Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Новые находки подтвердили торговые связи пруссов с Древней Русью

Находки при раскопках поселения XI-XIII веков под Калининградом подтвердили, что у живших на ...

Устройство, которое поможет бороться с раком, разработали в Подмосковье

В дубненском Объединенном институте ядерных исследований (ОИЯИ) создали устройство, способное ...

В храме богини Аллат нашли древнейшие изображения гибридных верблюдов

Ученые из Италии и Ирака работали над консервацией храма богини Аллат в древнем городе Хатра ...

Ученые из США обнаружили новый вид акул-ангелов

На сайте Смитсоновского института тропических исследований (США) был описан новый вид акулы-ангела, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Монодиеты для быстрого похудения

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

9 октября 2012

Монодиеты для быстрого похудения Проблема ожирения волнует множество людей, и, к несчастью, эта ситуация с течением времени лишь усугубляется. Статистика не утешительна, и каждый третий человек на планете страдает от проблем так или иначе связанных с наличием лишнего веса.

Современный темп жизни заставляет нас, что называется «жить быстрее». У нас попросту нет времени практически ни на что, кроме работы. Если мы учимся, мы стараемся сделать это быстрее, если мы куда-то едем, мы пытаемся туда добраться в кратчайший срок, а уж если решаем похудеть, то мы не будем ждать ни одного лишнего дня.

Комбинация двух перечисленных факторов послужила катализатором возникновения всевозможных экспресс методик для снижения веса. Крайний вариант таковых это — голодные диеты, но выдержать такую нагрузку сможет далеко не каждый.

Что такое монодиета?

Чаще всего в этом случае люди прибегают к так называемым монодиетам. Что находится в основе данных методик снижения веса? Всё очень просто: берёте любой продукт, да, уважаемый читатель, практически любой, хоть копчёная колбаса, и вы начинаете её есть изо дня в день, но только её. Разумеется, такой рацион, мягко говоря, далёк от сбалансированности.

Именно поэтому диетологи не рекомендуют придерживаться таковых методик в течение длительного периода времени. Оптимально, если человек придерживается такого пищевого ограничения на протяжении максимум трех дней. Лучше всего когда методика используется как разгрузочная на 1 день. При этом категорически запрещено исповедовать монодиеты в течение более чем пяти суток подряд.

Вред монодиет

Что происходит в нашем организме, когда мы начинаем пренебрегать правилами здравого смысла, и отваживаемся на монодиету в течение длительного периода времени?

Организм, некогда получавший достаточное количество питательных веществ, подвергается сильнейшему стрессовому воздействию. Как известно, основная задача нашего тела, это - любой ценой сохранить нам жизнь. В угоду этой цели, наше тело начинает замедлять обменные процессы.

Если до начала пищевого ограничения, для поддержания постоянства основного обмена веществ, наш организм ежедневно потреблял, скажем, 2000 килокалорий, то сейчас он утилизирует лишь 700-800. Все пластические и энергетические процессы подвергаются сильнейшему угнетению, с одной лишь целью — обеспечить калориями жизненно важные органы: сердце и головной мозг.

Как известно, ни один продукт на планете не может похвастаться оптимальным содержанием основных питательных компонентов. Я уже не говорю про витамины и микроэлементы.

Употребляя в пищу одно и то же, изо дня в день, организм начинает испытывать хронический дефицит того или иного вещества. К примеру, кефирная диета практически лишена углеводов, арбузная — жиров, а шоколадная может полностью разрушить нервную систему, так как этот продукт обладает выраженным психостимулирующим действием.

Где же организму черпать недостающие питательные компоненты? Всё очень просто, только из самого себя. Да, действительно, при нехватке того или иного вещества, некоторые ткани человеческого тела подвергаются частичной утилизации с целью ликвидировать возникший дефицит.

Так, например, при нехватке белка, первое, что начинает уменьшаться в размерах это мышечная ткань. Представьте себе, что происходит, если мы ещё и активно занимается спортом. В этом случае своеобразному «перевариванию» подвергаются другие органы, например: селезёнка или почки, а это влечёт за собой чрезвычайно печальные последствия.

Бесполезность монодиет

Как известно, любая щадящая диета направлена не только на снижение веса, а скорее на формирование новых алиментарных стереотипов. Разумеется, за короткий промежуток времени новое пищевое поведение не сможет полностью сформироваться. Учитывая угнетение всех без исключения обменных процессов, наш организм привык к мерам строжайшей экономии, и как я уже писала, расходует вместо положенных 2000 лишь 700 – 800 калорий.

Что произойдет если снова начать питаться привычным образом? Потребности организма не протяжении нескольких первых дней не изменятся, а все излишки энергии будут отложены, что называется, «про запас». К тому же памятуя о голодных днях, наше тело с удвоенной силой пытается запастись калориями, что называется, «на чёрный день».

Это и есть основная причина того, почему после изнурительных монодиет человек снова набирает всё, что потерял, и ещё немного больше. Поэтому монодиеты, как средство снижения веса, попросту не эффективны.

Вред отдельных монодиет

- В заключение рассмотрю, чем чреваты отдельные монодиеты. В недавнее время, кто-то придумал так называемую шоколадную диету. Вероятнее всего это произошло по невежеству, а возможно из других побуждений. Как известно, упомянутый выше продукт является сильнейшим психостимулятором. Именно по этой причине, лица, использующие данное пищевое ограничение постоянно жалуются на головную боль, головокружение, предобморочные состояния.

Если учесть, что в течение дня необходимо постоянно пить один лишь кофе, становится просто страшно за худеющих. Такое сочетание способно в кратчайшие сроки привести к серьёзным проблемам со стороны органов желудочно-кишечного трака и печени. К тому же шоколад содержит большое количество сахара, что неизбежно отражается на уровне инсулина в крови. Это может приводить к нарушениям выработки данного гормона, а так же провоцировать снижение чувствительности соответствующих рецепторов.

- Творожная диета насыщает наш организм белком, что приводит к нарушениям метаболизма кальция. Вследствие этого страдает умственная и физическая активность. Кости могут стать хрупкими и ломкими.

- Кефирная диета при длительном использовании может отрицательно сказаться на работоспособности желудочно-кишечного тракта, провоцируя появление запоров и поносов.

- Арбузная лишает наш организм жиров, вследствие этого страдает метаболизм жирорастворимых витаминов. К тому же нарушаются процессы регенерации, так как липиды необходимы для процессов формирования клеточных стенок.

Заключение

У каждого после прочтённого выше возникает вполне резонный вопрос: кому же тогда показаны монодиеты? Эти ограничения предназначаются исключительно тем, кто желает за пару, тройку дней скинуть несколько килограммов, чтобы соответствовать строгим стандартам. Как правило диеты рассчитываются на модельно выглядящих женщин.

В эту категорию могут входить, например, и кинозвезды, когда готовятся к какой - либо роли. Всем остальным лучше придерживаться щадящих пищевых ограничений. Пожалейте свой организм и будьте здоровы!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Москвичи с COVID-19 и ОРВИ смогут удаленно закрывать больничные

В Москве упрощается порядок закрытия больничных для пациентов с коронавирусом и ОРВИ. Теперь после ...

В Ростовской области приостановили плановую медицинскую помощь из-за COVID-19

Дополнительные противоэпидемические ограничения ввели в Ростовской области из-за роста ...

Express: употребление морковного сока снижает артериальное давление

Как сообщает Daily Express, морковный сок является эффективным средством для снижения кровяного ...

Инфекционист Тимаков назвал три группы нуждающихся в вакцинации от коронавируса детей

Специалист подчеркнул, что россиянам необходимо понять, что большая часть детского населения при ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru