Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Роборуку оснастили искусственными мышцами из мягких пневматических актуаторов

Инженеры из Италии под руководством Коррадо Де Паскали (Corrado De Pascali) из Итальянского ...

Зимняя спячка замедляет старение летучих мышей

Благодаря зимней спячке некоторые животные, например летучие мыши, могут оставаться в северных ...

У юных пауков-скакунчиков нашли аналог быстрой фазы сна

Немецкие ученые из Констанцского университета обнаружили, что у пауков-скакунчиков есть быстрая ...

Antiquity: расшифрован древний рецепт изготовления китайской бронзы

Ученые из Британского музея смогли расшифровать 2300-летний текст из технической энциклопедии Китая ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Апельсиновая диета меню

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

18 октября 2012

Апельсиновая диета меню Что только не придумало человечество, борясь со страшной напастью двадцать первого века, называемой ожирением. Это и строжайшие, изнуряющие диеты, вынести которые, порой дано не каждому, и тяжелейшие физические нагрузки, и лекарственные препараты, снижающие аппетит и даже хирургические вмешательства, единственной целью которых, является уменьшение объёма желудка.

Каждому борцу за стройность фигуры известно, что краеугольным камнем борьбы с ожирением является диета. Без строгого пищевого ограничения, все остальные меры воздействия либо малоэффективны, либо попросту бесполезны.

Крайним проявлением пищевого ограничения является полное голодание, но придерживаться его следует максимум в течение одного, двух дней. Монодиеты, чуть более щадящие, исповедовать их можно в течение трех дней. В противном случае худеющему будут гарантированы неприятности со стороны многих систем и органов.

Сегодня я представляю вашему вниманию очередную вариацию на тему монодиета, но с небольшими послаблениями. Я говорю про апельсиновую диету. Как уже, наверное, понятно, в её основе лежат одноимённые цитрусовые. Для начала, несколько слов об их пользе.

О пользе апельсинов

Как известно, все цитрусовые - это источник гигантского количества витамина C. Согласно информации исследователей, содержание в апельсинах аскорбиновой кислоты приблизительно 65 мг на 100 граммов, а это весьма много. Как известно, она стимулирует иммунные процессы, которые важны для эффективного противостояния внешним и внутренним патогенным факторам.

Грубые растительные волокна, входящие в состав апельсинов, обладают слабым стимулирующим воздействием на моторику кишечника. Поэтому их регулярное употребление положительно отразится на состоянии ЖКТ.

Минералы, входящие в состав цитрусовых, благоприятно влияют на состояние органов кроветворения и оказывают стимулирующее воздействие на все обменные процессы. Среди микроэлементов можно выделить следующих представителей: железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, йод, фтор.

Известно так же, что красные апельсины содержат вещество, нормализующее уровень липидов в крови. Поэтому желательно для нашей диеты использовать именно эти продукты.

Противопоказания к апельсиновой диете

Как известно, любая диета имеет определённые противопоказания. К несчастью, апельсиновая не является исключением. Виной этому большое количество органических кислот и сахаров в составе продукта. Приведу этот список.

• Сахарный диабет любого типа;
• Острый или хронический гастрит с повышенной кислотностью;
• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• Тяжелые заболевания печени на фоне недостаточности данного органа;
• Заболевания выделительной системы, протекающие с почечной недостаточностью;
• Острые воспалительные заболевания;
• Преклонный, детский и подростковый возраст;
• Беременность;
• Период грудного вскармливания;
• Тяжёлая онкологическая патология;
• Сердечно-сосудистые заболевания на фоне сердечной недостаточности;
• Непереносимость цитрусовых;
• Артериальная гипертензия.

Напоминаю, что перед началом диеты следует посетить доктора, который после всестороннего обследования, вынесет свой вердикт о возможности применения этой методики.

Общие рекомендации

Выбирая провиант на предстоящий период, следует помнить, что предпочтение должно отдаваться плодам, окрашенным в яркий красный цвет. Продукты должны быть свежими, без признаков повреждения внешней оболочки. Стоит обходить стороной всевозможные сомнительные уличные прилавки с их обитателями, зачастую не имеющими никаких документов на реализуемую продукцию.

Ежедневно следует употреблять только лишь один килограмм этих солнечных продуктов, поэтому очень важно, чтобы они были качественными и свежими.

Существует ещё она неприятность, подстерегающая человека, придерживающегося апельсиновой диеты — опасность повреждения зубной эмали. Виной этому, конечно же, высокое содержание кислот и сахаров.

Поэтому будет не лишним заканчивать любую трапезу стаканчиком минеральной воды, содержащей большое количество карбонатов. Или воспользоваться жевательной резинкой, это нормализует кислотно-щелочной баланс полости рта, и остановит разрушение и истончение эмали.

Апельсиновая диета

Замечу, что весь процесс похудения должен длиться не более трех недель, а это не мало. Если вы чувствуете, что больше не в силах выносить пытку апельсинами, следует прекратить это занятие. Выдержать этот марафон сможет, конечно же, не всякий. Итак, приступим.

Первая неделя

В течение первой недели вы должны съедать по одному килограмму тропических фруктов в сутки, в сочетании с двумя варёными куриными яйцами. Не забывайте про достаточное количество жидкости.

Вторая неделя

Вторая неделя допускает некоторое послабление в виде, например, гречневой каши. При ее приготовлении следует полностью отказаться от использования соли. Размеры порций на ваш выбор. Суточная доза апельсинов не претерпела, каких - либо изменений — все тот же килограмм.

Третья неделя

Меню этой недели будет достаточно строгим. Помимо пресловутого килограмма апельсинов, следует вводить в рацион свежие овощи и фрукты. Какими они будут, а так же их количество, вы вольны решать самостоятельно.

Трехдневная апельсиновая диета

Если вы не смогли вынести все тяготы и лишения трехнедельной диеты, специально для вас её вариация — трехдневная. Вот примерное меню на этот период:

Завтрак. Одни большой апельсин, сухарик из ржаного хлеба, тарелочка овсяных хлопьев.
Обед. Приготовьте блюдо из двух средних картофелин, в сочетании с одним огурцом, томатом, и 50 граммами обезжиренного сыра.
Ужин. 200 граммов отварной куриной грудки, капуста брокколи, плюс одни средний апельсин.

Заключение

Конечно же, выдержать трехнедельный апельсиновый марафон под силу не каждому, и в этом нет ничего страшного, потому как это очень тяжёлое испытание для организма. А вот три диетических дня, это уже другое дело. Вы сможете «скинуть» один, два килограмма, и получите немало витаминов. Не стремитесь худеть быстро, и будьте здоровы!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Шаповалов: Новые подвиды «Омикрона» в Забайкалье обходят иммунную защиту

Главный внештатный анестезиолог Забайкалья Константин Шаповалов в эфире телеканала ГТРК ...

Невролог Евдокимов перечислил заболевания, о которых сигнализирует онемение рук и ног

Онемение конечностей может быть постоянным или быстро проходящим, что усложняет определение точных ...

Вирусолог Карпова призвала невакцинированных и пожилых россиян начинать носить маски

Что касается масок, я бы уже советовала людям пожилого возраста в общественных местах надевать ...

Более 5 тыс. инфицированных оспой обезьян зарегистрировали в Испании

В Испании зарегистрировано более 5 тыс. случаев заражения обезьяньей оспой. Об этом 10 августа ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru