Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Ученые доказали передачу коронавируса между кошками

Специалисты провели эксперименты и доказали, что кошки способны передавать друг другу коронавирус. ...

Дату сожжения Иерусалима подтвердили с помощью магнитного поля Земли

По словам соавтора исследования Йоава Вакнина, ученые преследовали две цели: измерить направление и ...

Китайские ученые определили отличия мужского мозга от женского

Специалисты из Китая смогли определить особенности и различия женского и мужского мозгов. Они ...

В Новой Зеландии обнаружили живых родственников динозавров

Внимательное исследование анатомии продемонстрировало, что гаттерии сочетают в себе разные черты, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Какие эффективные танцы для похудения?

  

Заинтересовало 3 771 раз с 25 октября 2012
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Какие эффективные танцы для похудения? Все мечтают о здоровом, стройном и подтянутом теле… Для этого многие из нас опробуют на себе разные варианты диет, покупают шорты для похудения, глотают непонятного качества таблетки с глистами, и так далее. Сегодня я расскажу вам о таком способе, который очень эффективен в плане снижения лишнего веса. Помимо этого, он дарит женщинам прекрасное настроение и бодрость, это – танцы для похудения.

Почему же они так эффективны?

Похудение должно проходить в удовольствие. Осознавая то, что снижение веса будет доставлять вам радость, уже само по себе окрыляет. Согласитесь, во время их исполнения, не происходит ни какой изнурительной нагрузки. Наоборот, вы испытываете наслаждение, хотя, конечно же, попотеть тут придется изрядно. Во время таких занятий время летит очень быстро.

Благодаря им вы не только преобразите свое тело, но и наладите психоэмоциональный фон, ибо это один из способов выразить эмоций. Приятная атмосфера способствует близкому к эйфории состоянию.

Насколько же полезны танцы для нашего организма?

Во время проведения этих тренировок, в организме происходит разгрузка сердечно - сосудистой и лимфатической системы, улучшается кровообращение органов, а также и лимфоотток, ускоряются метаболические процессы. Помимо этого, повышается общий тонус, укрепляются все группы мышц, и очень эффективно сжигаются калории. Не думаю, что кто-либо будет оспаривать всю пользу вышеперечисленных явлений.

Учеными доказано, что те люди, которые танцуют всю свою жизнь, чувствуют себя более здоровыми, и дольше живут, сходит на нет стрессовый фактор и напряжение. Существует даже такая версия, что у любителей таких активных движений, и браки крепче.

Различают несколько направлений танцев, которые формируют красивую фигуру, делая нас более привлекательными, рассмотрю их:

• Восточные танцы, которые нынче так актуальны, они помогут убрать лишние жировые складки с живота и укрепить его мышцы – так что они эффективны;
• Такое направление, как балет, способствует развитию грациозности и гибкости нашего тела;
• Быстро помогут избавиться от лишнего веса - ирландские танцы;
• Занимаясь фламенко, вы уберете лишние килограммы с бедер, и сможете улучшить свою осанку, а также и красоту рук;
• Благодаря танго, вы приобретете красивую и плавную линию талии;
• Все виды современных танцев, скорректируют ваши движения, и подтянут в целом форму тела;
• Самба способствует оздоровлению органов малого таза, что важно для женщин;
• Степ или чечетка – довольно – таки сложная разновидность, которая требует концентрации внимания, и координации работы ног, а также нужен хороший слух. Эти занятия будут укреплять мышцы ягодиц и нижних конечностей;
• Латиноамериканские - улучшат выносливость организма, и будут способствовать стройности.

Заниматься ими необязательно в различных фитнес-клубах, вполне можно практиковать их и дома. Например, готовя на кухне, можно пританцовывать, либо уделять час времени на танцевальные движения, парочку раз в неделю.

Если у вас плохое настроение, начните танцевать, даже через силу, и вы заметите, как самочувствие начнет быстро улучшаться, появится радость и окрыленность, да еще это положительно скажется и на весе. Это все равно, что улыбаться, когда вам грустно. Поэкспериментируйте, и результат вас приятно удивит. Стоит лишь приложить небольшое усилие, перебороть себя, и вы будете вознаграждены.

Что нужно для того чтобы начать заниматься танцами?

Первое, это, конечно же, желание. Далее, все просто, если не хотите танцевать дома, найдите студию, причем лучше, если в группе будут люди с уровнем, как и у вас. С единомышленниками с лишним весом, заниматься гораздо комфортнее, чем среди стройного контингента.

Вам понадобится приобрести специальную одежду и обувь, это зависит от вида занятий. Например, заниматься восточными танцами необходимо в штанах-шароварах или в широкой юбке.

Но, скажу вам, что это не так уж и принципиально, вполне можно тренироваться и в любом другом комфортном и удобном облачении. Все зависит от ваших предпочтений, ну и от требований тренера, конечно, если он скажет, что заниматься нужно в какой – то определенной форме, спорить с ним не стоит, просто прислушайтесь, и выполните требование.

Существуют ли противопоказания к таким занятиям?

К превеликому сожалению, да, есть. К противопоказаниям можно отнести очень серьёзную патологию, например, сердечно – сосудистые заболевания, тяжелые артриты, и так далее. Перед тем, как приступить к этим тренировкам, вам нужно посетить своего врача, дабы проконсультироваться с ним. Помните, это очень важно!

Танцы являются активным образом жизни, а это, без сомнения, положительно влияет на нашу фигуру. Она приобретет грациозные контуры, выпрямиться осанка, тело станет красивым и подтянутым. Лишние килограммы улетучатся, вы получите положительные эмоции и удовольствие от тренировки.

Кстати, надо отметить, что во время их исполнения, в мозге вырабатываются гормоны счастья, так называемые эндорфины. Это означает, что записываться на такие тренировки должны те люди, которые, помимо лишнего веса, подвержены и плохому настроению. Таким образом, вы научитесь извлекать большую пользу от танцевальных движений. У вас всегда будет хорошее настроение и стройная фигура.

Заключение

Выполняя активные движения с завидным постоянством, вы обязательно сможете достичь положительных результатов, и ваша фигура будет подтянутой и красивой!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru










Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Число заражений коронавирусом в Хакасии превысило 3 тысячи

Число заражений коронавирусом в Хакасии превысило 3 тысячи За последние сутки коронавирус был ...

Врач спрогнозировал ситуацию с коронавирусом в российских школах

Школы в Росси после начала учебного года первого сентября не начнут новую волну заболеваний ...

В Приморье две женщины скончались от коронавируса в понедельник

Всего справились с опасным вирусом 6189 пациентов – 78%.Не смогли справиться с коронавирусом ещё ...

Власти Абхазии не намерены повторно закрывать границы из-за COVID-19

Президент Абхазии Аслан Бжания заявил, что власти не планируют повторно закрывать границы из-за ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru