Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Новые находки подтвердили торговые связи пруссов с Древней Русью

Находки при раскопках поселения XI-XIII веков под Калининградом подтвердили, что у живших на ...

Устройство, которое поможет бороться с раком, разработали в Подмосковье

В дубненском Объединенном институте ядерных исследований (ОИЯИ) создали устройство, способное ...

В храме богини Аллат нашли древнейшие изображения гибридных верблюдов

Ученые из Италии и Ирака работали над консервацией храма богини Аллат в древнем городе Хатра ...

Ученые из США обнаружили новый вид акул-ангелов

На сайте Смитсоновского института тропических исследований (США) был описан новый вид акулы-ангела, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Влияние эмоций на поведение и деятельность человека при похудении

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

10 октября 2012

Влияние эмоций на поведение и деятельность человека при похудении Ни для кого не секрет, что полнота не только отрицательно сказывается на состоянии здоровья, но и негативно влияет на социальный статус любого человека. Лишний вес практически лишает человека возможности пользоваться уважением коллег и сверстников.

Устроиться на хорошую работу и претендовать на карьерный рост, особенно если речь идёт о публичной деятельности, практически невозможно.

В свете вышесказанного становится вполне очевидно, что многие полные люди стремятся избавиться от проблем с ожирением. Как известно, спрос рождает предложение. Что только не придумала диетология для борьбы с этим недугом. Здесь и изнурительные диеты, порой даже голодные, и тяжёлые занятия спортом, и приём всевозможных фармакологических препаратов, которые, зачастую, лишь вредят.

Все эти методики, оказываются малоэффективными. Либо люди снова набирают вес после того как соответствующие мероприятия заканчиваются. Что же является виной этому?

О вреде хронического стресса

В некоторых случаях достичь желаемого результата мешает неблагоприятный эмоциональный фон. К несчастью, большинство из нас находятся в состоянии хронического стресса, хотя вообще, с медицинской точки зрения, это позитивное явление. Во время него ускоряются многие обменные процессы, все жизненно-важные системы и органы человеческого тела начинают усиленно работать.

Цель такой реакции организма одна — сохранить нам жизнь. И это нормально. Проблемы начинаются, когда данное состояние становится постоянным. В этом случае не избежать истощения внутренних резервов организма. Как это отражается на нашем пищеварении?

Организм человека, равно как и любого другого живого существа, во время стрессовой реакции мобилизирует все жизненные силы вокруг наиболее важных систем жизнеобеспечения. Я говорю про сердце и головной мозг. Желудочно-кишечный тракт не относится к таковым, и поэтому его работа начинает угнетаться.

Страдают процессы биологического усвоения полученных питательных веществ, в частности — витаминов. Наше тело это саморегулирующийся механизм, и поэтому он самостоятельно принимает решение о необходимость создания запасов энергии. В чём это выражается? Конечно же, в образовании значительных жировых отложений, что называется «на чёрный день».

О пользе положительных эмоций

Пытаясь противостоять стрессу, мы стараемся получить как можно больше положительных эмоций. Это вполне оправданно, так как это ведет к снижению выработки специфических для данного состояния гормонов: адреналина и норадреналина. Во время приема пищи в кровь выбрасываются физиологические антагонисты последних: серотонин и дофамин. Все это приводит к снижению реакции на внешние негативные раздражители. Попросту говоря, мы в значительной степени успокаиваемся.

К несчастью, привычка заедать стресс начинает становиться нашей второй натурой. Что в итоге? Нетрудно догадаться — лишние килограммы на животе и кое-где ещё. Вполне понятно, что в условиях продолжающегося стресса становится очень тяжело противостоять ожирению. Именно поэтому большинство диет приносят временные результаты или становятся не эффективными.

Особенности личности

Медицинской психологии известно, что все мы по-разному реагируем на негативные внешние воздействия. Всё зависит от психотипа человека. Например, холерикам свойственно открыто проявлять свои эмоции в основном в виде ярких психосоматических реакций. Они всегда чрезвычайно активны и поэтому практически никогда не набирают лишние килограммы.

Напротив, меланхолики или флегматики чаще всего замыкаются в себе, подавляя негативные моменты с помощью еды или алкоголя. В этом случае лишний вес может появиться очень легко и быстро. Если ваш психотип не характеризуется повышенной эмоциональной и физической активностью, снизить вес при помощи одной лишь диеты будет очень сложно. Тогда необходимо находить новые возможности для получения положительных эмоций.

Меры борьбы с негативными эмоциями

Все мы живем в современном обществе и, к сожалению, полностью исключить его вредное воздействие невозможно. Хотя есть и прецеденты, когда люди бросают всё и уезжают подальше от цивилизации, но я вас к этому не призываю. Оптимальным вариантом является поиск компромиссной ситуации, при которой вы сможете вести привычный образ жизни, но в то же время сможете получать положительные эмоции в чем-то другом, нежели, чем в приёме пищи.

Занятия спортом

Физическая активность это залог долгой и здоровой жизни. Во время занятий спортом в крови человека снижается уровень гормонов стресса. К тому же стимулируются обменные процессы, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Проще говоря, вы сможете получить заряд позитива и без употребления большого количества вкусных продуктов. К тому же это наилучшим образом скажется на снижении лишнего веса.

Увлечения

Ни кто не будет спорить с тем, что наличие безобидного увлечения положительно отразится на вашем образе жизни. Когда человек занят любимым делом, уровень стресса практически сводится к нулю, потому как он всецело погружен в собственное хобби. Не удивительно, что можно просто-таки забыть о приёме пищи, и уж точно у вас не возникнет внеочередное желание нанести визит на кухню.

Пребывание на свежем воздухе

К несчастью, воздух в наших помещениях далек от альпийского горного климата. Снижение уровня кислорода отрицательно сказывается на умственной деятельности и на скорости обменных процессов. Заведите себе полезную привычку: пред сном или в утренние часы устраивайте небольшую легкую пробежку или прогулку. Спать лучше в хорошо проветренном помещении. В этом случае организм насытится кислородом и ему будет легче переносить все тяготы и лишения диеты.

Заключение

Еда — это важная составляющая нашей жизни. Она даёт нам массу положительных эмоций, но к несчастью это не лучшим образом сказывает на нашем здоровье. Очень важно научиться получать позитив не только от приёма пищи. Занимайтесь спортом, проводите больше времени на открытом воздухе, заведите себе новое хобби, и тогда вы с лёгкостью сможете выдержать любую диету. Будьте здоровы!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Москвичи с COVID-19 и ОРВИ смогут удаленно закрывать больничные

В Москве упрощается порядок закрытия больничных для пациентов с коронавирусом и ОРВИ. Теперь после ...

В Ростовской области приостановили плановую медицинскую помощь из-за COVID-19

Дополнительные противоэпидемические ограничения ввели в Ростовской области из-за роста ...

Express: употребление морковного сока снижает артериальное давление

Как сообщает Daily Express, морковный сок является эффективным средством для снижения кровяного ...

Инфекционист Тимаков назвал три группы нуждающихся в вакцинации от коронавируса детей

Специалист подчеркнул, что россиянам необходимо понять, что большая часть детского населения при ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru