Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В борьбе с болезнью Паркинсона помогут стволовые клетки

При имплантации клеток в мозг крыс выяснилось, что они способны посылать разветвленные волокна и ...

Новый метод улучшил отведение тепла от электроники на 740%

Фактически новая система охлаждения покрывает все открытые поверхности электроники. Устройство и ...

Разработан новый метод извлечения газообразного водорода из жидких носителей

Исследователи из Университета штата Северная Каролина разработали новый метод извлечения ...

Смотрим «Доисторическую планету». Понедельник: куда плывет тираннозавр

Первая серия «Доисторической планеты» посвящена тому, что происходило и кто жил на морских ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Зеленая диета для похудения

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

19 октября 2012

Зеленая диета для похудения Известно, что любая диета - это колоссальный стресс для нашего организма. Сама мысль о том, что придется полностью отказаться от тех продуктов, без которых ещё вчера вы не мыслили свою жизнь, может повергнуть в уныние даже самого стойкого борца с лишними килограммами.

В свете вышесказанного, становится вполне понятно, что диетологи всего мира, да и просто борцы за стройность наших рядов, изобретают новые методики расставания с лишними килограммами.

Каких только диет не существует, одни выглядят весьма экзотично, например, шоколадная, другие, напротив, вполне традиционно, к примеру, низко-углеводная. Сегодня я хочу представить вашему вниманию весьма замысловатое пищевое ограничение, называемое зелёная диета.

Уже понятно из названия, кушать придется только лишь зёленые овощи и фрукты. Честно говоря, выбор в пользу этого цвета не вполне понятен. Возможно, американские диетологи, а эту диету придумали, желали насытить организм худеющих большим количеством витамина C, а возможно, дело и в чём-то другом.

Основа зелёной диеты

Вполне понятно, что всё свежие овощи и фрукты насытят организм огромным количеством витаминов, причём всевозможных. Выбор каких-то определённых продуктов не предписывается, главное, чтобы они были походящего цвета. К примеру, киви, способен обогатить организм огромным количеством аскорбиновой кислоты.

Второй положительный аспект диеты связан с особенностями большинства овощей и фруктов, все они содержат большое количество грубой растительной клетчатки. Как известно, она с большим трудом подвергается обработке пищеварительными ферментами, поэтому практически не усваивается нашим организмом.

В этом и заключается один из целевых моментов этой методики. Проще говоря, в организме создается отрицательный энергетический баланс, и вы начитаете терять лишние килограммы.

Потеря веса активно осуществляется ещё и благодаря тому, что овощи и фрукты, в большинстве своём, очень низко - калорийны. Поэтому процесс похудения будет осуществляться достаточно быстро.

Допускается, хотя и не приветствуется, употребление продуктов животного происхождения. Например, можно кушать пару раз в неделю небольшое количество куриной грудки или нежирной говядины.

Однако есть и предостережение, - не следует придерживаться этой диеты более недели. Как максимум, — десять дней.

Противопоказания к зелёной диете

Конечно же, это ограничение не лишено противопоказаний, собственно говоря, как и все остальные методики похудения. Перечислю наиболее часто встречающиеся состояния, при которых противопоказано или крайне не желательно её применение.

• Сахарный диабет любого типа;
• Гастрит с повышенной кислотностью;
• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• Гепатиты любой этиологии;
• Колиты и энтероколиты;
• Тяжёлая артериальная гипертензия;
• Нарушения мозгового кровообращения;
• Заболевания, сопровождающиеся сердечной недостаточностью;
• Болезни мочевыделительной системы, на форе почечной недостаточности;
• Острые воспалительные заболевания.

Напомню, что беременность, лактация, а так же детский, подростковый и преклонный возраст, являются относительными противопоказаниями.

Как бы то ни было, приступать к ней следует только после консультации со специалистом, который оценит состояние вашего здоровья и вынесет заключение — можете ли вы экспериментировать над собственным организмом.

Общие рекомендации

Как всегда следует выбирать продукты, выращенные в вашей климатической зоне. Многие специалисты склонны полагать, что их химический состав наиболее оптимален для вас.

На ближайший недельный период придется употреблять практически одни фрукты и овощи, поэтому очень важно, чтобы они были свежими и имели необходимые сертификаты соответствия санитарным нормам. Поэтому, следует избегать приобретать продукты с уличных лотков.

Пища должна приниматься дробно, с интервалом в полтора, два часа. Последняя трапеза не должна быть позже, чем в 18 часов. Это позволит уменьшить мучительное чувство голода и разгрузит кишечник, чтобы подготовить его к ночному отдыху.

Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Отлично, если это будет зелёный чай или травяной отвар.

Зеленая диета

Как я уже говорила, никакого определённого меню зелёная диета не предполагает. Ниже приведу примерный рацион на день, просто для общего ознакомления.

Завтрак. Данная трапеза состоит из чашки зелёного чая, ста граммов творога или обезжиренного сыра, нескольких зелёных яблок или киви на выбор.

Второй завтрак. Салат из свежих, конечно же, зелёных овощей. Можно добавить немного оливкового масла. Соль следует использовать по - минимуму.

Обед. Салат из зелёных овощей в сочетании с небольшим количеством отварной рыбы или куриной грудки, на ваш выбор.

Полдник. Салат из свежих овощей или фруктов, приправленный небольшим количеством нежирного творога.

Ужин. Блюдо из тушёных кабачков. Можно завершить трапезу одним или двумя яблоками или другими фруктами.

Заключение

Довольно - таки сложно прогнозировать количество потерянных килограммов, ведь организм каждого человека, по своему, уникален. Да и физическая активность каждого индивида значительно различается.

В любом случае не следует настраиваться на стремительное похудение, поскольку это скорее беда, нежели польза. Худейте правильно, и будьте здоровы!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru



Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Мурашко призвал поддерживать инициативы по ограничению продаж алкоголя в России

В качестве позитивного примера министр привел Якутию и Забайкальский край, где программы по ...

ETNT: Каким образом витамин D отражается на организме человека в возрасте 50+

Авторы издания "Eat This, Not That!" решили выяснить, каким образом витамин D способен ...

CDC сообщил о пяти выявленных случаев заражения оспой обезьян в США

Заместитель директора отделения патогенов и патологий Федеральных центров по контролю и ...

Daily Mail: мать из Бристоля сумела вернуть к жизни дочь с редким заболеванием мозга

Ребенку из Бристоля, Великобритания, диагностировали редкое заболевание мозга, однако девочка ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru