Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Пенсильванском университете США установили время появления штамма «Омикрон»

Чтобы определить период появления новой мутации, ученые прибегли к методу Байесовского ...

В Японии протестировали вакцину для борьбы со старением на животных

Авторы проекта не планируют останавливаться на достигнутом и продолжат развивать эту отрасль ...

Current Biology: мутация IGF1, которая делает собак маленькими, есть и у волков

На страницах журнала Current Biology ученые пишут, что ген IGF1 отвечает за рост тела животного и ...

Внутри графена воспроизвели возникновение материи из вакуума

Дальнейшие расчеты показали, что этот "невозможный" эффект возникал из-за того, что ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Актуальность проблемы ожирения

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

16 октября 2012

Актуальность проблемы ожирения Ожирение — хроническое обменное заболевание, основным патологическим механизмом которого является избыточное накопление жировых отложений. Разумеется, это выражается не только в увеличении общего веса, но и в появлении всевозможных проблемы со стороны многих систем и органов.

К сожалению, распространение этого заболевания носит характер пандемии. В настоящий момент каждый третий человек на планете в той или иной степени страдает от проблем, связанных с избыточным весом. Каждый десятый житель может «похвастаться» наличием ожирения в тяжёлой стадии.

Причины ожирения

Гиподинамия

Прежде всего, это малоподвижный образ жизни. Современный человек просто - таки перестал двигаться. Собираясь на работу, подавляющее большинство из нас, добирается с помощью транспорта. Сам трудовой процесс также не изобилует физическими нагрузками.

Чаще всего это работа в офисе за компьютером или что-то вроде того. Вечером мы предпочитаем посмотреть телевизор или почитать новости в Интернете, и зачастую, в наших руках оказывается долька пиццы и бутылочка пива.

Именно так проходит день большинства из нас. А где же физическая нагрузка? Да, она действительно практически отсутствует, и это очень печально.

Несбалансированное питание

Второй фактор, провоцирующий развитие ожирения это, конечно же, несбалансированное питание. В рационе каждого из нас преобладают легко усваиваемые жиры и углеводы. Грубая растительная клетчатка, а также ценнейшие белки и аминокислоты, зачастую, практически отсутствуют.

В значительной степени этому потворствует пресловутый фастфуд. Стремительный темп жизни современного человека, практически не оставляет нам возможности правильно питаться. Мы предпочитаем утолить голод при помощи гамбургера или хот-дога, нежели, чем полноценно пообедать или поужинать.

К тому же, большинство из нас привыкло кушать слишком много. При этом наш организм получает такое количество килокалорий, которое не в состоянии переработать. Следовательно, вся невостребованная энергия будет отложена «про запас», в виде пресловутых жировых отложений на животе, боках и бёдрах.

Наследственность

Ещё одна причина возникновения ожирения это — наследственность. Правда, здесь пока больше вопросов, чем ответов, и к сожалению, ситуация далека от полной ясности. Сторонники этой теории утверждают, что ожирение это наследственно-обусловленное заболевание, и приводят в доказательство тот факт, что в семьях, где оба родителя страдают от избыточного веса, вероятность рождения малыша с аналогичной патологией увеличивается в разы.

Противники этой теории поднимают доводы оппонентов на смех, приводя в доказательство факт появления ожирения у приёмных детей, при их усыновлении родителями, страдающими ожирением.

Поэтому непонятно, что же именно наследуется, особенность обмена веществ, приводящая к ожирению, или просто привычка переедать? Ответ на это вопрос, скорее всего, будет получен нескоро.

Как же противостоять ожирению?

Каким бы сильным не казался враг, его всегда можно одолеть. В ситуации с ожирением это действительно так. Правда это потребует от вас довольно значительных усилий, так как короткого пути к счастью, к сожалению, не существует.

Нормализация питания

Прежде всего, следует нормализовать рацион. Сами по себе лишние килограммы, конечно же, не уйдут, но вы в состоянии заставить их покинуть ваше тело. Подберите себе низкокалорийную диету и неукоснительно придерживайтесь её. Разумеется, будет не лишним нанести визит доктору. Специалист оценит состояние вашего здоровья, даст рекомендации и определит наличие противопоказаний к тому или иному пищевому ограничению.

Не стоить стараться худеть стремительно, так как это скорее вредно для нашего организма. Последствием быстрого похудения являются такие патологические состояния как: провисание кожи и опущение внутренних органов. К тому же, стремясь «сбросить» очень большое количество килограммов, худеющие повергаются свой организм голоданию или так называемым монодиетам.

Борьба с гиподинамией

Движение это жизнь! И это действительно так. Если вы работаете всего в паре километров от дома, не следует пользоваться каким - либо транспортом. Потратьте 20 минут на пешую прогулку. Вы удивитесь, насколько это отразится на вашем самочувствии уже на 3й день.

Заведите себе полезную привычку, каждый вечер устраивать часовую пешую прогулку. Если вы привыкли рано вставать, можно позволить себе утреннюю пробежку.

Запишитесь в тренажёрный зал или фитнес центр и посещайте его как минимум пару раз в неделю. Повышенная физическая активность не только заставит вас сбрасывать вес значительно быстрее, но и положительно скажется на общем состоянии здоровья. Вы сможете улучшить свой иммунный статус и практически перестанете болеть сезонными простудными заболеваниями.

Распорядок дня

Следует нормализовать режим труда и отдыха. Если вы любите засиживаться допоздна, вы неизбежно будете стимулировать себя различными перекусами в виде бутербродов и сладкого чая или кофе, что неизбежно скажется на фигуре. К тому же наш организм нуждается в получении регулярного, полноценного сна, количество которого, как правило, индивидуально.

Принято считать, что каждый человек должен спать 8 часов. В некоторых ситуациях это количество может оказаться недостаточным. Здесь следует прислушаться к собственному организму, ведь каждый человек индивидуален.

Заключение

Соблюдайте нехитрые рекомендации, перечисленные выше, и вы сможете навсегда забыть о том, что такое ожирение, а ещё станете стройными, привлекательными, здоровыми и успешными. Позаботьтесь о себе, и тогда вы проживете долгую и счастливую жизнь. Будьте здоровы!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Академики РАН заявили, что «Омикрон» нашел новые пути проникновения в организм

Мутации «Омикрона» позволяют вирусу проникать в организм через дополнительные пути. К такому мнению ...

Ограничения для детей ужесточили в Забайкалье из-за COVID-19 до 1 марта

В Забайкалье из-за роста заболеваемости COVID-19 с 31 января ужесточат ограничения для ...

В Свердловской области сразу 2344 человека заразились коронавирусом COVID-19

Известно, что эпидемиологическая обстановка на территории Свердловской области меняется в худшую ...

Названы «приходящие и уходящие» симптомы COVID-штамма «омикрон»

Как сообщает tvzvezda.ru, при заражении новым штаммом коронавируса у человека поражается ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru