Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Собаки из Евразии и Африки произошли от разных групп волков

Палеогенетики расшифровали геномы 70 древних волков и обнаружили, что современные породы собак из ...

Китайцы создали устройство для передачи мозговой деятельности по радио

Ученые из Военного института Народно-освободительной Армии Китая в ходе экспериментов с передачей ...

Жаб неизвестного науке происхождения нашли в университетском кампусе Перу

Исследователи выяснили, что на территории Южной Америки оказалось проживает на два вида жаб больше, ...

Разработана акустическая левитация LeviPrint для строительства в воздухе

Асьер Марзо из Государственного университета Наварры (Испания) разработал среду под названием ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Морковная диета для похудения

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

2 октября 2012

Морковная диета для похудения Существует масса различных методик похудения, целью которых, как не сложно догадаться, является снижение лишнего веса. Одни из них считаются щадящими по своему рациону питания, другие, наоборот, жесткие. Так вот, именно к таким и относится морковная диета, о которой сегодня пойдет речь.

Надо сказать, что эта методика снижения веса считается довольно – таки строгой, даже чрезвычайно. Это монодиета, при которой разрешается кушать только морковку, и практически более ни чего. Такой рацион питания приводит в норму процессы метаболизма в организме человека и способствует выведению шлаков.

Всем нам известно, что свойства этого овоща способствуют похудению, поэтому стоит потерпеть всего каких – то четыре дня на этой диете, и стрелка весов вас непременно порадует.

Расскажу о полезных свойствах моркови, чтобы иметь представление, каким ценным овощем вам придется питаться четыре дня.

Про полезные свойства моркови

Она содержит в небольшом количестве жиры, до десяти процентов углеводов, азотистые вещества, лецитин, стиролы, витамины группы А, В, D, E, РР, K, С, а также пантотеновую кислоту. В ней очень много каротина, она уступает в этом только болгарскому перцу, за счет такого насыщенного его содержания, она является прекрасным иммуномодулятором.

Благодаря ферментам печени, каротин трансформируется в витамин А, который, в свою очередь, является отменным антиоксидантом. Соответственно, замедляется, или даже прекращается образование свободных радикалов, которые вызывают заболевания сердечно-сосудистой системы, атеросклероз, онкологические заболевания, а также и катаракту.

Помимо этого, этот овощ способствует физическому развитию, а также и умственному, способствует улучшению зрения. Морковь богата йодом и содержит большое количество клетчатки, соответственно, она способствует борьбе с лишним весом.

О диете

Итак, узнав все полезные свойства моркови, вы решили «сесть» на эту диету! Хочу вам сказать, что на все приемы пищи, кроме завтрака у вас будет только этот овощ. Это может надоесть уже в первый день выполнения этой методики, а ведь вам придется провести с таким рационом питания целых четыре дня.

Но, стоит запастись терпением, ведь вы же хотите немного похудеть? Наградой вам станет потеря трех лишних килограммов. Но, сразу скажу, что это не постоянная константа, которая подходит всем без исключения. Эта цифра будет индивидуальной, в каждом конкретном случае.

Если говорить более точно, то эта диета продолжается в течение трех дней, а четвертый - это выход из этой методики похудения.

Перед тем как употреблять морковь, её необходимо тщательно вымыть и почистить, при этом нужно соскоблить верхний слой, при помощи ножа или специального скребка. Если овощ молодой, то вполне реально воспользоваться жесткой щеткой, и аккуратно помыть его под проточной водой.

Для этой диеты более всего подходит использование, конечно же, молодой моркови, так как в ней много ценных для организма веществ.

Так как самые важные вещества находятся в морковке прямо под верхним слоем, то становится вполне очевидным, что чем меньше будет снята с нее кожица, тем, конечно же, больше витаминов и микроэлементов вы сможете сохранить.

Многие диетологи сходятся в таком мнении, они считают, что морковь лучше всего кушать не подвергая термической обработке, так как в этом случае она потеряет свой изначальный вкус, а также и большое количество витаминов и микроэлементов. Соответственно, как вы уже поняли, употреблять её надо в сыром виде.

Меню

Итак, на протяжении всей диеты можно принимать пищу ежедневно от трех, до четырех раз. Это будет салат из сырой моркови, который можно приготовить по такому простому рецепту:

Вам понадобится одна или две моркови, их нужно натереть на крупной терке, добавить немного сока лимона, один фрукт, лучше брать киви, яблоко, апельсин, грейпфрут или гранат, чуть - чуть растительного или оливкового масла, немного меда, стоит сказать, что дневная норма его не должна превышать столовую ложку. Все ингредиенты нужно смешать, и мы получим легкий салат, который нужно кушать на обед и ужин.

На утренний прием можно выпить стакан обезжиренного кефира или молока, либо скушать столовую ложку сметаны. Это нужно, так как с жирами морковь очень хорошо усваивается организмом человека.

Если вам невыносимо надоест такой салат, то можно заменить вечернюю трапезу морковным соком, можно добавить немного фруктов в фреш, это сколько – то скрасит вкус.

Ежедневно необходимо пить негазированную воду или зеленый чай без сахара. Суточное количество жидкости, которую нужно выпить, должно быть не менее двух литров.

Как я говорила ранее, выход из диеты длится ровно один день, во время него можно кушать все то же, что и в первые дни выполнения методики. Добавив к рациону лишь одну или две средние картофелины и граммов сто отварного нежирного мяса. Лучше всего приготовить куриные грудки, соответственно, предварительно сняв с них кожицу.

После завершения диеты рекомендуется два дня ограничивать себя в употреблении слишком жирной и чересчур сладкой пищи, и в целом, не переедать, и не класть себе добавки.

Заключение

Во время этой диеты не рекомендуются усиленные физические нагрузки, так как методика вовсе – таки не калорийная. А после, можно смело к ним вновь приступать.

Перед тем как «садиться» на морковную методику, проконсультируйтесь с врачом, это будет совершенно не лишним, а даже наоборот, необходимым действием. Будьте здоровы и стройны, приятного вам похудения!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Нарколог Казанцев предупредил о проблемах с сердцем из-за употребления алкоголя в жару

О возможных последствиях для организма в разговоре с «Лентой.ру» россиян предупредил врач-нарколог, ...

Эндокринолог Каланчев назвал помидоры эффективным продуктом для профилактики рака

Каротиноидный пигмент ликопин, благодаря которому некоторые плоды приобретают характерный красный ...

В ВОЗ заявили о повышении уровня заболеваемости COVID-19 в 110 странах мира

Уровень заболеваемости COVID-19 в 110 странах мира продолжает неуклонно расти.

Переболевших COVID-19 пензенцев призвали пройти углубленную диспансеризацию

Вячеслав Космачев сделал акцент на том, что жителям региона, переболевшим новой коронавирусной ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru