещет излишествами и состоит только из 11 бананов, которые надлежит скушать в течение одного дня. При помощи весьма нехитрых арифметических вычислений получаем, что на весь период вам понадобится всего 33 фруктов. То есть меньше 1500 Ккал в день.

Жесткий вариант диеты разрешает лишь 3 банана в день, что составляет примерно 400-450 Ккал, что совершенно мало и опасно для здоровья.

Восполнять потери жидкости следует исключительно при помощи обезжиренного молока. Причём существует весьма жесткое ограничение: в сутки можно позволить себе только три его стакана.

Вариации на тему банановая диета

Существую и другие разновидности этой диеты, которые можно назвать банановыми с долей условности, так как они допускают употребление в пищу и других продуктов.

Например, диета, основанная на употреблении бананов и куриных яиц: в течение семи дней можно кушать по половине килограмма тропических фруктов в сочетании с тремя куриными яйцами.

Заключение

Корифеи диетологии утверждают, что при помощи банановой диеты можно похудеть на три килограмма. Это, конечно же, плюсы диеты. Что же, это вполне возможно, если учесть жёсткое ограничение на количество потребляемой жидкости.

По сути, именно влага и будет составлять эти потерянные килограммы, а, как известно, такие потери очень быстро восстанавливаются. А это уже минусы диеты, так же не стоит забывать о противопоказаниях… Так что использовать банановую диету или нет, решать вам, я лишь хочу пожелать вам: будьте здоровы!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru



Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Академики РАН заявили, что «Омикрон» нашел новые пути проникновения в организм

Мутации «Омикрона» позволяют вирусу проникать в организм через дополнительные пути. К такому мнению ...

Ограничения для детей ужесточили в Забайкалье из-за COVID-19 до 1 марта

В Забайкалье из-за роста заболеваемости COVID-19 с 31 января ужесточат ограничения для ...

В Свердловской области сразу 2344 человека заразились коронавирусом COVID-19

Известно, что эпидемиологическая обстановка на территории Свердловской области меняется в худшую ...

Названы «приходящие и уходящие» симптомы COVID-штамма «омикрон»

Как сообщает tvzvezda.ru, при заражении новым штаммом коронавируса у человека поражается ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru