Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Японии протестировали вакцину для борьбы со старением на животных

Авторы проекта не планируют останавливаться на достигнутом и продолжат развивать эту отрасль ...

Обнаруженный в ЮАР вирус NeoCoV является родственником возбудителя эпидемии 2012 года

Коронавирус NeoCoV, обнаруженный в ЮАР, оказался близким родственником MERS-CoV, ставшего причиной ...

Новоселов и Гейм выявили эффект Швингера в рамках опыта с узкими полосками графена

Корреспонденты newizv.ru пишут, что данное явление относится к сферам физики частиц и астрофизики. ...

Внутри графена воспроизвели возникновение материи из вакуума

Ученые под руководством нобелевского лауреата Андрея Гейма выяснили, что внутри графена можно ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Какой должна быть гигиена беременной?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

29 октября 2012

Какой должна быть гигиена беременной? Гигиена будущей мамы отличается от обычной женской гигиены. В организме беременной женщины происходит гормональная перестройка, а также связанные с ней изменения, которые отражаются на состоянии кожи, волос, ногтей, слизистых оболочек. Поэтому, правила гигиены в этот период имеют большое значение для общего самочувствия будущей мамы.

Гигиена беременных способствует сохранению и укреплению их здоровья, является хорошей подготовкой к процессу родов, послеродовому периоду и кормлению грудью малыша.

Правила сохранения здоровья совсем не сложно соблюдать в это время. В своей основе они являются составляющей здорового образа жизни и подразумевают возможность высыпаться, рационально и полноценно питаться, правильно ухаживать за телом и т.п. Давайте остановимся на них подробнее:

- В первую очередь будущей маме нужно оберегать себя от инфекций, следить за чистотой кожных покровов. Мыться лучше всего под душем, утром и вечером. Полезно принимать воздушные и солнечные ванны, но только не перегреваться и не переохлаждаться, и избегать прямых солнечных лучей.

Обязательно, дважды в день обмывайте половые органы и грудь теплой водой с детским мылом. Чтобы предупредить в будущем болезненные трещины на сосках, их следует регулярно протирать жестким полотенцем. Если соски слишком плоские или втянутые, проводите их массаж, вытягивая подушечками пальцев.

- Смените тесную обтягивающую одежду на свободную. Она не должна сдавливать тело, натирать кожу. Не носите тесные бюстгальтеры, утягивающие корсеты и пояса. Во второй половине беременности полезно носить специальный бандаж. Он не будет сдавливать живот, а наоборот, обладает поддерживающей функцией. Отложите до будущих времен туфли на высоком каблуке. Сейчас главное не навредить себе и своему будущему малышу. Поэтому обувь должна иметь низкий каблук.

- Нужно знать, что в этот период плод использует минеральные соли мамы. Например, кальций и фтор необходимы для строения и развития его внутренних органов и систем. В связи с этим, беременные женщины страдают от заболеваний полости рта. Поэтому необходимо более тщательно следить за состоянием своих зубов, ухаживать за ними. В случае необходимости проведите необходимое лечение, так как больные зубы являются одним из основных источников инфекции.

- Обязательно отдыхайте. Спать будущей маме нужно не менее 9 часов в сутки. Полезно отдыхать и днем. В вашем положении вредно делать резкие движения при вставании с постели. Если вы проснулись лежа на спине, сначала лягте на бок, затем сядьте, а потом уже вставайте на ноги. Не поднимайте вверх руки, особенно резко. Это очень вредно при беременности.

- Если вы предпочитаете спать на спине, старайтесь, чтобы ноги были слегка приподняты. Можно подложить под голени небольшую мягкую подушечку или свернутое в несколько раз тонкое одеяло. Помните, что перекрещенные ноги или ступни препятствуют нормальному кровообращению. Но лучшая поза для сна при беременности - на левом боку. Это полезно и для вас, и для малыша. Когда ваш живот подрастет и до окончания срока беременности, врачи рекомендуют во время сна подкладывать под спину подушку, либо зажимать ее между ногами.

- Посоветовавшись с врачом, наблюдающим беременность, можно заниматься легким, посильным спортом. Например, очень полезно плаванье. Только плавать следует на спине, на боку, а не на животе.

- Ежедневно гуляйте на свежем воздухе, как минимум полчаса. Ходите пешком. Это укрепит мышцы живота, наполнит кровь кислородом, что очень важно для вашего самочувствия и для развития малыша. Но не уставайте. Прогулки должны быть комфортными и приносить удовольствие.

- Беременность - то время, когда пришла пора избавиться от вредных привычек. Курить и принимать алкоголь вам категорически нельзя. Это чрезвычайно вредно для вас, а особенно для плода, который курит и выпивает вместе с вами. Помните об этом!

- Как утверждает статистика, беременные женщины, проводящие много время в поездках, рискуют родить недоношенного ребенка. Поэтому, старайтесь оградить себя от тряски. Если необходимо совершить путешествие, старайтесь совершить его с максимальным комфортом. Но все же, старайтесь как можно реже пользоваться автомобилем.

- Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если почувствуете усталость, устраивайте себе паузы, отдыхайте.

По мере роста и развития плода, живот мамы увеличивается в размерах. Для того чтобы не болела спина и ноги, воспользуйтесь этими советами:

- Если вы что-то делаете и нужно согнуться, не сгибайте спину, сгибайте колени. Если нужно поднять сумки, а помочь вам некому, оставляйте спину прямой, слегка присядьте и возьмите сумки в руки. Поднимайтесь также с прямой спиной.

- Если вы моете пол, или пылесосите, слегка сгибайте колени.

- Гладя белье утюгом, делайте это сидя, опираясь на спинку стула.

- Когда сидите, не кладите одну ногу на другую, так как это препятствует кровообращению. Лучше вытяните ноги вперед.

Также старайтесь ограничивать сексуальные отношения в первом триместре, чтобы избежать риска преждевременных родов и проникновения инфекции. В дальнейшем частота половых актов будет зависеть от вашего самочувствия и здоровья.

Главное – помните, что соблюдения правил гигиены, здоровый образ жизни, регулярное посещение врача и соблюдение всех его рекомендаций пойдет на пользу и вам, и вашему малышу. Будьте здоровы!

Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Врач Джа прокомментировал случаи намеренного инфицирования COVID-19

Как пишет РИА Новости, он заявил, что некоторые пациенты пытаются намеренно заразиться ...

Академик РАН Сухиха: течение COVID-19 у беременных с начала 2022 года смягчилось

Академик РАН, директор Центра акушерства и гинекологии имени академика Кулакова Геннадий Сухих ...

В Петербурге с симптомами ОРВИ по домам отправили рекордные 160 тысяч человек

Эпидемиологическая ситуация в Петербурге остается сложной и напряженной. Город находится в фазе ...

Москвичи с ОРВИ с 28 января смогут дистанционно проконсультироваться с врачом

С 28 января жители Москвы с симптомами ОРВИ смогут консультироваться с врачами и открывать ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru