Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Учёные ФТИ им. Иоффе РАН математически описали возможность остановки света

Специалистам удалось не просто построить теорию, они также математически описали ситуацию, при ...

Ученые сняли на видео полет саламандр-парашютистов в аэродинамической трубе

Ученые провели исследование с помощью небольшой аэродинамической трубы. Выяснилось, что саламандры ...

Первые земледельцы появились около 13 тысяч лет назад

Палеогенетики под руководством Экскофье раскрыли происхождение первых земледельцев в ходе изучения ...

ГМ-томаты научились накапливать провитамин D3

После облучения мутантных плодов ультрафиолетом содержание витамина D3 в одном спелом красном ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Мягкая диета для похудения и совместимость продуктов

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

19 октября 2012

Мягкая диета для похудения и совместимость продуктов Все мы хотим быть как можно дольше стройными и красивыми, и на помощь нам приходят разнообразные методики похудения. Среди них особое место занимают разнообразные диеты, которые с успехом применяются многими представительницами прекрасного пола, да и мужчины не прочь «посидеть» на них, и скинуть несколько лишних килограммов.

Сегодня я вам расскажу, что же представляет собой мягкая израильская диета. Надо сказать, что она основана на принципе совместимости продуктов. Диетологи всех стран уже давно убедились в том, что резкая и стремительная потеря лишних килограммов за короткий период времени, наносит ощутимый вред состоянию здоровья худеющих. Именно по этой причине, многие методики похудения ориентированы на медленное, постепенное снижение лишней массы тела.

Ведь когда мы начинаем худеть, «садясь» на разнообразные диеты, наш организм испытывает шок. И происходит это из – за смены в образе питания; рацион допустимых продуктов входит в рамки ограничения, и организм перестает получать привычные для себя питательные вещества, и дополнительные калории. Зачастую, это и провоцирует, какие - либо сбои в его работе.

Поэтому, необходимо придерживаться рамок постепенного, я бы даже сказала, медленного похудения. Хоть лишние килограммы будут и медленно покидать свои места, зато организм будет лучше справляться, и это не вызовет шока.

А заодно и не произойдет обвисание кожи, которая часто имеет место быть, при стремительном снижении веса. Приучать свое тело к новому набору продуктов нужно медленно, как бы тренируя его.

Израильская диета рассчитана на довольно - таки длительное время. За один месяц похудения можно лишиться трёх килограммов. Это немного, но, зато это постепенно, и не вызовет каких – либо сбоев в работе вашего организма.

Совместимость продуктов при диете — это то, именно на чём и основана вся израильская диета. Отсутствие какой бы то ни было тяжелой и жирной пищи, обязательное шестиразовое питание, рацион должен быть наполнен овощами и другими продуктами, которые дают организму энергию и бодрость.

Расскажу про совместимость продуктов в питании

Такие продукты, как: сыр, мясо, рыбу и яйца необходимо всегда сочетать со свежими зелеными овощами. Но, нельзя их кушать с молочными продуктами или с растительным маслом.

Разнообразные масла можно сочетать только лишь с овощами или зерновыми. Что касается молока, то его рекомендуется пить отдельно и совмещать с какими – либо другими продуктами питания его не следует.

В течение всего дня нужно пить кипяченую или фильтрованную воду, причем ежедневное количество выпитой жидкости должно составлять не менее двух литров.

Собственно диета

• Каждое утро начинайте с того, что выпивайте чайную или столовую ложку оливкового масла. Надо отметить, что оно очень даже полезно, и содержит в своем составе уникальный набор витаминов. Кроме этого, оно способствует улучшению работы всего пищеварительного тракта.
• Примерно через пятнадцать минут после этого, выпейте стакан нежирного кефира или йогурта. Таким образом, ваш организм как бы запускается, и подготавливается к работе.
• На первый завтрак приготовьте овощной салат, либо кашу, например, овсяную или гречневую, или бобовые, либо нежирный творог, или куриное яйцо всмятку. Разумеется, эти продукты нужно чередовать через день, а не кушать все это сразу. Из жидкости, лучше всего заварить зеленый чай, конечно же, без добавления сахара.
• На второй завтрак всегда кушайте триста граммов несладких фруктов.
• На обед приготовьте свежий овощной салат или винегрет, можно сварить суп, отварить на пару мясо или рыбу, скушать один ломтик черного хлеба и печеное большое яблоко.
Полдник — ограничьтесь двести граммами несладких фруктов.
Ужин — выпейте стакан кефира или нежирного йогурта, скушайте фруктовую смесь, пропущенную через мясорубку, и состоящую из равных частей таких представителей, как: финики, урюк, чернослив, грецкие орехи и инжир.

Как вы уже поняли, такой режим питания придется соблюдать каждый день, на протяжении месяца или двух, в зависимости от того, сколько времени вы собрались уделить похудению. Можно разнообразить это меню, и менять какие-либо его составляющие на свое усмотрение.

Рацион питания составлен таким образом, что вам придется кушать через короткий период времени, тем самым, будет постоянно поддерживаться работа желудочно–кишечного тракта. Голодать тут не надо, что уже само по себе хорошо.

Организм будет получать все необходимые ему полезные вещества. Таким образом, через месяц или два, состояние вашего здоровья значительно улучшиться. А, самое главное, произойдет то, чего вы так ждали - потеря лишних килограммов. А если начать постоянно придерживаться такого режима питания, то ушедший лишний вес, так и не вернется обратно.

Соблюдать такую диету можно несколько месяцев подряд, затем, конечно, сделайте перерыв, но, не меняя основной принцип рациона питания. Старайтесь кушать совместимые продукты, а прием пищи проводите пять или шесть раз в день.

Заключение

На мой взгляд – хорошая диета, вполне щадящая, «сидя» на ней, не придется испытывать чувство голода. Но, перед тем как выполнять эту методику, все – таки стоит проконсультироваться с врачом. И не забывайте о физической нагрузке, выполняйте утреннюю зарядку, гуляйте на свежем воздухе, посещайте бассейн и фитнес – зал, тогда вы непременно будете стройными и красивыми.

Будьте здоровы!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Ирина Киркора: как только получено гражданство РФ, надо подать заявление через Госуслуги

Фонд «Круг добра» за год своей работы существенно изменил ситуацию с лечением детей с тяжелыми ...

Глава Минздрава Мурашко заявил, что у части россиян есть иммунитет к оспе обезьян

Часть россиян имеет иммунитет к оспе обезьян благодаря вакцинации, которая проводилась до 1980 ...

Как в Тверской области проходит диспансеризация, в том числе после коронавируса

В Тверской области с начала 2022 года углублённую диспансеризацию прошли больше четырех тысяч ...

Жизнь с собаками в детстве может защитить от болезни Крона

Исследование показало, что общение с собаками, особенно в возрасте от 5 до 15 лет, связано со ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru